gdzie

[...] tygodnia 1 tabletka 2h po posiłku a jak w dni treningowe to jeszcze 30 min przed treningiem. Problem jest taki że nic nie czuje, równie dobrze mógłbym tego nie brać, gdzie moich 2 znajomych brało z tego samego opakowania przez 2 dni i na nich działało to konkretnie. Taki sam problem z johą pół roku temu(kopiliśmy w woreczku i miarka). Nwm [...]

[...] a co potem to juz nic. Tak więc chciałbym , żeby ktoś napisał jak powinen wyglądać ten cały proces przyjmowania (słyszałem też o wpłatach). Chciałbym aby też ktoś napisał , gdzie warto studiować na której uczelni (chodzi mi o Lublin ewentualnie AWF BP). Dodam, że na maturze zdawałem oprócz podstawy, rozszerzoną historię i wos. Także raczej [...]

[...] na basen. Chcialbym zbic troszke z obwodow na nogach oraz poprawic ich rzezbe. Czy powinienem nogi cwiczyc silowo? Jezeli tak to w jaki sposob,aby te nogi odchudzic? Czy moze aeroby na rowerze+ basen wystarcza? Co do diety staram sie przestrzegac diety delikatnie redukcyjnej (z ujemnym bilansem kalorycznym), oraz tne weglowodany tam gdzie moge.

Dostałem na siłownie do wypełnienia taką zgode lecz szczerze mówiąc nie wiem co gdzie wpisać :D jak by ktoś mógł podpowiedzieć to był bym bardzo wdzięczny :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df7acc69e47640a7ada7232c0d9b81e3.png

[...] mase treningów i doświadczeń. Teraz zamierzam rozpocząć cykl z metką. Tylko oprócz siłowni gram w piłke w 4ligowym klubie. Jak wiadomo piłka nożna to sport wytrzymałościowy ,gdzie masa jest treningów tlenowych itd. Jaki wpływ może mieć działanie mety? Jest możliwość zasłabnięcia itp. To bardzo dla mnie istotne, chce się dopingować bezpiecznie w [...]

Witam. W moim planie FBW znajdują się przysiady - tylko że problemem jest to, że nie mam gdzie zarzucić sztangi. I tu pytanie: czy te stojaki na sztangę podniesione na maksa w górę wytrzymają? Wiem że to będzie maksymalna prowizorka jeśli chodzi o przysiady, ale niczego innego nie wykombinuje [...]

[...] co mi zostało po zrobieniu 2x A6W. ale w sumie to było tyle. moglibyście pomóc mi ułożyć jakieś ćwiczenia i podpowiedzieć co jeść i wgl? jestem ograniczony finansowo ale mogę powiedzieć że mam w domu ławeczkę do wyciskania, sztangi, hantelki, drążek i ławeczkę ukośną do brzuszków, mam też gdzie biegać. za wszelką pomoc z góry bardzo dziękuję.

[...] Domyślam się, że pewnie te 200zł to mało ale nie pochodzę z rodziny bananowców więc nie mam jak na tą chwilę kupić coś droższego. Z siłownią też jest problem ponieważ tu gdzie mieszkam nie ma, a w innym mieście to jeszcze dodatkowe koszta transportu. Mam 17 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi :) Przepraszam, jeżeli to zły dział, ale innego [...]

[...] tylko takie potrawy jak np omlet z jajek. Mam jednak problemy z ulozeniem sobie planu tak bym mogl go ulozyc abym naprawde cos przytyl. Czy w moim przypadku wypada sie opychac (nigdy nie przetrwalem wiecej niz pare dni bo to cholernie trudne) czy moze wystarczy dobrze ulozony plan gdzie nie bedzie to konieczne? Z gory dzieku za odpowiedzi :)

[...] miesiąca mam zamiar zacząć dietę na masę. Aktualnie kończę redukcje tkanki tłuszczowej. Carbonox 1 porcja przed treningiem, druga w trakcie treningu. Nie miałem już pomysłu gdzie zwiększyć kaloryczność. Moje zapotrzebowanie wg BMR to między 2977-3250 kcal, jednak mam tendencje do przybierania na wadze dlatego myślę, że taka kaloryczność jaka [...]

