gdzie

PIĄTEK, DZIEŃ Nr 40 - DT Nr 21 Dieta & suplementacja I posiłek (przed treningiem): jaja II posiłek (po treningu): pierś z kurczaka duuużo szpinaku III posiłek: pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek IV posiłek pierś z kurczaka szpinak olej lniany V posiłek białko TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x [...]

[...] n ie kombinowalem z woda czy sola - po poprsotu forma lipna = duzy poziom bf - wiec nie bylo sensu za bardzo ale przydalo mi sie bardziej psychicznie taki dzien gdzie troche sobie podjadlem slodkiego..... ***************** panowie - przysylac powoli wypiski koncowe + podsumowania do mnie jutro chcialbym miec wrzucone po poludniu [...]

[...] tyłem (przed/po) -Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po) -Mięśnie ud (przed/po) -Mięśnie najszersze przodem (przed/po) + extra: Inne ujęcia pleców... ...oraz nóg i brzucha, gdzie prześwitują tak jakby mięśnie Na koniec triceratops 3) Opinie + ocena dzialania produktow Białka Matrix Syntrax truskawkowe, ciasteczkowe, pomarańczowe Smak: 7/10, [...]

[...] spisku. pozatym kazdy moze glosowac na kogo chce czy to remika koledzy ze spamu czy innych uzytkownikow z innych tematow/dzialow. zeby nie bylo nigdy nie pisalem w zadnym spamie i nie mam pojecia nawet gdzie remik ma tak wielu znajomych. jedno wiem jezeli oni pomogli mu uzyskac taki efekt jaki uzyskal nalezy sie uznanie w formie glosu. dziekuje

[...] ze w 6 tyg mozna dobrze wyciac, lepiej znacznie niz chlopaki z testu to widac ze w dupie byl gowno widzial! zawodnicy na przygotowanie do startu poswiecaja zwykle 12 tyg gdzie startuja z redukcja czesto z nizszym bf% niz wszyscy z testu.o hormonach nie wspomne nawet. piszac o soku/koksie to nawet on nie jest w stanie przeskoczyc genetyki a co [...]

[...] od przyszłego. A w zasadzie nie sam trening, a dni treningu ze względu na przystąpienie do konkursu działu odchudzanie. A 2 powód to zapisanie się na siłownię publiczną, gdzie będę ćwiczył z bardzo silnym partnerem treningowym. Już były dwa treningi i to co wcześniej trenowałem to było chyba łaskotanie Niestety jak to zwykle bywa przyplątało [...]

[...] leucyna £2.99 za 100g nac £5.99 nag £5.95 kreatynki Creatine Ethyl Ester HCL £2.99 Creapure £2.95 kto mieszka w UK/irlandii - gdzie suple kosztuja naprawde majatek - dobrym wyjsciem jest kupowac pojedyncze skladniki i robic sobie samemu stacki czy rozne bulki .......albo walic proste formy bez [...]

[...] - 0,8g ww na 100ml!! czyli tyle co nic mleka 60ml/dzien - do ostatniego shake'a bez owocoof bez carbo po treningu wegle tylko z makaron/ryz/chleb wieloziarnisty (razowy) gdzie najwiecej i tak jest blonnika.......wiec zdrowo warzywa ok.400-500g w DT i ~600g w DNT idzie caly czas - ale powoli ale co mnie cieszy jest rownia pochyla w dol co do [...]

[...] to same bcaa zawsze wpadna jakies wegle,dodtaki itd - bcaa(aminki) same w sobie sa nie do przelkniecia wiec bcaa wydaja sie lepszym wyjsciem dla tych co maja wstre to shakow gdzie po 2-3lykasz odechciewa sie pic dalej ....ale tak smakuje leucyna naprawde rozpuszczalnosc marna smak tragedia trampek w gepie niemilosierny ale z jakims izolatem [...]

felek zapodaj gdzie kupujesz tą leucyne tak tanio ;x :) i jakiej firmy?

