[...] od zakończenia szkoły czyli około 3 lat. (Nigdy też nie trenowałem wyczynowo) W tym czasie miałem znikomą aktywność fizyczną. Jestem słaby, dodatkowo pracuję fizycznie, gdzie czasami nie daje rady. Mam 190 cm wzrostu i ważę obecnie 100kg, mięśnie znikome, sporu tłuszczu i wody. Czuję, że muszę ze sobą coś zrobić, bo jest coraz gorzej. [...]
Mam pytanko-a jak bym chciał organizować gale MMA to z kim mam się dogadać co do organizacji??Jest jakiś Polski Związek MMA czy coś??Jakieś uregulowania prawne??Gdzie szukać wskazówek??
Witam, na wstepie mowie, ze nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat czy na suplementach czy tu, ale zdecydowalem sie ostatecznie wrzucic go tu. Mam pytanie czy biorac: kre-alkalyn+ hmb+ tauryne(wszystko olimpa)+ arginine (ewentualnie hmb revolution zamiast hmb i argininy) i robiac zwykly trening na mase, sila bedzie rosnac tez w dosc szybkim [...]
[...] w internecie. Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?
witam, od pewnego czasu czuje jak 'charne' i tak sam od siebie delikatny posmak ropy... od czego to moze byc :( musze to jak najszybciej zlikwidowac.. ostatnio mi rosly zeby 8-mki... nie mam pojecia i gdzie sie z tym udac
Wie ktoś może gdzie w Trójmieście kupię "chleb baltonowski"? Mam go w diecie, a nie mogę go nigdzie dostać (baltony już chyba nie ma Jeśli ma ktoś konkretne miejsce proszę o podanie na maila: [email protected] (ze względu na reklamę)
[...] jestem na redukcji więc zależy mi na jak największym zgubieniu kilogramów (oczywiście dieta jest ) ps nie wiem czy to dobra grupa jak coś to mi podeślijcie link z grupą tam gdzie powinienem to wkleić Pon:Boks WT:Siłownia ŚR:Regeneracja CZW:Siłownia PT:Boks Sob:Siłownia Niedziela: Interval 25 min Lub Pon:Siłownia WT:Cross ŚR Siłownia [...]
Jak wiadomo brzucha nie spali się cwiczeniami tylko dietą, dlatego mam pytanie. Jako fanka diet <1000kcal i mimo to niechudnięcia zaczełam co tydzien dodawać po 100 kcal,aby naprawić trochę metabolizm. Aktualnie od 2 tygodni jestem na 1500 kcal. Wymiary znacznie poszły w góre.Szczególną różnicę zauwazyłam w brzuchu i bokach.. Dieta była dodawana [...]
[...] na płaskiej zrobiłem serie rozgrzewkowe zaczynając od samej sztangi. Gdy wszedłem na 1 główną serię na 3 powtórzeniu nagle zaczął mnie boleć lewy piersiowy nie wiem dokładnie gdzie, gdzieś na środku po lewej stronie . Gdy skończyłem trening do teraz odczuwam to ale jak napnę to jeszcze bardziej boli. Co to może być ? Jakaś kontuzja czy co ?
[...] może być wszystko na raz czy to tylko niepotrzebny koszt. Jeśli tak to powiedzcie co najlepiej mi bedzie współgrać z kreatyną i dlaczego. Poza tym nie moge znaleźć jakiegoś preparatu gdzie bedą duże stężenia właśnie dekstrozy i glutaminy, znacie coś , bo jakbym miał kupić dextro glutamine i tauryne osobno to prawie 2 stówki popłyne. Co radzicie?
[...] oliwy i tutaj czy po treningu mogę pić?), oraz na noc 10g oliwy razem wychodzi 77g. Brakuje 13g (czyli 1 duża łyżka + połowę małej). Pytanie jest, czy mogę dorzucić oliwę z oliwek do posiłku drugiego gdzie już są orzechy. Jeśli nie, to do którego posiłku mam to dodać. Nie podałem tutaj tylko posiłku przed treningiem, ze względów oczywistych.
