gdzie

[...] ... Rowerek 25min Dalej brakuje siły ale trening bożonarodzeniowy zaliczony. Teraz można iść spokojnie sprzątać Z zakresem to chyba nie jest taka prosta sprawa, bo tam gdzie chodziłam na rehabilitację po operacji, gość powiedział, że zrobił tyle, ile się dało. Na pogłębienie zakresu musiałabym chodzić już gdzie indziej, na jakąś [...]

[...] dieting, a po nim masa (chcę z głową, żeby nie powtórzyć sytuacji co z grudnia 2013 ;) ) Dieta: myślę, że jako takie pojęcie mam, posiadam Tefal Actifry czy gofrownicę, gdzie swego czasu bardzo często robiłem gofry z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, [...]

[...] Prawdziwe podejście do diety polega na umiarze, nie ma produktów które szkodzą (no procz fabrycznych przetworzonych) wiele kultur na całym świecie świetnie żyje na dietach gdzie maja duzo węglowodanów i na dietach gdzie maja dużo tłuszczu. Trzeba dla siebie znaleźć zloty środek nie ulegać modom dietetycznym i jeść możliwie jak najbliżej temu [...]

[...] mam zakwasy do dzisiaj :-)) };-) Nie moge sie doczekac sobotniego treningu };-) :-)) Sylwetka zaczyna coraz ladniej wygladac, dzieki manipulacji w diecie schodzi tam gdzie ma schodzic a zostaje tam gdzie ma zostac :-)) Wczoraj jak cwiczylam pozowanie to nawet sie sobie podobalam i stwierdzam ze zaczyna sie tworzyc jedna fajna, przyjemna [...]

NIe wiem czy coś źle mierze czy gdzie indziej leży problem ale kupowałem dzisiaj spodnie i babka pyta o pas ile mam to mowie że 100wkę bo tak ostatnio mi wyszło przy pomiarze , dała mi spodnie i się w nich utopiłem, dała mi na 95 i to samo, dała mi na 90cm w pasie i było ok, pokazywała mi nawet cm że mają 90.... a ja jak się mierze to gdzie bym [...]

[...] niedawno przestałam karmic piersia i chciałbym się wziążć za siebie.To znaczy już sie wzięłam, bo udało mi się schudnąć i do tego poprawić kondycje.MAm pytanie, jakie cwiczenia powinnam wykonywac, zeby zredukować tkanke tłuszczowa.Dodam, ze mieszkam w małym miasteczku, gdzie brak siłowni.Prosze o radę.Moja obecna waga to 64, przy wzroście 164.

[...] potem my je zjadamy. Mam wiec rozeznanie w okolicy kto jak karmi swoje zwierzeta. Kto nie szczedzi na antybiotyvkach i maczkach miesno-kostnych - zabronionych tak w ogole i gdzie mozna kupic w miare zdrowe dla czlowieka miesa a ktore rzeznie (a tym skamym sklepy) lepiej unikac. Tak samo jest z drobiem. Zapewne kulturysci jadaja malo wieprzowiny [...]

[...] aby było coś na tłuszcz, itd. W końcu to 61 kilogramowa kobieta. Jakbym podstępem wkleił tą dietę z pierwszej strony to co czuję, że byś napisał, że jest zła. Więc słucham, gdzie tkwi błąd? Pierwsze posiłki bogate we wszystko, każdy bogaty w białko. Jest Omega-3 z orzechów i z mintaja. Więc o co chodzi? Konkretnie, ale nie źle, bez bo... [...]

[...] daje mało węglowodanów. Stała wartość białka i tłuszczy. Trening krótszy niż 30 minut, więc węglowodany tylko z warzyw. 5 posiłków dziennie. Ćwiczenia siłowe odpadają, bo gdzie ci się dziewczyna będzie podciągać, na żyrandolu? Unikam węglowodanów w I oraz II posiłku. Poziom tkanki obliczony, 31%. Ilość kalorii wg wzoru to 1200. Bez jakikolwiek [...]

