[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]
[...] puddingu na komosie ryżowej, z bananem, truskawkami i olejem kokosowym. Muszę uważać, bo znając życie to ja się utuczę, a nie on :-D Resztę dnia spędziliśmy na dzałce, gdzie na grillu zjadłam dużo sałatek i kurczaka oraz dzielnie oparłam się pokusom w postaci piwa itd. Do południa w śniadaniu i tej komosance zjadłam 1000 kcal. Reszty nie [...]
[...] to u mnie "zjedz posiłek" Przestoje - jak dobrze pamiętam przestój po 2-3tygodniach się kończy, więc najwyżej będę wołać ;), póki co jednak wydaje mi się że ważniejsze jest żebym ukazała tu raport dietowy na bieżąco kilka razy, by mi na bieżąco pokazać gdzie się potykam. (czemu to forum ma takie małe okienko do pisania? kheheh)
OK czyli tam gdzie czujesz totalny luz proponuję dołożyć po 5 kg , tam gdzie znośnie po 2,5 kg, I tak do momentu aż wyrównasz poziom wysiłku w każdym ćwiczeniu
[...] lekko pauzuj dłużej między powtórzeniami. Nie zgadzam się i odradzam dodawanie po + 5 kg w uginaniu młotkowym i składance na barki. To byłby błąd skakać po tyle kg w cwiczeniach gdzie nie będziesz przecież targał po 100 kg Pamiętam że dodawałem po 1-2,5 kg i też szybciej niz gdzie indziej rozpoczęły się schody, zwłaszcza w składance na barki
[...] wiecej kg to napisales mi kolego ze Nie zgadzam się i odradzam dodawanie po + 5 kg w uginaniu młotkowym i składance na barki. To byłby błąd skakać po tyle kg w cwiczeniach gdzie nie będziesz przecież targał po 100 kg Pamiętam że dodawałem po 1-2,5 kg i też szybciej niz gdzie indziej rozpoczęły się schody, zwłaszcza w składance na barki i co [...]
Witam niestety w pobliżu miasta nie mam żadnego zakładu krawieckiego czy ścinki tekstylniane można zamówić lub gdzie indziej dostać? Czy wypychanie trocinami się opłaca? Ile kosztuje mniej więcej worek trocin?Gdzie najtaniej je dostać?
jay-niestety lekkie rozczarowanie, gdzie podziała się forma podobna tej jaką mozna bylo obejrzeć w 2009? phil-bardzo mnie zaskoczył, super forma, wyraźna poprawa pleców i naramiennych, nawet juz nie rzuca się aż tak woczy ten wąski szkielet, kupa dobrego mięcha na sobie i super jakość, powinien w tym roku zgarnąć sandowa kai- mam mieszane uczcuia, [...]
[...] to w takim kierunku. Ba, wystarczy spojrzeć na kontuzje kulturystów dzisiejszych, przenoszenie telewizora? Wysiadania z auta? toż to kalectwo. Widziałem filmik z lat 70, gdzie bodajże Franco Columbu podniósł Fiata. Przechodził na ulicy i jakiś dziadek wjechał nieodpowiednio na krawężnik i nie potrafił ruszyć, to on wziął szmatkę i podniósł [...]
Te thrustery to nawiązanie do starej szkoła podrzutu ciężarowego, gdzie z pozycji stojącej wybijało się od razu sztangę do góry na przysiad i przekładało ciężar na plecy. Żółci nadal korzystają z tej techniki, ale trzeba mieć masakrycznie silne plecy aby to zrobić z konkretnym ciężarem ,stąd większość wybija na tzw. nożyce. Zmieniony przez - [...]
[...] .....wiadomo co.... Po kilku solidnych zamachach....okazalo sie,że to 4 kg jednak porządnie ładuje miesnie a po kilkunastu minutach juz bardzo dokładnie wiedziałem które i gdzie.... Treningi na grzbiet,mc,wioslo,itp wcale nie ochroniły mnie od poteżnych doomsów-szczególnie srodek długich grzbietu-wyszło by na to,że tam mam jakieś niedotrenowane [...]
Tak a u mnie takie coś było? Najeżdzałem na kogoś itp? Nie. Wszystko sie zaczeło od testu masy, gdzie test był poprostu idiotyczny i dlatego żaden mod nawet tam nie zaglądał, więc czuli się bezkarnie, potem mój test, gdzie modzi również nie zaglądali i wiadomo co było, pod koniec się zrobiło tak, że nawet na modów nie reagowali. Teraz jest cisza [...]
Nie no Kuro to nie tak po prostu w blogu dzięki Tobie zmieniłem plan na lepszy, i dałes mi do myślenia, ze moze te ćwiczenia dynamiczne robić i dałes ich przykłady co gdzie, ale jakoś tak w necie nie mogłem ich zbytnio znaleźć, nie wiedziałem jak je wprowadzic, a tam tylko Ty mi pomagasz w treningu, dlatego pomyślałem, ze tutaj napisze ale jak [...]
szwedki pompki w podporze tyłem... dipsy pompki na poręczach tak to rozumie traktuję ten plan jako mikrocykl gdzie zaczynam przygode z siłownią i nie bede łaczył dwugłowego na treningu z piersiowym. nie chce tutaj poważać Twojego autorytetu, ale śledząc tutaj forum dział TDP. 90% palnów to rutyna łącząc kala tric... KNIFE, ja tak czy siak jestem [...]
[...] wg uznania ;-)? wszystko na tym cyklu za wyjątkiem masteronu mam apteczne rozpisał mi to endokrynolog. Obawiałem się o skutki uboczne brania testa (wypadanie włosów tam gdzie maja być i nadmierny porost gdzie nie są wskazane :) , tłusta cera-pryszcze, przerost prostaty ) prosrar 1/4 - 1/5 tabsa ed podobno minimalizuje te zjawiska. a DOSTINEX [...]
Powrotu tu nie będzie. Co do działów SW na SFD - ktoś musiałby powyciągać co ciekawsze tematy, zrobić z nich Archiwum SW a resztę zwyczajne wywalić. I w ten sposób byłoby też gdzie ludzi z podstawowymi pytaniami odsyłać z BF. Obecnie nie widzę innej możliwości ewentualnego współdziałania na linii BF-SFD w dziedzinie SW. edit: szczekający ratlerek [...]
Kolarstwo
