[...] związane pytanie : Czy w przypadku treningów mięsni nóg na rowerze też trzeba stosować czas na regeneracje?.. Ja jedże co dwa dni , na najcięższych przerzutkach i na trasie gdzie jest dużo górek.. może jakieś 40 minut.. Robie tak od pewnego czasu i zauważyłem ze kształt nóg sie polepsza.. Ale będe wdzięczny za każdą wskazówke co do tematu P.S. [...]
[...] właśnie interval aerobic. Wiem ogólnie na czym ta forma polega, ale poszukuję bardziej szczegółowych informacji jak skonstruować tego typu układ. Czy ktoś z was wie może gdzie i czy w ogóle znajdę informacje na ten temat? Albo może się podzielić swoją wiedzą? Druga sprawa to muzyka do tej formy aerobiku. Multitrax ma w swojej ofercie tylko 2 [...]
[...] pediatry. Powiedzial ze mam naderwany meisein cztreoglowy. Wypisal na recepcie masc Traumon. Moje pytanie: Nie zapytalem sie lekarki i nie wiem :P. Dokladnie w ktory miejscu mam smarowac i jak grubo. Nie odpowiadajcie tam gdzie mnie boli tylko na udzie czy po bokach czy pod udem? - Boli mnie w srodku nogi, w udzie Z gory dzieki za odpowiedz
Witam! Jestem tutaj nowy ale od dłuższego czasu natrafiałem na to forum i wydaje mi się, że jest to miejsce gdzie znajdę konkretną odpowiedź. Chciałbym zrzucić coś pomiędzy 3 a 5 kg w dość krótkim czasie. Z treningiem dam sobie radę, z dietą też ale mam problem z wyborem suplementów. Chciałbym dobrać coś sprawdzonego. Ogólnie jestem naprawdę [...]
[...] przytyc na tyle szybko jak to jest mozliwe. I pytanie do was. Jakie produkty jesc? Chodzi mi o to zeby ktos napisal mi najtansze produkty nawet dokladna nazwe i sklep gdzie to kupic. Dodam ze nie moge sobie pozwolic by jesc codziennie np. piers z kurczaka. Mozecie pisac co sami jecie na sniadanie itd. Kazda pomoc jest dla mnie cenna [...]
witam ponownie chciał bym sobie zrobić badania krwi tzw podstawowe,testosteron,czy wszytko jest ok ze wszystkimi hormonami,jak się te badania nazywają dokładnie,jaka cena poszczególnych i gdzie najlepiej je robić u kogoś prywatnego czy jak ?
Witam , nie jestem pewny czy pisze w tym dziale gdzie trzeba wiec z gory chce przeprosic;). Wiec prosze o pomoc w doradzeniu mi kreatyny Staz:3-4 lata, teraz po przerwie 3 miesiecznej , kolo 2 miesiecy trenuje. Odzywki- Bralem kiedys kreatyne ta najtansza z 5-6 blistrow wsyzlo mi kolo 30 zl , i nitrobolo 2 Biceps- 42 klatka -119 Pas- 86 Nogi-49 [...]
Witam! Nie wiedziałem bardzo gdzie ten temat umiescic wiec postanowiłem tutaj... Mam problem nie wiem dlaczego tak jest moj staz treningowy wynosi ponad 2 lata i mam problem taki ze chyba od roku nic nie przybrałem w klatce:/ mam 106 cm przy czym aptrze inne profile ludzi takie suchelce i maja 110:/ moi koledzy 117 bez problemu a nie wydaje sie [...]
[...] mam tylko male pytanko ktore mi chodzi po glowie jakos od paru dni... zaczynam wlasnie trening na mase... nie wiem tak na prawde ile wyciskam na klate bo nie mialem nigdy gdzie i jak tego sprawdzic, w kazdym razie cwicze na silowni w komorce :) i kiedy mam na sztandze 50-55kg to robie 7-8 powtorzen max, czy jak bede cwiczyl ciezarem 40kg, i [...]
[...] To mnie lapie jak przegiene 100-200 metrow. To jest taki bol jakby ktos mi przyciskal piesc do brucha z calej sily. wtedy nie mam szans przebiec nawet 10 metorw, musze sie zatrzymac. Pare lat temu mialem wyciety wyrostek, moze to przez to? Na zdjeciu zaznaczylem miejsce gdzie mnie boli. Co byscie mi radzili zrobic? Z gory dziekuje Frank753
[...] znow mieso, ryz a co jakbym chcial cwiczyc o 20 tzn jem obiad o 16 (4 posilek) pozniej przed treningiem czyli 19 obiad znow ale po treningu wybija juz ostatni posilek na noc gdzie jem jaja/tunczyk/twarog i 2 kromki chleba razowego i mysle ze po treningu i odrazu na noc nie bardzo bo brak ryzu a nie chce jesc trzeciego worka. Jak to rozwiazac ??
Niestety ale nie mogę nigdzie trafić na książki Mike Dolce. Z tego co wiem są nie dostępne w Polsce (mowa oczywiście o wersji angielskiej, polska nie istnieje), a jestem bardzo ciekawy co w jego książkach się znajduje. Oczywiście są dostępne w usa ale $$$ jakoś mnie odstraszają. Trenuję MMA i wydaje mi się że diety przedstawionego pana były by w [...]
[...] bo nie za bardzo wiemy z czego zrobić podłoże, bo wiadomo na betonie to nie może być. Myślelismy nad styropianem, ale wolałbym coś w stylu maty. Widziałem też swego czasu takie jakby "klocki" gumowe na podłogę, wie ktoś jak to konkretnie się nazywa? Możecie napisać gdzie to mogę kupić? sklep. jakiś link z allegro też będzie. Z góry dziękuję.
Witam. Mam zamiar zrobić ławeczkę i stojaki z profili 40x40x2. I mam pytanie ... Gdzie dostane takie profile ? Bo na allegro są drogie i do tego przesyłka 20zl .;/ Znajdę takie coś na złomie ? Bo trochę bym potrzebował metrów albo idzie kupić np w BricoMarche ? Takie mam zamiar zrobić : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82d5e5c97664245b821f81295507dfc.jpg [...]
Witam mam pytanie może ktoś sie zna a mianowicie mam jeden bark wyzej od drugiego ale to nie wszystko ostatnio zacząłem cwiczyc na siłce to zauwazylem ze strona gdzie bark jest wyzej ogólnie jest dziwna a mianowicie miesien klatki piersiowy sie wogole nie rozwija miesnie brzucha po tej samej stronie wogole nie widocznie ogolnie lewa reka chudsza i [...]
[...] i mam takie pytanie czy w moim wieku jest jeszcze sens zapsywac sie do jakiegos klubu z sekcja lekkiej atletyki?. Chcialbym zrobic klase sportowa Obecnie mieszkam w Krakowie. i jezeli jest w stanie mi ktos powiedziec czy gdzie sa organizowane zawody Ogólnodostepne lub ewentualnie ktory klub przyjmuje jeszcze zawodnikow naprawde bede wdzieczny.
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/313/1/734623041.jpg Jesteśmy już w Zabrzu, gdzie jutro zaczynają się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, a także Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Jako pierwszy portal prezentujemy Wam formę naszych [...]
Witam.Od jakiegoś czasu mam problem z prawą nogą a dokładnie chodzi o miejsce gdzieś w obrębie piszczela po środku długości kości.Podczas chodzenia po chwili zaczyna mnie tam bolec odczuwam dyskomfort, natomiast kiedy się zatrzymam ten ból ustaje.Nwm od czego takie coś może być jeszcze tydzień temu grałem na orliku i nie było żadnego problemu, [...]