[...] zostanie zjedzona w związku z tym bardzo ułatwia odchudzanie wyrzucenie absolutnie wszystkiego z lodówki, zamrażarki, spiżarki, szafek kuchennych, kredensów i innych miejsc gdzie żywność pod jakąkolwiek postacią może zalegać i zrobienie przegladu - produkty z listy zdrowych i wskazanych zostają, pozostałe - won do śmietnika. Po takim [...]

[...] i dziecątka twe as well ) nie byłoby potrzeby tęsknić za czymkolwiek, bo takie np. muesli jadłabyś spokojnie w posiłku potreningowym (a dzieci np. po zabawie na podwórku czy gdzie tam) Tak więc za stary ze mnie cap aby się nabrać na takie wymówki i wykręty - wszystko jest kwestią priorytetów i konsekwencji Jak długo koncentrujesz się (a widzę że [...]

[...] bo twoje pytania świadczą że nie jesteś teoretycznie, praktycznie i motywacyjnie przygotowana do stracenia 6% tłuszczu w 2 miesiące ale trzeba zazywac jakies suplementy gdzie jest to tam napisane bo ja nie widzę ??? odżywki mogą być wskazane w okresie okołotreningowym ale konieczne nie są to też dowód jak uważnie czytasz i przyswajasz to co [...]

[...] kawę %-) Markoto - };-) trzymaj trzymaj! :-)) Po wizycie w Śremie jestem zadowolona 8-) cieszę się również, że Sylwia i Artur nie rozczarowali się widząc mnie ;-D Rośnie gdzie ma rosnąć - czyli góra 8-) Leci, gdzie ma lecieć - czyli dół :-)) Jako historyczny dzień proszę zapisać niedzielę 21 grudnia, gdyż iż ponieważ miara pokazała 58 cm w [...]

Ano tak właśnie - wywalenie wody pokazało, gdzie jest dobrze, a gdzie trzeba popracować. Nieskromnie powiem tak jak Artur napisał, że na żywo było o wiele lepiej, a tu zdjęcia robione na szybko w słabym świetle. ________________________ Nic to - teraz delikatnie masujemy, a właściwie lekko ponad bilans zerowy weszłam, więc myślę, że nie mam coś [...]

[...] :)) Tak też robię %-) Jeśli forma będzie dopisywać, to chciałabym wyjść na tylu zawodach, na ile forma, siły i kasa starczą %-) Zakończenie sezonu planuje na Sopot 2016 tam gdzie wszystko się zaczęło tam też się najprawdopodobniej skończy :-)) Ma być kosa sylwetka, zabawa i czerpanie korzyści z tego, tych niematerialnych jak i materialnych %-) [...]

[...] nie wiem właśnie jak długo :-p Ale regeenecja na tym etapie zdecydowanie powinna być lepsza u mnie!!!!!! ________ Po konsultacjach u Wojtka powiem na szybko tylko, ze tam gdzie miały być spadki tam były, a tam gdzie miało urosnąc, to urosło :-)) jest dobrze. Zapowiedział mi zwiekszenie treningów do 6 w tygodniu!! :)) Oczywiście zero cardio! [...]

[...] gorzej. Od wczoraj rozpocząłem odwadnianie, niestety, bo cały czas miałam nadzieję, ze się obędzie bez tego. No ale nie mam wyjścia już... A co do wellness czy bikini i tego gdzie startować, to mam o tyle problem ze do wellness mogę być za mała a do bikini za duża :)) I weź bądź mądry :)) Także już po prostu nie mam pojęcia jak i gdzie się [...]

Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]

Ci co się wspinają to ładnie mają pary. Tak BTW to jest jakiś temat gdzie użytkownicy podają swoje wymiary? Bic etc? Bo gdzieś ktoś pisał ,że jest ,ale niewiem gdzie :)

ciekawe ,ktory bylby na tych zawodach piotrkowicz? cos mnie sie wydaje,ze w tym roku chyba sie nie zakwalifikuje.. zostalo jeszcze piec zawodow i mozliwosci,gdzie wchodzi pierwsza trojka.... poza tym-jedne z bardziej obiektywnych zawodow w tym roku-pokazano tez cedrickowi i rollemu gdzie naprawde sa ich miejsca z taka forma. kai umiesnienie [...]