gdzie

[...] czy faktycznie nie zacząć powoli przechodzic na ŻO lub Keto, jeśli faktycznie potencjał budulcowy tłuszczy zwierzęcych jest większy niż na WW. Nie chciałbym aby po pólrocznej masie, gdzie kilogramy idą cały czas do góry na redu wrócił do tej samej wagi z wątpliwymi przyrostami. Jak to się ma do faktu, iż w sumie większość ludzi jednak stosuje HC?

KruQ dlatego dajesz tluste miesa typu karkowka gdzie na 100gr jest 23gr tluszczu,dajesx pol kg i juz masz ponad 100gr,do tego w czasie dnia jajka,smietana 36%,smazone na masle klarowanym,smalcu gesim,do tego boczek co ma 54gr tl na 100gr

[...] pana P to się sprawdzić może doskonale zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje on już raczej tylko nad detalami) Tak samo Barano przy twojej muskulaturze gdzie nastawiasz się już bardziej na detale również u osób które są zadowolone z rozmiaru swojej muskulatury też się to może sprawdzić lecz nie widzę tego u osób [...]

[...] pana P to się sprawdzić może doskonale zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje on już raczej tylko nad detalami) Tak samo Barano przy twojej muskulaturze gdzie nastawiasz się już bardziej na detale również u osób które są zadowolone z rozmiaru swojej muskulatury też się to może sprawdzić lecz nie widzę tego u osób [...]

[...] skladowych diety, a nie od czynnokw ktore wymienil Kruq im więcej energii tym więcej białka jest wykorzystane do budowy, dlatego na optymalnej na masie starczy 3000kcal gdzie na high carb przy 4500 będziemy chudnąć bo straty energetyczne są na HC dużo większe (przerabiany nadmiar białka na energie, nadmiar węglowodanów w diecie HC jest [...]

[...] mala ilosc tych posilkow.. podroby maja duzo cholesterolu zlego.. Jak wychodzi zdrowotnie taka dieta? Ktos cos? Czy moze nie liczy sie czystosc jedzenia a efekty ?:P gdzie ten "zły" cholesterol w wątróbce? Dieta jest głównie prozdrowotna. gdybym teraz zdecydowal sie na powot na wegle to robie to samo tj, wegle na maxa, a tluszcz na [...]

Jasne zr moze byc a gdzie jakupujesz?bo micz z tego co mi sie wydaje nie miszka w PL

[...] proponuje tylko wysoko tluszczowe. druga sprawa to podniesiona insulina od nadmiaru białka czy węgli w diecie, po BCAA czy glutaminie po treningu robie sie mega głodny gdzie nie ma to miejsce jak nie daje tym amin nawet po 1-2h po treningu bez posiłku. mm1986Tak sobie po cichu ten temat czytam i chyba bym sie nie odwazyl na taka diete, ale [...]

ww na redu bez tłuszczu na noc ma na zadanie zwiększenie wydatku energetycznego przy "przerabianiu' WW gdzie przy dodatku fatu będzie to troche inaczej wyglądało. Węgle po równo dał bym na masie lub na początku diety lub na noc juz troche z tłuszczami wtedy.

W lidlu i biedrze u mnie nie ma smietan 36% maks 30%. Gdzie kupujecie 36%? Istnieją jakies co maja kolo50%?

[...] , że to stan przejściowy? Zmieniony przez - srubex23 w dniu 2016-02-29 09:48:50 Ciśnienie powinno ci spaść po czasie i się ustabilizować. Mi po paru miesiącach spadło do widełek, odstawiłem leki nawet. Teraz podjadam winko i jest delikatnie powyżej normy gdzie dawniej miałem dość wysokie. Zmieniony przez - khayyn w dniu 2016-03-01 13:05:12

po 3g GABA i 100g węgli nie raz wstaje nie wiem gdzie jestem %-) krótki, mocny sen

[...] poprawy a wrecz nasilenie to walne cos grubszego, ewentualnie wywale mastera i zejde z testem na 150mg Walilem rozne srodki i nigdy tak nie mialem Dopiero na takim zywieniu, gdzie w diecie mam duzo wieprzowiny na badania krwi wybiore sie w nastepny poniedzialek, bo wtedy bede mial czas Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2016-03-14 14:32:39

Gdzie jest "tyl plecow" ? To nie jest tak ze tyl to plecy?

Nie chce startowac dla prestiżu dla mnie starty to cos w rodzaju spotkania, sprawdzenia sie a nie zrzeszania, oplacania klubow, krotko mowiac nie zależy mi na byciu najlepszym czy to w pzkif czy innej federacji startuje tam gdzie uznaje za słuszne i dla mnie to ma byc zabawa bo na pierwsze miejsca i tak szans brak

[...] do tego podchodzisz, to decyzja jak najbardziej słuszna. Też startowałem i w ifbb i w wpf, i ifbb pod względem klimatu i całej tej otoczki, nie dorasta do pięt wpf czy nawet nac. Jednak ja poszedłem za tym prestiżem, i wracam męczyć się w ifbb :-) Tak czy inaczej powodzenia, i mam nadzieję że zobaczę Cię jeszcze na deskach, nie ważne gdzie :-)

[...] co czesto sie zdarza (podobno) u osob na ZOWychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I problem powinien zniknąć. Wyszła by z tego wtedy Dieta Lutza, gdzie jemy białko i tłuszcze bez ograniczeń/patrzenia na proporcje, a węgle trzymamy na tym właśnie poziomie. No nic, na razie testuję dalej ŻO.

[...] chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w następnych kilku tyg a jak już znajdę gdzie mam deficyt to spowrotem na masę wejdę na kilka tyg i potem redu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-04-06 11:05:38

[...] moze wynikac : Wychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I problem powinien zniknąć. Wyszła by z tego wtedy Dieta Lutza, gdzie jemy białko i tłuszcze bez ograniczeń/patrzenia na proporcje, a węgle trzymamy na tym właśnie poziomie. No nic, na razie testuję dalej ŻO. I to moze byc niestety fakt.

[...] 2016-04-07 11:21:29 Ja bym stawial na tren. To i tak dobrze, ze po takim czasie dopadla Ciebie zgaga. Wiekszość osob to 3-4 tydzien i po zawodach. Będąc na normalnej diecie gdzie jest powiedzmy 400g wegli, to sie 100g ledwo co zjada bo po sniadaniu je sie kolacje;-) W tluszczowce przynajmiej jedzac 2 posilki idzie wrzucic te 3000kcal kawy tak [...]