gdzie

[...] pływania zawsze mam parcie na kibelek. W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden [...]

[...] pływania zawsze mam parcie na kibelek. W piankę nie wypada, szczególnie, jeśli ma się później jeszcze jechać i biec ;) Jak z toi toi'ami w Gdyni? Idzie w strefie zmian się gdzieś odlać, pisząc kolokwialnie, czy raczej butelkę mieć w zapasie metodą tirowców? 2. Dętka, dziura, inne przygody rowerowe. Domyślam się, że na trasie nie lata żaden [...]

[...] tematycznym przeraza mnie.. Na to jednak dajcie mi prosze chwile. Powoli wrzuce dla Was kilka zdjec, lepsze pewnie kolo weekendu od fotografow profesjonalnych, jesli sie gdzie zalapalem. Na samej trasie bawilem sie doskonale, co mam nadzieje widac na zdjeciach. Mam tez foto z nowa Mistrzynia Europy ETU Ewą Bugdoł - fajna dziewczyna, podobnie [...]

[...] na motocyklu i nie dyskutuje, pokazuje niebieska kartke, trzeba skinieniem glowy potwierdzic mu ze zrozumiales - i juz po sprawie. Jeszcze inna sytuacja np byla w Poznaniu gdzie mielismy do dyspozycji niemal autostrade ;) Mozna bylo spokojnie jechac na dwa rowery obok siebie na legalnej odleglosci i jeszcze pozostawal caly pas ruchu, czasami [...]

[...] kazda z nich ma podglad kodu i mozna sobie sciagac gotowe rozwiazania. Czesto uzywalem modu tej apki z linki nizej, ale jeszcze czesciej znajdowalem pasujacego mi gotowca gdzie wylacznie zmienialem wartosci dlugosci powtorzenia itp. http://www.movescount.com/apps/app10007206-Interval_training_2103030 Ostatecznie, jesli bedziesz potrzebowac [...]

U mnie mocno skromnie, z uwagi na IM w nogach, ktorego jeszcze czuje, jak i wlasnie na te piekielna trase kolarska z przewyzszeniem 800 metrow - gdzie ja po plaskim ledwo jezdze ;) Nie wypada jednak nie podejsc choc odrobinke ambitnie, wiec powiedzmy, ze zyciowka na poziomie 5h25' w zupelnosci mnie zadowoli, ale rownie dobrze moze zejsc mi o [...]

[...] podjazdow o dlugosci 2-5 km z krotkimi zjazdami, na pewno krotszymi niz na Reja. Ja sie boje tej trasy, a szczegolnie zakwaszenia nog i w konsekwencji kustykania na biegu, gdzie czeka przeciez male piekielko takze, 3x podbieg pod Swietojanska, 3x 1200 metrow cierpienia ;) Majac Twoj komfort lokalizacyjny wybralbym sie na przejazdzke rowerem w [...]

Pobiegane nieco.. oj ciezko mi ;) Nogi olowiane, swiezosci nie ma nawet sladowej.. a ja sie tu rowerem martwie ;) Goraco i slonecznie, co nie pomaga.. zbieram sie zatem na saune, trzeba szukac wypoczynku gdzie sie da ;) /SFD/2016/7/30/7d3ec5a562674976b439f7b32699df1c.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-30 16:01:17

zbieram sie zatem na saune, trzeba szukac wypoczynku gdzie sie da ;) Jak masz jakieś komory krio w okolicy, polecam .

[...] coraz wolniej. Nigdy nie sadzilem ze spotka mnie cos takiego, ale przestalo mi sie chciec..To moj jedyny prawdziwie gleboki zal do tej imprezy. Akuratnie na tym dystansie, gdzie startuje sie sporadycznie, odebrano mi marzenie o zblizeniu sie do 11h. Moglem sie oczywiscie zblizyc, ale szkoda mi bylo samego siebie pozniej. Znalazlem sie w [...]

[...] przecież nie dają. Tym samym organizatorzy udowodnili, że nie wszystkie połówki są równe. Bo ta, na której ja startowałem, miała 1900m, a to więcej niż 1550m. Ciekawe, gdzie odbędzie się ta krótsza połówka. W przyszłym roku w Sierakowie? Trasa rowerowa przepiękna. Szeroka, asfaltowa, płaska. Na takiej trasie trudno wprowadzić element [...]

Jeśli dobrze rozumiem, to: 1. Na wieszakach blue bag, tych zaraz po wyjściu z wody zostawiam sobie buty na rower? 2. Zabieram blue bag do namiotu, tam ściągam piankę, wrzucam do blue bag razem z okularkiami i czepkiem. 3. Worek blue bag z pianką i okularkami i czepkiem zostawiam w "strefie zrzutu" ( jest przy toaletach, inaczej mi się ta strefa [...]

Ode mnie gratulacji nie będzie. Z racji Twojego doświadczenia, podejścia i oddziaływania na szereg początkujących TRIowców, zaszufladkowałem Ciebie na wyższej półce i samego udziału to nie Tobie gratulować. Jakkolwiek to zabrzmi, to dobrze, że poszło trochę gorzej bo już miałem pytać o zdjęcie rentgenowskie, żeby potwierdzić, żeś człowiek z krwi i [...]

[...] 1/2IM. To jest dosc realne jezeli wyniki z Gdyni sa miarodajne. Popracuje tez z trenerka - tutaj zgadzam sie z Shadow, nie ma jak obiektywna i szybka korekta. Obszar gdzie upatruje swoich najwiekszych szans to rower. Bardzo lubie ta czesc i trening sprawia mi radosc. To po pierwsze. Po drugie, rower kontrybuuje najwiecej do ogolnego [...]

[...] Drugi raz widziałem to o czym pisałeś podjechali, pokazali coś i zawodnik potwierdził odrywając się od "koła". Podejrzewam tylko co to było. Nie, nie ma opcji odbywania kary gdzie indziej, niz w penalty box. Inna sprawa do DSQ - wowczas sedzia ma prawo zatrzymac zawodnika szczegolnie na trasie rowerowej - wzywa sie auto, ktore zabiera zawodnika i [...]

Tylko friel zakłada godziny treningowe roczne łącznie z okresem roztrenowania gdzie np można trenować po 5 godzin albo w ogóle nie trenować i robić inne sporty on zaleca narciarstwo biegowe -)

[...] Mam dwie wesje planu na razie i lagodniejsza zaklada w 12 pierwszych tygodniach czyli w okresie podstawowym 1,2 i 3 srednia roczna 600 godzin, jednak w ujeciu Friela gdzie liczymy caly sezon lacznie i majac na uwadze co czwarty tydzien lekki ( 8,5 godziny treningu ) to rzywiscie otrzymujemy poszczegolne tygodnie z oblozeniem od 12 do 18 [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

[...] pozycji czasowej ale z drugiej strony ja przeliczam tak ftp w pozycji wysokiej na trenażerze to ftp na drodze w pozycji czasowej bo mniej więcej czuje że taka jest różnica pomiędzy drogą a trenażerem. Swoją drogą 100kg na wadze to nie przelewki kupując koła karbonowe trzeba brać na to poprawkę -) Marcin gdzie dokładnie planujesz podwójnego IMa?

Gdynia jest płaska ;) jakbyś widział gdzie ja się mogę zapuścić, a ze strachu się nie zapuszczam :)