gdzie

Witam...ktos w moim poscie kazał mi nakrecic filmik jak wyciskam 150 kg, wtedy uwierzy w moje wyniki..tak wiec filmik nakrecilem, ale nie mam gdzie go wrzucic...ma ktos jakies ftp czy cus? pomocy;)

[...] batona z wczoraj, zdziwiłem się i zapytałem o co chodzi, ona na to że dobrze wiem, po chwili rozmowy poprosiłem o pokazanie mi incydentu na kamerach, poszliśmy do biura, gdzie znajdowała się kierowniczka (czy inna kobitka na wyższym stanowisku) która rzekomo widziała mnie wczoraj jak kradłem, i zaczeła szperac w komputerze by znaleźć nagranie [...]

[...] jestem Waszego zdania. Jak myslicie ile taki gosc lat cwiczy czy bral jakies sterydy na Wasze oko i dlaczego wyglada inaczej niz wszyscy ludzi na normalnej silowni. Tam gdzie cwicze ludzie tak nie wygladaja, nawet po wielu latach cwiczen i brania koksu. Owszem, sa wieksi od niego ale nie maja tak wyraznych miesni itp Co on robi inaczej?:)

[...] ) ale póki co z czystej ciekawości zapytam tutaj co to może boleć. Ból jest taki nie mocny ale jednak dokucza. Poniżej wstawię zdjęcie z internetu ( to nie moje plecy ) gdzie zaznaczyłem te miejsca. Ten ból jest najbardziej dokuczliwy jak robię przykładowo skręty tułowia. W tedy czuje takie kłucie w tych obszarach na żebrach z tyłu. Zrobiłem [...]

[...] załączona GWARANCJA! zdjęcie: http://photos02.allegro.pl/photos/400x300/536/98/04/536980473 ZEGAREK JEST DOSTĘPNY NA MOJEJ AUKCJI NA ALLEGRO http://www.allegro.pl/item536980473_zegarek_emo_prada_zara_bez_niklu_gwarancja.html - gdzie jest wystawiony za 49,99 zł Jeśli jednak chcesz go kupić bez Allegro, nie ma problemu, skontaktuj się ze mną.

[...] kcal :) Oczywiście o takich szczegółach jak owoce czy warzywa nie zapominam jednak te chciałbym jeść nie zawsze o stałej porze tylko kiedy mnie najdzie. Po treningu zawsze jakieś owoce (najczęściej banan+jabłko). I witaminki z apteki dodatkowo. Prosiłbym o jakieś poprawki co jest źle co zmienić i gdzie przełożyć. pzdr i z góry wielkie dzięki :)

[...] z lekkim obciążeniem. Zacząłem masę jakoś z miesiąc temu, trenując sobie 4 x w tyg widziałem wyraźne efekty w postaci stopniowego zwiększania masy mięśniowej. Niestety gdzieś pod koniec stycznia wszedłem za szybko na trening z tylko szybką rozgrzewką, i przy schodzeniu przy dipach czyli tam gdzie jest ruch ekscentryczny zostały uszkodzone [...]

[...] do Mistrzostw Świata w Kanadzie". Jak sam powiedział: „…niestety Mistrzostwa Świata w Kanadzie stoją pod znakiem zapytania. Jeżeli będą takie same problemy jak w roku 2003, gdzie cala Ukraińska Reprezentacja nie dstała wiz, to w roku 2008 nie będziemy mieli możliwości uczestniczyć na międzynarodowej arenie podczas Mistrzostw Świata w [...]

Próbuję sobie ułożyć trening domowy. Mam blisko 190cm wzrostu i 100kg wagi, od dłuższego czasu nie ćwiczę. W pierwszej fazie chciałbym zrzucić zbędny balast z brzucha (107 cm), a następnie zabrać się za siłę i rzeźbę. Do dyspozycji nie mam niestety siłowni. Sprzęt jakim mogę ćwiczyć, to: - sztanga, - 2 x hantle, - bieżnia. Po lekturze forum, [...]

[...] szczerze, że troszkę się zakałapućkałem. Z jednej strony czytam, że brzuszki to dobre ćwiczenie na masę i w połączeniu z jakimś aerobem powinny dać przyzwoite efekty, zaś gdzie indziej piszą o obciążeniu kręgosłupa i miernych wynikach. Doradzają przy tym unoszenie nóg w zwisie na drążku czy też wykonywanie A6W. Czy ktoś mógłby mi "czarno na [...]

