gdzie

[...] byli np. Austriacy, bo okupowali nas podczas rozbiorów... ---------------------- Czy Ci sie to podoba czy nie fakt szkolenia sie amerykanskich zolnierzy w krajach wschodu gdzie stacjonowali jest faktem. Norris cwiczyl w Korei, Lewis na Okinawie, Wspominany van Clief bodajze tez. Wielu innych podobnie. Wschodzi mistrzowie tez wyruszali tam [...]

doris ja te slodcze nie wiem gdzie sa mamusia schowala i powiedzialem mamo odkladaj gdzie gdzie ja nie wiem :P ale na walentynki mi to dasz :D hahah a jutro promocja w kaufie na big milki po 7zł a dzis wychaczylem gumy mentos bez cukru o smaku truskawki po 99gr :D zgarnelem 8paczek :P

o ****a a ja przeczytalem temat jko faji skutki uboczne i ****a sie zastanawialem o co tu biega i gdzie te fajki Ale jestem wy***any ide spac

Dobrze, że boski sponsor dał witaminy bo na tej diecie byś szkorbutu dostał, a gdzie warzywa i jakieś owoce ?.

tak z innej bajki gdzie pracujesz?

tylko ze na kazdym zdjeciu (nawet w Vince Gironda - Legends and Myth) gdzie pokazane sa dipsy zawsze ma brode przy klatce nawet jesli to nie sa z reverse gripem i w wersjach tricepsowych (tutaj nie jestem pewny ale tak mi sie wydaje)

[...] 100g Ryż brązowy,200g wołowina,5g lniany, warzywa 5. 100g Ryż brązowy, 200g schab wieprzowy, warzywa 6. 45g ProLong, 30g migdały Od poniedziałku zwiększam kalorię do3650 gdzie B-2,7 T-1, W-5 ***********************************Suplementacja******************************** b]Na czczo *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- [...]

jasne że przyprawiam, lekko solę, posypuję chilli, curry,pieprz, czosnek w zależności na co mam ochotę i na koniec idzie mieszanka ziół : majeranek, bazylia, oregano, tymianek, i tak przyprawione mięso wędruję do lodówki gdzie leży co najmniej 4h.

marcelll pamietaj ze gdzie kucharek szesc ... itd ilosc bialka wydaje sie wiecej niz OK - podoba mi sie natomiast manipulowalbym proporcjami ww/tluszcz na korzysc tych drugich spozywajac jednak nie mniej niz 200 g ww (jesli je dobrze tolerujesz) po dostarczeniu PODSTAW - reszta ma raczej znaczenie indywidualane a ze wiemy ze coraz wiecej z [...]

a gdzie masz zapowiedziany test? marcellll, gratulacje i respekt, jestes wielki. Btw, jaką nagrodę weźmiesz za kody kreskowe? xD

[...] po kolei, trochę newsów co do wymiarów (pomierzyłem się!). Płeć: mężczyzna Wiek: 27 lat Wzrost: 186 cm Łydka: 40 cm Biceps: 36 cm Klatka na wydechu: 123 cm Pas: nie wiem gdzie jest pas :) ale jeśli tam, gdzie się zapina spodnie, tzn poniżej pępka, to 107 cm Waga: 102 kg Cel: Szybka redukcja, do ok 88 kg Trening: 3-4 razy w tygodniu 35 minut [...]

[...] się, że ktoś może mieć ssanie większe, ALE porównując kalorykę z uwzględnieniem cardio, bo tak to się kupy nie trzyma po prostu :) Bo idąc tym tropem można porównać dzień gdzie nic nie robisz, a dzień gdzie robisz trening siłowy, np. nogi. No apetyt będzie większy w dzień treningowy. Jasne, że redukcja bez cardio idzie oporniej i też nie [...]

Myślałam, że to jakoś 'zważyłeś' :D Ej gdzie rozpiska miski? Zatęskniłam za fotami;) Już mi się nie chciało ważyć %-) Rozpiska miski,jest nudna,pakuję w siebie na siłę ryż i kurę teraz,nie robię nic ciekawego kulinarnie,masa w końcu i się nie chcę (oj te piękne czasy redukcji,gdzie takie dobre żarcie było %-) ) Dziś DT Klata zniszczona,ciężary [...]

Postarała się ta Twoja kobita ;) Ciastko też sama przygotowywała? Fotka gdzie? No kochana jest. Ciasto przygotowala akurat Znajoma. TRENING :KLATKA, BRZUCH - wyciskanie hantli w skosie - 19 x 15, 25 x 12, 31 x 10, 40 x 8, 45 x 5+1 - dipsy - 3 x 20 z CC, 15 + 15kg, 15 + 19kg - rozpietki - 2 x w skosie, 2 x na plaskiej - 15-12powt - brama - 2 x 15 [...]

[...] a jak co tydzień skoczą ci o 10 to tragedii dla wątroby nie ma :-)) 8tyg próby o 80 co to jest małe nic, ale pewnie dalej 90% będzie sie srało że mają : GPT, ALT 200-300 gdzie norma to 5-40U/l GOT, AST 400-500 gdzie norma 8-50U/l Wątroba jest w stanie znieś ogromny wysiłek przy podawaniu takich leków jak np. metanabol ale zaznaczam dieta, [...]

Fajnie organizacyjnie to rozwiązali nauczyciele,co roku gdzie indziej, U Ciebie Łukasz też fajnie by było się tam spotkać

[...] zawodników. Wrocław przejął MP od Szczytna tylko dlatego, że Szczytno zrezygnowało z organizacji tej imprezy, a nie dlatego, że miał takie kaprycho. Mam nadzieje, że sprawa się wyjaśni, chociaż ja już podjąłem decyzje gdzie będę startował. Tylko jednak nie chciał bym tłumaczyć się przełożonym w pracy, że jest 2 mistrzów w roku 2016...

[...] Wrocławia. Faktem jest , że Wrocław po konsultacji ze Szczytnem przejął MP, które z powodzeniem i rozmachem organizował przez 2 ostatnie lata. Jednak w obecnej sytuacji , gdzie Dzierżoniów ( szkoda ,że bez konsultacji z Wrocławiem) dopiął już wszelkie tematy patronatów, sponsorów itp. pod Mistrzostwa Polski, za bardzo teraz nie ma pola [...]

Wzorek, może i masz rację co do stroju, ale wyszliśmy z założenia, że skoro ktoś pokonuje 300 albo i więcej km, spędza 8 godz. na hali, gdzie rywalizacji sportowej ma z max godzinę to nie możemy mu powiedzieć sorry ale masz złe spodenki i nie startujesz. Tak samo ma się sprawa z zapisami, były do 13 kwietnia, ale nie zapiszesz kogoś kto przyjedzie [...]

[...] Przedtreningowy: Mam nadzieję, że ryż brązowy i makaron razowy? Warzywa mrożone mogą być. Po treningu: Co to za posiłek? Ten tuńczyk to jeszcze ok, jako dobre źródło białka. Ale ten serek wiejski to pomyłka. Powinieneś tu dać chude mięso kurak/ryba/wołowina I gdzie w tym posiłku są węglowodany? Ostatni posiłek: Gdzie są zdrowe tłuszcze?