[...] nad wyborem siłowni - z racji zamieszkania rozważam te 2 i nie wiem bardzo na którą się zdecydować. Prosibym o opinie osób albo tam ćwiczących albo znających temat. Ceny są dość zbliżone. Zależy mi na siłowni gdzie nie ma tłumów, można spokojnie poćwiczyć, nie ma tzw. dresów czy typowych pakerów i są spoko instruktorzy. Dzięki za opinie. Pozdr.
Witam ćwiczyłem nieprzerwanie przez rok na siłowni o dużej intensywności. Spałem od 6-10h zależy kiedy. Potem chciałem zrobić sb przerwę 2 tyg dla odpoczynku. Gdy przestałem ćwiczyc okazało się ze mam przesunięty bark. Wprawiłem go i zrobiłem dłuższą przerwę. Nie ćwiczę juz ponad miesiąc a najgorsze jest to że nie mam siły na nic. Nawet na wejście [...]
Siemano za 10 dni jade na swoje pierwsze zawody k-1 i trener karze mi zrobic jakies badania potwierdzajace sprawnosc i wiecie ze moge walczyc , zdrowe serce itp. Wiecie moze jakie to badania ? Gdzie isc? Czy to kosztuje? Slyszalem ze trwaja te badania miesiac a ja mam 10 dni xd jest jakas mozliwosc skrocenia tych badan? Mowcie co robic bo musze [...]
Witajcie, możecie mi polecić jakąś wygodną (czyt.niewypadajacą z uszu, najlepiej z jakimś zapięciem) mp3? Taką, bym mogła z nią jeździć na rowerze - co mi się często zdarza:) Mam ten sam problem przy biegach...słuchawki wypadają z uszu, a mp. nie mam gdzie włożyć...jak rozwiązujecie tę sprawę?
Myślę że warto by było założyć taki wątek gdzie można zadawać pytania na różne tematy chociaż oczywiście z zakresu dietetyki. Zaczynam: 1. W jaki sposób się odżywiać i co jeść by zwiększyć jak najbardziej reakcję insulinową - zmniejszyć insulinoodporność. ( i być może ktoś będzie wiedział po jakim czasie odbudowuję się CP po intensywnym wysiłku)
Witajcie, jestem na terapii pedagogicznej ,gdzie jako temat mojej pracy magisterskiej wybrałam: Analiza źródeł motywacji bycia pięknym i silnym. Studium przypadku na przykładzie adolescentów właściwych płci męskiej przebywających na terenie wybranych siłowni. W związku z powyższym mam ogromną prośbę o pomoc w udostępnieniu artykułów o motywacji w [...]
Witam u mnie w miejscowości gdzie mieszkam była kiedyś drużyna ale się rozpadła i nie wiadomo z jakiego powodu (jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasę. Napewno nie było to z naszego powodu bo chcieliśmy grać i byliśmy w czołówce klasy A. Powiedcie mi co mam zrobić by starać się o założenie tej drużyny. ps. licze na szczegolowe wypowiedzi [...]
[...] ABS2 w domu. Nie rozumiem 1 rzeczy. http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html na tej stronie w harmonogramie ćwiczen jest opisanie przejścia z poziomu 1 do 2 a gdzie reszta poziomów? Kiedy mam np przejść na poziom 4 czy 5?I jak mogę zastąpić WZNOSY ZGIĘTYCH KOLAN W ZWISIE? Nie mam na czym się zawiesić ;] pozdro Zmieniony przez - [...]
gdzie istnieje zaoczna szkola policyjna.jakie sa warunki przyjecia na ten kierunek,oraz ile wynosi czesne.prosze o szczegolowe dane dotyczace warunkow przyjecia.skonczylam szkole zawodowa rolnicza jednak bardzo bym chciala pracowac w tym zawodzie.
