[...] się cały cykl Marcin Gortat Camp. Będziemy podróżowali po całej Polsce i będzie można mnie zobaczyć w takich miastach jak Warszawa, Łódź, Kraków oraz w innych miastach, gdzie aktualnie jeszcze wszystko dopinamy do samego końca. Oprócz tego zapraszam już teraz na Festiwal Koszykówki w Krakowie, gdzie przyjadę z innymi graczami, trenerami z [...]
[...] tutaj chodzi o klasyka ;-) Na szybko http://www.youtube.com/watch?v=lGkoZXdVyeY W regulaminie, w temacie z przykładowymi ćwiczeniami, masz też filmiki z załadowaną sztangą gdzie widać wyraźnie, że talerze walą o podłogą. Ten pan tutaj dużo mówi, mnie się net strasznie tnie i nie do końca mogę obejrzeć. Generalnie nie skupiałabym się na jakimś [...]
[...] czarnej dziury, nie zobaczy dzis Mikołaj, Olimp przysłać go nie zdoła. Pozdrawiam Meteorra bo rymowało mi się z nim świetnie,czasem ladnie, czasem szpetnie, zawsze jednak gdzieś w temacie, nawet gdy miał brudne gacie Pozdro meteorr/apokalipsa. 2. 1a.) Arthroblock Kolagen activ tablety i proszek KOLAGEN ACTIV PLUS tabl Glujkozamina [...]
[...] i koszulke tą z Olimpa która w tym worku masz i się pytam czy mi dasz dam ci dwie jeje i kreatynke hehe ja mu mówie dawaj dziadu a ten znika tak bez sladu.I tak mysle gdzie uciekłeś a ten góry do mnie macha i tak mowi potłuczony i zadowolony dam ci jeszcze cos z Olimpa pomysl co by ci się tam przydało tak aby nic nie było mało ja mu gadam [...]
Skoro nalegasz 1 posiłek 6.30, w weekendy trochę później płatki/musli (ok 70-80g) z mlekiem, garść orzechów, jakiś owoc Gdzie jest jakieś białko? Tylko nie mów o mleku Dodaj jaja. Jakie płatki? Jakie musli? 2 posiłek 10.30 4 kromki z polędwicą z kurczaka/inną wędliną/ warzywami Wędlin nie polecam. W wyszukiwarce sfd znajdziesz dokładnie co w [...]
To jest właśnie to najlepiej mówić k.ur.w.y ... Tylko gdzie tu konsekwencja, jak ci stukną autko to na gliny, jak coś za***ią to na gliny, jak zabiją na gliny...można tak dużo wymieniać. Wiec sie pytam gdzie tu konsekwencja swoich poglądów?? No k*********gdzie? Nie twierdze, że wszędzie Policja jest w porządku, ale to ci kolesie pilnują tego, [...]
Powodzenia chłopaki :)) Od pewnego czasu (ponad pół roku) polska granica celna jest bardzo szczelna. Urząd celny jest WSZĘDZIE, na granicy gdzie ja fizycznie przekraczacie, na lotnisku gdzie przylatujecie, na Cargo gdzie odbieracie transport lotniczy, w Portach morskich, w międzynarodowych firmach Spedycyjnych, w Urzędach Pocztowych i wielu wielu [...]
[...] 3x6 22,5kg C2. Uginanie ramion ze sztangą: 3x12 14kg C3. Uginanie z hantlami: 3x25 3,5kg łapa No to etap wstępny uważam za zakończony, notatki poczyniłam - teraz już wiem gdzie muszę odjąć żeby było poprawnie, a gdzie jeszcze mam możliwość sobie dorzucić ciężaru. Więc teraz, gdy posiadłam te cenne informację mogę się skupić na 6 tygodniach [...]
[...] HMB hmm wiadomo opinie podzielone chciałem pociagnąć go przez 3 mieś i zobaczyc efekty (fajnie by było jakby mieśnie urosły przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej, gdzie w listopadzie chciałbym po odtłuszczeniu sie zapodać creatyne oczywiscie diete zmienić ale niewiele zwłaszcza jeszli chodzi o węgle nie chce sie rozbuchać tylko [...]
