[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Moja mama mówi że to zależy od odporności . Bo się dziwiłam jak to jest że 4 załapało a ten chłopak mojej koleżanki nie . Więc jest opcja że albo my już to mieliśmy wszyscy w pracy i przeszliśmy jako przeziębienie że nie załapał albo ma dobrą odporność .

O kurcze Night to mocno Cię połamało widzę - chyba nadmiar nowej pracy, dużo stresu, mało snu i odporność spadła. Czy to Covid czy prawdziwa grypa nie wiemy - dopóki się nie wymażesz to się nie dowiemy. Objawy podobne.

Byłam dzisiaj u dobrej znajomej kosmetolog i jej mąż jest policjantem, to zapytałam jak u nich się zapatrują na te mandaty za maseczki, to odpowiedziała mi, że w policji straszny mobbing jest, przełożeni rozkazują, a oni muszą wykonywać, choć nie ma podstawy prawnej ku wystawianiu mandatów jest tylko tyle, że chory musi nosić i chłopaki głupieją, bo nie wiedzą co mają robić. Nie chcą wystawiać mandatów, bo sprawy w sądzie są przegrane, a ciągają ich potem na każdą rozprawę. Także u nas w mieście nie biegają za ludźmi. Za to jeździ auto z megafonem i gada, żeby nosić maseczki, bo to dla wspólnego bezpieczeństwa

aaa i wczoraj wpadł trening

na rozgrzewkę 10min. skakanki

Trening C

1. Zakroki 12/12/12/12
8kgx2 / 9kgx2/ 9kgx2/ 10kgx2
8kgx2 / 8kgx2/ 9kgx2/ 9kgx2
6kgx2 / 8kgx2/ 8kgx2/ 8kgx2
Przysiad bułgarski R:9/R:9/6/6/6/9-12/9-12
2x5kg/ 2x6kg/ 2x9kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x9kgx12p/ 2x9kgx12p.
2x5kg/ 2x6kg/ 2x9kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x9kgx12p/ 2x9kgx12p.
2x5kg/ 2x6kg/ 2x8kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x8kgx12p/ 2x8kgx12p.
2x5kg/ 2x6kg/ 2x8kg/ 2x12kg/ 2x12kg/ 2x8kgx12p/ 2x8kgx12p.
2x4kg/ 2x5kg/ 2x7,5kg/ 2x10kg/ 2x7,5kg/ 2x7,5kgx12p/ 2x7,5kgx12p.
2x4kg/ 2x4kg/ 2x6kg/ 2x7,5kg/ 2x7,5kg/ 2x6kgx12p/ 2x6kgx12p.
2x2kg/ 2x4kg/ 2x5kg/ 2x7,5kg/ 2x7,5kg/ 2x5kgx12p/ 2x5kgx12p.

2. Przysiad goblet 6/6/6+6/6+6/6+4s./6+4s
18kg/ 20kg/ 20kg/ 20kg/ 18kg/ 18kg
16kg/ 18kg/ 20kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg
16kg/ 18kg/ 18kg/ 16kg/ 16kg/ 16kg
16kg/ 18kg/ 20kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg
16kg/ 18kg/ 20kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg
16kg/ 18kg/ 18kg/ 18kg/ 16kg/ 16kg
16kg/ 18kg/ 16kg/ 16kg/ 16kg/ 14kg
14kg/ 16kg/ 16kg/ 14kg/ 16kg/ 14kg
12kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 12kg
12kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg/ 12kg/ 12kg

3. Wymachy w tył z gumą oporową
Niebieska 3x15
Niebieska 3x12
3a. Odwodzenie nogi z gumą oporową 9-12/9-12/9-12
Różowa 12/12/14
Różowa 12/14/14
Różowa 12/14/14
Różowa 10/12/10
Różowa 14/14/14
Różowa 12/12/14
Niebieska 15/15/15
Niebieska 12/12/17
3b. Przywodzenie nogi z gumą 9-12/9-12/9-12
Różowa 12/12/14
Różowa 12/14/14
Różowa 12/14/14
Różowa 10/12/10
Różowa 14/14/14
Różowa 12/12/14
Niebieska 15/15/15
Niebieska 12/12/17

na koniec 10min. skakanki


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-22 09:50:18

Ja raz widziałam jak spisywali w galerii za brak maseczki . I od razu mandat mimo że na początku powinno być pouczenie. No i widziałam że od dziś Czechy wszystko zamykają i wprowadzają zakaz przemieszczania się ewentualnie można do pracy i zakaz kontaktu z innymi ludźmi .

