SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cardio a redukcja tłuszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 296 dni Przeczytanych tematów 242
Witam. Wielkimi krokami zbliżam się do drugiej redukcji ale mam wiele wątpliwości na które nie znalazłem odpowiedzi w internecie.
Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2803 Napisanych postów 50887 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343120
A w jakim celu już na początku chcesz pogłębiać deficyt?
Obetnij od swojego zapotrzebowania te 10-15% i na początek powinno wystarczyć. Nie ma potrzeby by od razu dawać cardio, czy wchodzić na nie wiadomo jaki deficyt.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13014 Napisanych postów 11361 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 243502
Jak wyżej , natomiast jeśli zależy ci nie mięśniach to bazuj na dobrym treningu siłowym aby odpowiednio bodźcować mięśnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 306
Ucinasz z jedzenia delikatnie, a następnym krokiem lepiej już dołożyć trochę wysiłku czy to na treningu siłowym czy cardio (niż za mocno pogłębić na „dzień dobry” deficyt samym jedzeniem.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 48 Wiek 36 lat Na forum 83 dni Przeczytanych tematów 392
Cardio to narzędzie do pogłębiania deficytu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 296 dni Przeczytanych tematów 242
Czyli i tak lepszy głęboki deficyt z cardio/treningu siłowego niż głęboki z jedzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 306
Musisz wypośrodkować i stopniowo dodawać, nie można się dojechać na za niskich kcal jak i przegiąć z cardio po 3godziny dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 951 Napisanych postów 11312 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190455
Witaj,
Pamiętaj jedną zasada że lepiej ciężej trenować na redukcji niż się głodować.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 130 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2748
wojo zmc
Pamiętaj jedną zasada że lepiej ciężej trenować na redukcji niż się głodować.

A nie na jedno wychodzi z tym głodem? Jak ciężej potrenuje to będzie bardziej głodny.

"Aktualnie myję się w wodzie ze smartfona i łykam gansy rtęciowe. Musiałem jeździć po całym Trójmieście za termometrami, wiesz że ich już praktycznie nie produkują?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 48 Wiek 36 lat Na forum 83 dni Przeczytanych tematów 392
Ważne żeby coś tam jeść bo jednak poza kcal spożywamy różne witaminy i minerały które są całkiem przydatne w życiu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masowanie

Dzem