[...] cenę karnetu mogę wymagać kąpieli po treningu, czy ona jest odpłatna? - jak oceniacie cennik suplementów w tej siłowni - w sensie czy się opłaca, są zniżki, czy lepiej kupić gdzie indziej? - mam 16 lat, czy jest dużo osób w moim wieku na tej siłowni - czy na tę siłownię chodzi jakiś sportowiec - w sensie osoba która bierze udział w zawodach? Z [...]

[...] z tego działu i korzystam ze znalezionych tam porad na co dzień, jednak nie jestem jakimś mózgowym guru, który zapamiętuje wszystko na 100% i czasami wracałem do tego działu aby się upewnić czy dobrze robię, albo skorygować aktualne przyzwyczajenia. Wsadźcie go gdzie chcecie, byle by po prostu ten dział, nawet zamknięty i archiwalny, gdzieś był.

uznałem, że na forum brakuje miejscówki dla osób trenujących aikido oto i ona proponuję, żeby każdy (trenujący aikido) napisał gdzie trenuje, jaki posiada stopień itd. osoby nie zaliczające się do wyżej wymienionych proszone są o nie zabieranie głosu (aby ten temat nie stał się kolejną debatą na temat skuteczności aikido)

[...] o jakies wskazowki bo nie wiem czy to dobre... Ciagne tak juz tydzien i chyba nie za dobrze sie czuje ... moja dieta jest ok tak mi sie przy najmniej wydaje i jak dojda jeszcze do wszystkiego odzywki to nie mam gdzie tego miescic poprostu ;) chyba lepiej rozlozyc na dluzszy okres ... moze co najelpiej byloby teraz brac? Dzieki z gory i pozdro

Witam wszystkich! Z siłownią jestem związany już od dość dawna, aczkolwiek nigdy nie ćwiczyłem na profesjonalnej. Chodziłem przez prawie pół roku do piwnicy kolegi, gdzie miał ławeczkę i różne gryfy, hantle itp. Myślę, że nieźle się rozwinąłem, gdyż na początku przykładowo mogłem wycisnąć na płasko na klatkę 55 kg, a skończyłem na 92 kg. Minęło [...]

[...] do innych amin, glutamina zawiera dwa atomy azotu. Dzięki temu dodatkowemu atomowi azotu glutamina jest nazywana nośnikiem azotu. Glutamina transportuje azot tam, gdzie najbardziej potrzebuje go ciało. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety w połączeniu z planem treningowym spożywać 6 kapsułek (4500mg) dziennie. Wartości odżywcze [...]

[...] który już nie musi wstydzić się pokazać na basenie. Chcę jeszcze urosnąć, więc nasuwa się pytanie czy nadmierne treningi, przysiady, martwe ciągi i inne ćwiczenia gdzie używa się stosunkowo dużych ciężarów nie zatrzymają mojego wzrostu? Od jakiegoś czasu mam zastój, zrobiłem regenerację, potem około 2 miesięczny fbw(wydaje mi się, że [...]

[...] krwi badając Glc, FFA, TAG i poziom insuliny. Stwierdzono brak zmian stężeń w zależności od różnicy ilości RS (Resistant starch), chociaż autor podaje odnośniki do badań, gdzie się to stwierdza. W badaniu stwierdzono wzrost utleniania kwasów tłuszczowych u osób, w których posiłkach był uwzględniony dodatek RS. U osób otrzymujących 5,4% RS z [...]

[...] siłowałem sie z kolegą (5 lat starszy) na ręke, kolega był prawie tak silny jak ja i uzyłem tyle sily ze mnie cos tragicznie zabolało (ale wygrałem%-) ) Oto miejsci gdzie boli (na zdjęciu) byłem u lekarza juz 2 razy .raz dostałem maść ketonal potem kazała czekać powiedziała ze przejdzie i nie panikować wypisała zwolnie nie z wf i [...]

[...] tam niejaka ankieta ktora trzeba wypelnic ...nie wiedzialam skad ja wziac:P wiec napisze tak(mam nadziej ze to nie jest zle, chetnie wypelnie ankiete jak tylko sie dowiem gdzie ona jest:P) plywam srednio 3-4 razy w tygodniu(od jakichs 10 lat) mam 17 lat najczesnciej plywam kraulem i klasykiem., umiem plywac grzbietem i doskonale motylka moj [...]