Faftaq, dziękuję za odpowiedź, dla wyjaśnienia oczywiście, że robię przerwy w redukcji, i okresy gdzie zjadam tyle kalorii ile mi potrzeba, przeplatam z okresami, gdzie ucinam +-300kcal. Całość jest przemyślana i długofalowa. Jeżeli chodzi o suplementację: Zaraz po posiłku zjadam biały ryż i kurczaka. I w sumie jest to jedyny moment, w którym [...]
[...] tak patrzyłem za nowymi hitami jakieś grenade czy nowy "venom", ale to już chyba zbytnie sieki nie dla mnie może heh.. podpowiedz mi jeszcze coś co do bcaa. Lepiej FA xtreme gdzie jest samo bcaa czy MRM gdzie jest BCAA + glutamina? jakie ma znaczenie gluta, lepiej mieć ja w składzie aminokwasów czy postawić na firmę FA i samo bcaa przypasuje? [...]
[...] tak patrzyłem za nowymi hitami jakieś grenade czy nowy "venom", ale to już chyba zbytnie sieki nie dla mnie może heh.. podpowiedz mi jeszcze coś co do bcaa. Lepiej FA xtreme gdzie jest samo bcaa czy MRM gdzie jest BCAA + glutamina? jakie ma znaczenie gluta, lepiej mieć ja w składzie aminokwasów czy postawić na firmę FA i samo bcaa przypasuje? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pełno wad, ostatni posiłęk ok 15 czy ja źle widzę, albo gdzieś przecinka brakuje, trening do niczego, gdzie plecy ( trudno mi wyobrazić wiosłowanie na wyciągu) gdzie nogi, gdzie czas na regenerację. Prędzej jakąś kontuzje złapiesz jak się będziesz tak katował.
witajcie, ciesze się, że udało mi sie znaleźć Wasz wątek. mam pytanie, szczególnie do komandorki - potrzebuję zrobić biopsję w Warszawie i nie wiem gdzie mam się zgłosić. Sprawa jest o tyle skompliowana, że różne badania wykazują mi inną zmianę: histopatologia (na podstawie wycieku z piersi) pokazuje jakies zmiany wewnątrzgruczołowe, zgrubienia, [...]
[...] tyle ze studia darmowe więc tylko pod tym kątem moim zdaniem Szkocja>Anglia. W każdym innym przypadku polecam Anglie. BRAK PRACY W ANGLII?Do tych co tak piszą: Nie wiem gdzie mieszkacie i jaki jest wasz poziom kwalifikacji i angielskiego ale mogę na taki zarzut odpowiedzieć tylko w jeden sposób: Nigdy nawet w dobie recesji nie zajęło mi [...]
No niestety okazało się, że mój angielski nie jest aż na tyle dobry, żeby to wszystko skumać. Zrozumiałam, jedynie że należy wzmocnić okolice bioder i że ćwiczenia gdzie robi się ten "crunch"( w sumie to niedokładnie wiem na czym to polega) są złe bo powodują wypychanie kręgosłupa w części lędźwiowej do przodu i zniekształcają postawę, że wydaje [...]
tobie ja nie jestem nioonia i nie mam 15 lat takim czyms to mi nic zaimponujesz i co sie unosisz widze ze i czytanie ze zrozumieniem sie klania, gdzie ja sie unosze albo nie wiesz co to znaczy cwaniaczek przez neta a gdzie ja w/g ciebie cwaniakuje to nie ja wklejam zjecia z $ ktore wy***alem na necie u mnie na rejonie szybko zostalbys [...]
[...] co pomagają go kształtować. Myśle też że na każdego to inazej działa. Jeden trenuje bo jest silny a drugi staje sie silny bo trenuje. Pamiętam treningi u shihana Dadzibuga gdzie na każdym treningu ludzie spoglądali na zegarek z myślą-no jeszcze tylko x minut, jakoś przeżyje(większość myślała o końcu treningu już po 30 minutach, shihan, wtedy [...]
Występy Marcina Gortata w NBA