Właśnie Nene musisz mi przypomnieć jak robisz tego gobleta w tempie bo najprawdopodobniej to z siłowniami ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic

Nene87

O kurcze Night to mocno Cię połamało widzę - chyba nadmiar nowej pracy, dużo stresu, mało snu i odporność spadła. Czy to Covid czy prawdziwa grypa nie wiemy - dopóki się nie wymażesz to się nie dowiemy. Objawy podobne.

Nie pójdę robić testu bo mnie zamkną od dnia jego wyniku a ja już tydzień kisnę w domu. Takiej grupy nie miałem nigdy wcześniej, ale tak jak piszesz na 100% się nie dowiem co przechoruję.

marta894

Właśnie Nene musisz mi przypomnieć jak robisz tego gobleta w tempie bo najprawdopodobniej to z siłowniami ma tak potrwać do marca a ten gobleta to będzie jakiś nowy bodziec ;D i te odwiedzenia masz mała guma czy duża bo szukam patentu na uginania i odwodzenia bo nie mam gdzie gumy zaczepic

6/6/6+6/6+6/6+4s./6+4s.
6p. powoli wstajesz/ 6p. powoli wstajesz/ 6p. powoli wstajesz + 6p. powoli siadasz/ 6p. powoli wstajesz + 6p. powoli siadasz/ 6p. powoli siadasz, na dole pauza 4s. i powoli wstajesz/ 6p. powoli siadasz, na dole pauza 4s. i powoli wstajesz

liczę do czterech jak powoli wstaję/siadam

gumę mam dużą, bo mi mąż wyciągi dolne porobił w komórko/siłowni

nightingal

Nene87

O kurcze Night to mocno Cię połamało widzę - chyba nadmiar nowej pracy, dużo stresu, mało snu i odporność spadła. Czy to Covid czy prawdziwa grypa nie wiemy - dopóki się nie wymażesz to się nie dowiemy. Objawy podobne.

Nie pójdę robić testu bo mnie zamkną od dnia jego wyniku a ja już tydzień kisnę w domu. Takiej grupy nie miałem nigdy wcześniej, ale tak jak piszesz na 100% się nie dowiem co przechoruję.

Sama nie wiem co bym zrobiła w takiej sytuacji a żona pracuje, czy wszyscy kwarantanna?

Night pisal, że wszyscy siedzą w domu. Mam wrażenie że kiedyś będą miarodajne testy na antibody's i będzie można to sprawdzić Byłam porządnie chora i mam nadzieję, że już miałam x

Najgorsze jest to, że osoba z pozytywnym wynikiem siedzi w domu 10 dni, a reszta domowników 20 - najpierw 10 razem z chorym a później kolejne 10 od ostatniego kontaktu. A w przypadku objawów choroby to pewnie by się znacznie dłużej ciągnęło.

Viki

Najgorsze jest to, że osoba z pozytywnym wynikiem siedzi w domu 10 dni, a reszta domowników 20 - najpierw 10 razem z chorym a później kolejne 10 od ostatniego kontaktu. A w przypadku objawów choroby to pewnie by się znacznie dłużej ciągnęło.

sąsiadka z pozytywnym siedziała 5 tygodni w domu, wyszedł jej negatywny, ale koleżanka, która z nią była to cały czas miała pozytywny i nie chcieli wypuścić tej z negatywnym dopóki ta z pozytywnym nie będzie miała negatywnego

Dlatego właśnie niespieszno mi do testów, bo to straszny szlaban i kłopot.