gdzie

Przy wadze 95 kg... Ciężko tyle żreć. Pomijam względy finansowe, ale jeśli chciałbym dodać kolejne pół grama białka, to już mam dwa kolejne białkowe posiłki więcej, bo pchanie tego białka na siłę w pozostałe posiłki to chyba zbyt wiele. Cały dzień bym wtedy z kurczakiem w ręku i w gębie chodził Zresztą, te wszystkie rzeczy, o których mówicie, [...]

[...] będę komentować, bo muszę skonsultować to z odpowiednią osobą i mam nadzieję,że znowu będę mogła liczyć na pomoc. Ale mogę napisać tyle,ze bardziej męczy mnie sumo z 25kg (gdzie fruwam) niż z większym ciężarem. Ładnie wszedł mi dzisiaj RDL jestem z niego zadowolona Szkoda,że nie było uginania na maszynie...mam nadzieję,że za tydzień sprzęt już [...]

Gdzie ta Vena? Jakub bo to taka zdradliwa vena raz jest raz jej nie ma ok a teraz już bardzo proszę o zakończenie już tej konwersacji odnośnie ilości białka, bo się pogniewam Bzyku multimedia? hmm...no chciałabym,ale nie mam dostępu do aparatu,ale jak będzie coś nagrane to wkleję...może już niedługo mam filmiki chyba sprzed 2tygodni,ale [...]

no i siad,który mnie załamał - gdzie to jest <cisza>

Kasia, poluzuj trochę z tą klatą. Jak podejdziesz na luzie, bez blokady to pójdzie. Zawsze tak jest, że jak bardzo zależy to nie idzie, a progresy są tam, gdzie Ci zwisa czy będzie czy nie

[...] duży gryf i dzisiaj już było ciężko, jeśli chodzi o ciężar, ale tydzień temu 16kg troszkę było mało Uginanie w podporze o kolano ciężko szło, a zwłaszcza ostatnia serie, gdzie robiłam troszkę na zmianę 3ruchy prawą potem lewą i znowu, bo nie chciałam na tych 3ruchach zakończyć...i co mnie najbardziej zadziwia prawa łapka słabsza od lewej [...]

[...] i jest tam 5frakcji białek tylko szkoda,że procentowo nie wiem jak to wychodzi, bo nie jest rozpisane" bardzo rzadko firmy podają w swoich produktach białkowych, gdzie w skład wchodzi kilka frakcji białek, ich % udzial , nazwa wskazuje na formułę nocną więc trzeba trzymać się założenia iż przeważają białka wolnowchłanialne, zresztą [...]

Patka, zarzuć proszę jakimś filmem, gdzie będą wznosy wykonane poprawnie technicznie Twoim zdaniem proszę. Bo Wy mi tu wszyscy piszecie o ciężarach i się sam zacząłem zastanawiać, czy ja przypadkiem z 15 kg na siedząco robię ok czy może za dużo i ruch jest nie teges... A właśnie, jak robicie? Ja z musu na siedząco, na stojąco pewnie bym ze 2 kg [...]

[...] to nie wiem, które masz na myśli czy ostatnią u chorego, ze niektóre wypowiedzi są żałosne? no cóż tak jest, bo poruszanie tematu dziewczyn z AWFu itd no to sorry... ale gdzie tam ja jestem bardzo łagodna, a nie tam agresywna no chyba,że masz na myśli teksty z podtekstami,ale cóż taka już jestem i nawet sam admin stwierdził,że jestem [...]

gdzie sie wloczysz? dzis po poludniu trenujesz?

laweczek mam taka sama - ta do brzuszkow :) tam jeszcze masz regolacje wysokosci na profilu gdzie sie nogi trzyma :> a propo gryfu to wyglada na 12kg;] hantelki mozesz popsikac jakims wd40 bo nakretka pewnie sie "zapiekla" apropo nowego treningu to jesli chodzi o np poniedzialek to rano i wieczorem tesame cwiczenia ?:>

sorry gdzie ten film z ciągów czy siadów BOM CIEKAWA KASIU

[...] łatwiej wszystko idzie * po skończeniu testu pociągnę jeszcze redukcję,bo chciałabym dojść do wagi 60kg...jeśli to się nie uda i waga będzie wyższa to trudno * natomiast gdzieś w połowie marca zacznę inny system treningowy, inny cykl, troszkę inny kierunek...przyznam szczerze,że już nie mogę się doczekać...będzie to dla mnie nowość,ale myślę [...]

[...] kurak z warzywkami migdały 6posiłek jaja migdały warzywka + CLA Green Tea 2cap Razem 1687 B/T/W 188/87/38 Ogólnie to źle zrozumiałam i myślałam,że mam obciąć węgle tam, gdzie mam 50g a mam obciąć tylko z dnia wysokiego (2000kcal) i zrobić na 1900kcal albo obciąć w tym dniu tłuszcz...dlatego tak mało dzisiaj wyszło i ogólnie nie chciało mi [...]

[...] wyjątek amadi no troszkę się skurczyłam,ale dziękuję chory wiem,że tak to wygląda,ale taki układ i pochylenie bardziej mi odpowiada,ale miło że się martwisz czybit ja nigdzie nie polecę Demolub no nie próżnuję i masz rację trochę mnie ubyło Tygrysku liczę tak 1powtórzenie=3połówki+1pełne ufam tym,którzy mi pomagają,bo jeszcze się nie [...]

[...] znowu nie zrobiłam interwałów,ale niestety zasługuję na baty,bo obijałam się na treningu i mi się wydłużył Ale to jest nic...co mądra Kasia robiła przez ostatnie 2treningi,gdzie była wytrzymałość barki i ręce??? w obwodzie na barki w bramie robiłam sobie z górnych wyciągów zamiast dolnych nie no po prostu takie coś to tylko ja mogłam [...]

[...] są słuszne i doskonale o tym wiem,jednak kwestia w moim przypadku ma inne podłoże,cały czas mam jakąś blokadę,bo to nie jest to ze ja twierdzę,że dobrze robię tylko wiem,gdzie popełniam błędy i dokładnie to wszystko,co napisałeś ja widzę na filmach,jednak pomimo tego nie potrafię się jakoś "przebić" wiem trochę głupio to brzmi a co [...]

[...] Co do treningów 2razy dziennie to na mnie super wpływały, po wieczornym miałam pełno energii. Chociaż lepiej mi było jechać 2razy na siłkę niż wykonywać drugi trening w domu,gdzie niestety pojawiają się ograniczenia. Te treningi najczęściej miałam jak miałam wolne w pracy, ewentualnie jak byłam do 17 to wtedy jechałam przed i po pracy Wiele osób [...]

spokojnie...mam nadzieję,że się ogarnę przynajmniej od poniedziałku to muszę i innej opcji nie ma a baty to fakt należą mi się ogólnie za ostatnie 2tygodnie,gdzie się obijałam ****************************************************************** *** DZIEŃ 76 *** Wypiska 30.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jajecznica 2. whey, jabłko 3. filet z [...]

[...] no ale nie ma co dyskutować z takimi,co robią 2h 1-2partii twierdząc,że najlepsze efekty daje trening 5serii po 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Oj znam te teksty, ile ja się tego nasłuchałem, gdy miałem chwilową awarię i ćwiczyłem na publicznej siłowni Dlatego [...]