[...] kosztuje niedociagniecia w diecie brak treningu aerobowego Ale 9 tygodni rezimu to wystarczajaco dlugo. Czas odpoczac zdeka - aby nastepnym razem uderzyc silniej....... Wiem gdzie popelnilem bledy - a ze czlowiek uczy sie na bledach wiec kolejnym razem uderze silniej,intensywniej,mocniej! ale juz offline Martainn ja wczoraj mialem dzien HC ale [...]

[...] - tak jak u mnie. Wole isc machac ciezarami n a silowni 60min niz krecic na rowerku 30 .........katorga - ale tu tkwi przyczyna czy pojdzie czy nie. Anabolic diet wydaje sie dobre - ale opcja II - Metabolic Diet gdzie wiecej bialka i mniej fatu troche. walcz martainn walcz nie oszukuj w diecie i walcz dalej kiedys w koncu trafisz w sedno yol

[...] ma ale reklama robi swoje hooia dziala pewnie - ale ma byc hardkorowym produktem a pewnie nie jest co nie zmienia fajtu ze universal ma dobre produkty skladowo - to nie MT gdzie sklad na kilka stron ale wiekszosc produktow to proste skladniki ktore de facto dzialaja ja bylem ciekaw jak dziala stack & m-stack ...a kupilem ze 2-3lata temu. [...]

[...] zdjec masa odczuc wiec tym samym podzial na dwie grupy itd itp. do obgadania jeszcze w maju chcialbym abysmy zrobili kolejny 'wielki' test wielki w sensie duzo osob ale nie mam pojecia gdzie bede w czerwcu i co bede robil jesli to co teraz - to wszystko wskazuje na to ze cos bedzie ....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 18:11:20

Gdzie są tłuszcze w posiłkach II, III i IV? Gdzie węglowodany w posiłku III? Gdzie białko w potreningowym? A warzywa mają być wszędzie nie tylko na śniadanie i kolację. Ew. po treningu można nie jeść. Za mało białka w tej diecie, powinno być ok 2g na kg masy ciała. No i 1800kcal? Mało, moim zdaniem.

Ronaldinho zdradza, że jednym z powodów dla którego podjął decyzję o przenosinach do Barcelony był fakt, iż "od szczeniaka" marzył by grać w klubie, gdzie swój kunszt piłkarski pokazywali m.in. Ronaldo, Romario i Rivaldo. "Nigdy nie potrzebowałem pieniędzy. Mój brat był pilkarzem i za wszystkie rzeczy, które były mi potrzebne [...]

[...] stała się bardziej elastyczna i milsza dla oka. Wszystkie te czynniki wpływające na grę Barçy, pokazują, że Rijkaard już chyba poznał zawodników na tyle, że wie kto, gdzie, jak i kiedy ma się znaleźć, aby zrobił to co dla drużyny będzie najlepsze. Dobrym na to przykładem jest Luis Garcia, który bardzo dobrze rozumiał się z Saviolą i [...]

[...] doby. Do prywatnej kliniki, do której trafił były piłkarz, przybyły tłumy fanów. Maradona został odwieziony do szpitala wczoraj wieczorem. Trafił tam prosto ze stadionu, gdzie w towarzystwie przyjaciół i córki oglądał mecz między swoim byłym klubem Boca Juniors i Nuevo Chicago. Maradona od dawna walczy z uzależnieniem od narkotyków. Ostatnie [...]

[...] klubów zawiodło się na talentach z Ameryki Południowej. Brazlylijczyk, mimo iż nie gra w Europie, to i tak zdołał wywalczyć sobie na stałe miejsce w reprezentacji Brazylii, gdzie jest zmiennikiem Ronaldo. Na co dzień Luis broni barw Sao Paulo, w tym sezonie ilość strzelonych przez niego bramek znacznie przekracza liczbę rozegranych meczy. [...]

[...] kapitana drużyny z Księstwa. Tym kapitanem jest oczywiście Ludovic Giuly, który mimo swoich wielkich nadzieji związanych z Dumą Katalonii prawdopodobnie pozostanie w Monaco, gdzie jest uważany za niezbędne ogniwo w bardzo dobrze pracującym ostatnio kolektywie zbudowanym przez francuskiego trenera, byłego mistrza świata w zespołie trójkolorowych - [...]