[...] obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze

[...] ale nie jakoś specjalnie. Po powrocie do domu nos jest delikatnie opuchnięty (nic nie ma sinego czy czarnego, lekko wiekszy po lewej stronie i na czubku). Boli trochę sama góra jak dotykam (tam gdzie twarda kość), na dole chrząstki nie bolą. Dodatkowo boli głowa. Czy nos może być złamany, czy to po prostu stluczenie po kopnieciu? Jak myslicie?

Jakie polecicie carbo dla endomorfika (smak oraz dobre wegle) ? Wiem ze najlepszy jest dla mnie posilek po treningu. Ale np. przy masie gdzie mam 90 min treningu silowego i 30 min aerobow musze troche odpoczac zanim zjem (jest to lacznie 30min). Dlatego odrazu po treningu chce wziac 40g carbo + 40g wpc, a na redukcji 20g carbo + 40g wpc. Chodzi [...]

[...] nie wiecej jak 32mg i nie dłużej jak 7 tyg?? Czy jednak stosujecie dłużej i wiecej :) pytam z ciekawosci bo w tamtym roku leciałem docelowo 10 tyg i kończyłem na 40mg gdzie zaczynałęm od 4x4mg ( 16) i co 7 dni zwiekszałem o 4mg jednak coraz cześciej trafiałem na jakies wpisy ze nie powinnno sie tak długo ciągnac sally [...]

Witam. Mam zrobiłem dziś rano na czczo wynik estrogenu. Wyszedł 100,80 gdzie norma jest od . Nie mam zamiaru chodzić po lekarzach prywatnie i płacić masę pieniędzy za 15 minut rozmowy lub czekać pół roku na wizytę bezpłatną. Chcę kupić Aromasin ale nie wiem jak go stosować, jedno mówią, że 1 tabletka 20mg co 3-4 dni inni, że codziennie. Jakieś [...]

Chcialbym sie pouczyc machac dlugim kijem(nie wiem jak to sie fachowo nazywa) Wystrugalem sobie 1,5m kij i szukalem w necie jakichs filmikow, ale nic nie znalazlem. Wie moze ktos gdzie to moge sciagnac?

[...] Firmy MAXXIT ! Cena jaka mnie interesuje to 120zł.!!!!! + 20 wysyłka Jest naprawde atrakcyjna ponieważ normalnie zestaw kosztuje ponad 200 zł !!! Poniżej podaje link gdzie możesz dowiedzieć się więcej o przedmiocie!! http://www.doehetzelfshop.nl/1523-dopsleutelset_mx_5232.doehetzelf/ Przepraszam za jakość zdjęcia ale innego nie znalazłem [...]

[...] duże postępy z treningu na trening i jestem zadowolony,ale bardzo trudno jest mi rozwinąć najwyższa ich partie tuż pod klatką piersiową a szczególnie jej środkową część gdzie mięśnie są znikome w porównaniu z całą resztą 6-paka.Jakimi sposobami i ćwiczeniami uda mi się rozwinąć tą "anty-progresową" część brzucha.Pozdrawiam. [...]

witam...wziolem sie powaznie za swoja diete masowa... dieta na mase z jak najmniejsza oponka tluszczu:P trenuje splitem T-T-W-T-T-W-W (gdzie T - trening, W - wolne). wiek- 24 staz- 6 miechow waga-80kg wzrost-180cm zapotrzebowanie ogolne wg Vitalmaxa- kalorie-2804 - bialko-160 - 2,0 na kg tluszcze-104 - 1,3 na kg weglowodany-307 - 3,8 na kg prosze [...]

[...] jakas organizacja/fundacja/stowarzyszenie/firma ... cokolowiek, które zajmuje się przeprowadzaniem testów odżywek ? Jeśli nie, to bardzo proszę o jakieś namiary na miejsca gdzie mozna takie testy zrobić. Chodzi o potwierdzenie składu chemicznego. Jest temat z testemi ale juz nieco zakurzony. Jesli napisałem w złym dziale to prosze o usunięcie [...]