Witam szukam opasek na kostkę, umożliwiających przyczepienie do linki wyciągu dolne do ćwiczenia odwodzenia nogi w tył na wyciągu, tak jak tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12 Chodzi mi o sama opaskę. Gdzie takie coś kupię? pzdr tomek
[...] moja prosba moze glupia ale niestety nie posiadam sowmiarki aby dokładnie zmiezyc moj gryf olimpijski(jest stary tak wiec nie wim czy kiedys nie byly produkowane o innej srednicy) chciałbym jednego z was prosc o zmiazenie centymetrem obwod gryfu gdzie zakłada sie cierar Chciałbym dokupic obciazenia na ten gryf a nie chce ryzykowac utraty gotowki.
Witam. Zacząłem trening na masę.2 tygodnie temu. Znalazłem artykuły gdzie jest napisane co powinno się jeść przed treningiem i po treningu z tym że albo napisane z trudnymi pojęciami, albo tylko wymienionymi związkami, które powinno się przyjmować. Moje pytanie brzmi: co jeść przed treningiem i po treningu. Proszę o konkretne przykłady owoców, [...]
[...] w tych sprawach poszukuję jakiegoś fitness clubu w okolicach grzegórzek. Nie chciałbym aby to była typowa pakiernia z tonami metalowych odważników ale bardziej miejsce gdzie po lub przed ćwiczeniach będę mógł wejść na bieżnie itd. Coś tego typu http://www.fitnessplatinium.pl/ , tylko w okolicach grzegórzek. Zmieniony przez - macjejj w dniu [...]
witam powie mi ktos gdzie jest prostata?? bo jak sikalem sobie to mnie bolało w miejscu odrazu za jajkami kumpel mowil ze to prostata, a mi jak dotąd sie wydawalo ze prostata jest gdzieś wyżej??? pozdr
Cześć. Na początku zaznaczę, że nie posiadam żadnego sprzętu (mam drążek, ale nie mam go gdzie w domu zamontować bo framugi mam drewniane). Potrzebuję na początek proste ćwiczenia, do końca wakacji chcę wyrobić podstawę, później mam zamiar wykupić karnet do Pure Jatomi i tam kontynuować wszystko. Mam 195cm wzrostu, waga ok. 62kg (troszkę za mało, [...]
Cześć, od niedawna mam pewnie problem. Po jakimś dłuższym bieganiu, np po treningu gdzie naprawdę dużo biegamy zaczynają boleć mnie kolana bolą tak do 5 min. Nie jest do ból nie do zniesienia. Podczas biegania nic takiego mi nie dolega. Czy może to być spowodowne wzrostem ? Byłem pare miesięcy temu u lekarza i powiedział, że dopiero zaczynam [...]
Pytanko jedynie edukacyjne bo rozkmniałem z chłopakami jak by połączyć metke i winko w tab i taka opcja np metke i winko razem zacząć i brać przez około 7 tygodni gdzie metka się skaczy gdzieś po 4 tyg, albo najpierw metke a po 3 tyg dołączyć winko i winko skacząc z 3-4 tyg po mecie winko 10mg w tab(200sztuk) metka 10mg w tab(100) sztuk pytanie [...]
[...] Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m . Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko w jednym Dziekuje za odpowiedzi :)
[...] 5x5 biore 57,5 kg. Jest to dla mnie mało,lecz nie wiem jak progresować,gdyż treningi typowo siłowe(5x5) i progresja tygodniowa nic nie daje gdyż szybko dochodze do momentu gdzie nie moge więcej wziąć. Siła w innych ćwiczeniach też idzie powoli ale lepiej niż w WL. Dodam,że pilnuje nadwyzki kalorycznej danego dnia oraz makroskładników. [...]
mam pytanko czy serwatka to to samo co białko serwatkowe?? i czy polecacie ją??czy branie tego wynalazku jest zdrowe??i jakie i jak szybko uzyskuje sie pierwsze efekty??z gory dzieki za odpowiedzgdzie mozna kupic to cos??
