gdzie

A jak tam efekty po tym tygodniu? Co ci tam zeszlo, gdzie i ile ?

[...] odblok do dupy, nie potwierdzony badaniami, kontynuacja ma marne szanse na powodzenie. A jeśli nie uda ci się odblokować to spadki mogą być do zera. Estro poniżej normy, gdzie przed wejściem na HCG powinno być w górnych granicach, testosteron poniżej normy, gdzie na koniec HCG powinien być minimum w połowie widełek, słabo to widzę. zazwyczaj [...]

[...] tj.wspięcia stojąc, przysiady, uginanie nagrastków , uginanie łokci , szrugsy hantlami, głowa góra dół, prawo-lewo, i na boki ( czasem uginanie lekkich hantli) 4) tak rozgrzany przechodzę do właściwego treningu gdzie pierwsze serie w rampie w danym ćwiczeniu też pełnia rolę rozgrzewająco w danym , konkretnym ruchu po treningu streching i do domu

[...] wiec jak razem te ruchy maja byc kontuzjogenne,to dlaczego osobno robione maja byc zdrowe? jest co prawda moment podobny do pozycji wyciskania zza karku w tym krazeniu,gdzie glowa kosci ramiennej jest w stawie prawie bokiem-ale sa tam tez powierzchnie slizgowe-czyli do takiego ruchu tez jest bark ewolucyjnie przygotowany-ale czasem w tej [...]

czasami patrzac w lustro dałym sobie 70kg nie mam pojecia gdzie ta reszta wagi jest.

To w sumie nie tak źle. Który smak najbardziej do gustu przypadł? I jak smak pomarańczowy, bo nie jadłem ;-) btw gdzie te badania są? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-10 22:04:00

Też bym se taką przedtreningówe oyebał! %-) Gdzie zawsze kupujecie wit. C? Jakieś najtańsze z apteki, czy są jakieś trece czy olimpy co wychodzą taniej? I jaka cena w ogóle?

[...] jakim fighterm jakbym chciał bic ludzi zawodowo i byc w tym dobry to bym olał siłownie, ja po prostu lubie BJJ, kulac sie po macie ze spoconymi kolesiami, kto nie lubi?\-) gdzie 50kg panowie poddaja +100kg knury A push/pull kiedys probowałem, nie lubie delikatnie musnac nog, powyciskac na klatke i spompowac barkow na jednej sesji, zrobic [...]

[...] zdziwiłem:-) Potem Prostowanie w SS z Uginaniem z minimalnymi przerwami. Dwojki płoneły a czworki spompowane juz od rozgrzewki;-) Cały trening nuk mi zszedł w jakies 70min, gdzie zazwyczaj przy nogach siedze ~120min wiec wszystko szybkim tempem. Potem przy brzuchu i łydkach troche zwolniłem ale juz mi sie nie chciało. Suple: -20g BCAA przed [...]

[...] Ale to chyba od sporej aktywnosci przynajmniej u mnie bo i na treningu dostaja a mam podzielone dwójki i czwórki osobno i po 2 razy w tyg i dodatkowo sporo aero czasem piłka gdzie przy mojej wadze tez dostają w pi*de. I np. wczoraj przy siadach mocy brakowało. wygladam jakbym nic nie cwiczył, przez ten spacer chyba popaliłem miecho};-) skad ja [...]

A gdzie tam ! Ja masuje na 2.2k 8-)

[...] to wejsc na te 2-3tyg. na CKD ucinajac wegle do zera i cały nabiał podsumowujac wszystko jednym wielkim syfiastym ładowaniem. Yoha w DNT tez? czy zbedna? jak myslisz? A gdzie tam ! Ja masuje na 2.2k 8-) Zacznij jesc, dobij do 3k chociaz, dwojka z przodu starsznie wyglada%-) ja zaluje ze zgubiłem zeszyt z zeszłego roku tam miałem wszystko [...]

czego nie rozumiesz, gdzie sie zgubiłes? curva nie biore w DNT bo mi nawet na dwa tygodnie 100kaps nie starczy:-P

Myslami jestem juz gdzie indziej. Własnie lece na niezła analna orgie. Papatki. Pozdrowie twoich znaojomych stamtad, wszyscy juz o ciebie pytali:-D

No bo własnie pierwszy filmik nagrałem tylko dlatego zeby pokazac jak robie wersje Antosiowa i ewentualnie ja poprawic ale potem zmieniłem na ta moja, gdzie czuje te plecy o wiele lepiej. Sam nie wiem co robie zle ze tej Antosiowej(niby poprawnej) nie czuje a ta moja(niby złą)tak. A poza tym jeszcze nigdy nie widziałem zeby "najwieksze plecy" w [...]

[...] wersji dużo ciężaru podciągasz całym ciałem. Jak jet za dużo, dochodzi ruch nogą i mocniej angażujesz prostowniki, które szarpią połowę ciała z ręką do góry. W tym pierwszy wiośle hantlem chodzi o to, żeby czuć skurcz w dolnej części najszerszego. Żeby zabolał tam gdzie przyczepia się do żeber i kręgosłupa. Wtedy dopiero daje efekt. Pozdr.

[...] szeroki chwyt, T-Bar 10x50/10x50/10x50 3c. Ściągnie na prostych 10x8/10x8/10x8 +Brzuch ciezko +30min Aero Juz drugi z rzedu słaby trening tych partii, nie wiem za bardzo gdzie lezy przyczyna bo mimo tego ze czuje ze Klatka została dobrze przetrenowana czuje lekki psychiczny niedosyt, popachałbym jeszcze ale juz nie miałem mocy. Pąpka [...]

Juz drugi z rzedu słaby trening tych partii, nie wiem za bardzo gdzie lezy przyczyna moze czas zmienic podzial partii... Optycznie te czesci ciała jednak na malutki minus bo lekko ta skora podsiąkła woda, też mnie wczoraj troche spaliło i własnie jakby więcej wody w tym miejscu sie trzymie. to "ładowanie" robiłeś na zasadzie że cały dzień jadłeś [...]

[...] zeby dojsc do siebie. Ale ja sie zjarałem na barkach i plecach najwiecej, poza tym skora juz schodzi a tu o dziwno krate mniej widac bo jak mowie trzymam od kilku dni nadmiar wody(chyba to woda) Myslałem ze to przez to obrazstwo w Nied. ale w Pon. było normalnie wiec tak na prawde sam nie wiem gdzie lezy przyczyna. Moze za duzo nabiału@@-)

A gdzie jakieś najświeższe fo