gdzie

[...] X , JE I JE ale nic nie nabiera masy , bo pracuje na niskich zakresach ?- tak to mam rozumieć ? Następna sprawa to teoria z krypty VS teoria dziwnej treści . z krypty to ta gdzie na wysokich zakresach zbudujesz masę ( bo przecież to zależy od odżywiania - twoje słowa vs teoria dziwnej treści że nie tylko na niskich zakresach zbudujesz masę ? Bo [...]

[...] żaden argument. "wysokie zakresy to brak poprawności ruchu , bo ani ciężar , ani liczba powtórzeń nie zmusza do zachowania odpowiedniego wzorca ." Ciężary rzędu 70%(70kg, gdzie max to 100kg - modelowo) nie pozwalają na zachowanie odpowiedniego wzorca technicznego? przecież to śmieszne - piszę to już z pełnym przekonaniem. Dość powiedzieć, że [...]

[...] ToBeBetter - jasna sprawa, tyle że analizując ilość czasu do efektów, nie jest to zbyt zachęcające, o czym już Ci napisał Autopsy;-) Autopsy: Jasna sprawa, walka o życie - dosłownie chodziło mi o walkę o życie, gdzie podczas wyciskań ręce żyją własnym życiem, podczas przysiadów kolana tańczą macarenę a plecy radośnie rotują niczym w hula-hop %-)

No a o czym ja cały czas piszę?? właśnie o tym, żeby pracował układ mięśniowy a nie stawowo-mięśniowy, gdzie używa się za dużych ciężarów. A robienie siły dla samej siły w dodatku z pokraczną techniką to żadna siła - niech każdy wyciągnie sens:)

Widuję tych osobników przyznaję, w dziennikach dla początkujących, gdzie z wagi 70kg robi się 72, ze sztangi 70kg robi się w końcu 100kg na przestrzeni wielu miesięcy%-), bo się naczytają durnot o zwiększaniu na sztangę tylko 2,5kg, mimo że mogą więcej bez kulejącej techniki. Jednym słowem: "czekaj Tadka latka" Tu się nie do końca zgadzam. Nie [...]

[...] lubią większe zakresy powtórzeń, zdaje się że uda są jedną z nich (na wyższych powt jestem w stanie o wiele bardziej zmasakrować czwórki niż na niższych), ale są takie, gdzie po prostu nie powinno się robić za wiele. Na przykład martwy ciąg i ogólnie plecy. Plecy lubią ogromny ciężar, nie zwracają tak uwagi na ilość powtórzeń. W moim wypadku [...]

[...] jesteś zbudowany do wyższych zakresów? Wytłumacz bo nie jarzę. " teoretycznie proporcje włókien , praktycznie - dziwna teoria jak dla mnie . widzę że doszliśmy do momentu gdzie mowa o tym że na programach typu 5X5 można budować " kulturystyczną sylwetkę " %-) a to co to jest ? %-) "Niektórzy jednak nie chcą poprzestawać na wyglądzie [...]

[...] - zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego z możliwie największą szybkością skracania mięśni. Siła dynamiczna jest równoznaczna z mocą, która określana jest jako stosunek pracy do czasu jej wykonania lub jest to iloczyn siły F i prędkości v (Fdyn = P= W/t, gdzie Fdyn - siła dynamiczna, P - moc, W - praca, t - czas; W= F•s więc P= F•s/t= F•v) "

[...] jak dla nich dobrze a np jak ustawiac sie podczas wyciskania jak zapierac nogami zeby wiecej kg moc nalozyc itd chodzi o takie rozne aspekty najlepiej jakby byl filmik gdzie bierzesz jakies swiezaka i mniejwiecej go w trakcie naprostowujesz badz pokazujesz bledy itp:) i jak bys mial czas to zrobic do podstawowych cw do kazdej grupy [...]

[...] To proste, należy popatrzeć na klatkę jak na choćby grzbiet, nie widzieć w niej narzędzia do wyciskań niczym podnośnik hydrauliczny, a bardziej jako miejsce pod szyją, gdzie można włożyć dużo mięsa należy myśleć jak ją pobudzać tj. rozchwianie kątów, wielopłaszczyznowość etc. Kilka zasad do tego by pobudzać mięśnie piersiowe podczas [...]

[...] blokowanie usilne łokci może się skończyć ich nadwyrężaniem, dotyczy to oczywiście sztangi. W każdej chwili również możesz zamienić sztangę na dość ciężką sztangielkę, gdzie będziesz prostował ramię za głową leżąc chwytem neutralnym, a druga ręką będzie przytrzymywała łokieć. Ja osobiście na głowę długą uwielbiam francuza jednorącz stojąc [...]

[...] w wersji na klatkę. Może po prostu mam takie geny a nie inne, byłem zawsze bardzo chudy, ale dynamiczny, przy wzroście 185 miałem 59kg wagi, udało mi się w ciągu 2 lat dojsc do tego gdzie jestem, jednak siłaczem to nie będe raczej ;) Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-02-06 15:58:52 Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-02-06 16:01:18

Gdzie napisal ze wie ze to nie Valentino? Ktos wejdzie to tego tematu i zostanie wprowadzony w błąd. W przeciwniestwie do Ciebie przynajmniej go nie obrazilem. I jeszcze pare slow na temat Twojej pierwszej wypowiedzi: "A on przed brnaiem tych koksow to mial ok 60 i do tego kurdupekl z niego i to przy tym tak komicznie wyglada." 1. [...]

[...] jasno napisał, że nie jest to lek, a środek do konserwacji mięsa, i według sanepidu jest to środek trujący i substancja toksyczna, kupuje się to na własną odpowiedzialność, tak więc gdzie tu oszustwo? Radzę nauczyć się czytać, a dopiero potem wypisywać brednie na forach internetowych. Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-03-24 21:56:36

Oczustwo jest tam gdzie napisałem. Mam powtórzyć? Pragnę tylko zauważyć, że książka " Terapia metaboliczna witaminą B17 " , a także " Świat bez raka " , z których wyżej wymieniony cytat jest w nich przedstawiony, jest dopuszczona do obrotu, - Uważasz, ze nie ma różnicy pomiędzy literaturą science fiction, a sprzedawaniem środków, które rzekomo [...]

gdzieś to kiedyś, dawno temu- czytałem, tylko nie wiem gdzie

Spoko tekst. gdzie taki znalazłęś?

Gdzies ten tekst na necie czytałem tylko nie pamietam gdzie ........

Gdzie masz uzyte typowe Vlcd na 1-wszej stronie? Ja tam widze wegle do 30g. A miedzy wegle do 30g a Vlcd moze byc przepasc. Co do reszty to czego wiecej potrzebujesz? Bo nie rozumiem gdzie jest problem czy szczatkowe informacje tym bardziej ze siedzisz 3lata w odzywianiu?

Mi się zdaje czy nigdzie nie zostało napisane o oknie w cbl? Dla cn jest 6-8, a cbl tak samo? Okno trwa od momentu wypicia szejka po treningowego z lekką ilością ww czy od momentu 1szego posilku? PS: dzis zjadłem 200prostych, 250zlozonych i nie mogę od 4h wcisnąć w siebie nawet marchewki, chyba przesadzlem z 1szym posilkiem }:-( Ale jeszcze za [...]