[...] Was z pomocą. Otoż jest ektomorfikiem(chude dlugie kończyny, szybka przemiana materii) i chciałby poprawić swój wygląd(przypakować) bez żadnych suplementów. Chodzi robienie pompek, brzuszkow i jazdy rowerkiem!! Czy mogłby to ktoś ładnie poukladać i napisać jak ćwiczyć!! Proszę o gotowy plan i nieodsyłanie mnie gdzie indziej. Z góry dziękuje:)
[...] 2 kg. Postanowiłem: TAK NIE MOŻE BYĆ! Postanowiłem ćwiczyć, nie jesć fast-foodów i słodyczy. Ale nie mam motywacji? Nie chce ćwiczyć kiedy w domu są rodzice bo sie wsytdze. :( Co zrobić? Załączam zdjęcie ale to jest stare gdzie ważyłem jeszcze 62kg :( Teraz jest o wiele gorzej... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9096bab6920f4dae8c6f4da9e2292e63.JPG
[...] Polecacie kupić to obciązenie?Czy moze znacie jakies tansze i lepsze?W domu mam hantla regulowanego do 15 kg i laweczke regulowana PS:jaki gryf polecacie kupić z prostych?120 cm czy 180 cm ? Jak jakis dobry znacie to prosze o link gdzie moge zakupić.Pozdrawiam i dziekuje za pomoc.
[...] treningowe? Pisze w "domowych warunkach" bo trzy które znam takie właśnie są: Insanity, P90X, A6W(chociaż chodzi mi o rozwój całego ciała) Chodzi mi właśnie o takie programy gdzie jest jasno powiedziane jakie ćwiczenia wykonywać jak długo/ile powtórzeń, serii Proszę o rzucanie samych nazw, o co w danym treningu chodzi zainteresowany sobie [...]
nie wiecie gdzie mozna dostac takie cos :D ? bylem w paru sklepach, ale wszedzie byly dostepne jedynie elgeganckie wersje :/ przewaznie razem ze spodniami - typowe garniaki. Ostatnio duzo ludzi tak sie ubiera - taka marynara i jakis kolorowy tshirt.
NIe zabardzo wiedzialem gdzie umiescic ten post wiec jesli umiescilem go zle to przepraszam z gory.Chodzi mi o sprawe KATABBOLIZMU miesni jstem poczatkujacy cwicze od niedawna ogolnie spalanie tluszczu . chodzi o to czy powinienem tak na dziendobry brac jakis antykatabolik zeby tego uniknac ??? czy tez jesc cos aby tego uniknac czy tez jedno [...]
[...] do domu, nie sa to takie zwyczajne warunki domowe bo mam do dyspozycji taka nazwijmy to mini sale gimnastyczna z gumowa wykladzina o powierzchni 30m kw. Nie mam pojecia co i gdzie kupic dlatego zwracam sie do Was z prosba o jakies namiary na sklepy (Kraków), moga byc rowniez sklepy internetowe, badz konkretne propozycje z wycena. Nie mam [...]
Witam. Nie wiedziałem, gdzie zamieścić ten temat, dlatego postanowiłem napisać tutaj. Czy jest ktoś wstanie podać mi jakieś ciekawe miejsce na wakacyjny wypoczynek w tymże województwie? Jestem z Podkarpacia, a tutaj większość terenów, została dotknięta powodzią, dlatego wiele miejscówek odpada jakieś jezioro czy coś w lubelskim? Z góry dzięki [...]
Czy ktoś z was ma ubezpieczony rower tj od kradzieży ?? Jeśli tak to gdzie ubezpieczał, ile go to kosztowało, jak to wszystko wygląda ?? A może wiecie w której firmie jest możliwość ubezpieczenia , bo napewno nie w każdej... no chyba że wraz z wejście do unii pewne rzeczy się pozmieniały
