gdzie

Paweł podeślij linka , ja w niedziele akurat piłem Siwa gdzie studiujesz ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-11-12 23:12:08

a ja jaki ? ziom dobrze ze gdzie indziej tej skory nie zdarles

[...] tu nie chodzi o trening dla poczatkujacych co raczej rozruch do silowni. Do wszystkiego trzeba sie wprawic. I przy twojej nadwadze ogolnorozojowka ma swoje zalety: nie wiemy gdzie bedziesz chudnac wiec nie mozemy jeszcze decydowac gdzie zaczac dodawac miesnie, ACT jest dobrym treningiem dla odchudzajcych sie. A jak wejdziesz w rytm po 4 [...]

[...] to pewne urozmaicenie treningu i kompletne zaskoczenie miesni-tez przez jakis czas daje efekty. warto wiedziec ,ze ogolnie jest to sposob trenowania atletow z XVII-XIX wieku,gdzie dopiero tworzono metodyke treningu. uwczesny silacz podnosil jakis ciezar maksymalna ilosc razy a pozniej odpoczywal 10-30 min w miedzy czasie jedzac i pijac(takze [...]

Sądząc to teledyskach tego kolesia to zwykły bandzior albo się na takiego lansuje (zobaczcie ten gdzie na początku przekopują kolesia i potem gada, że jest z ulicy i ma w dupie prawo itp. bzdury albo ten gdzie zbierają ekipę i obwiązują lamusów jakiś w mieszkaniu a potem odjeżdżają astrą) Nie wiem po co ten koleś wogóle pcha się odrazu widać, że [...]

[...] II 11:40 chleb razowy 100g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T 24,8 WW 58 14:30 1 kaps TSE III przedtreningowy 15:00 //tak samo za duzo chleba, gdzie warzywa?? ryz bialy 50 g piers z kurczaka 100g 15 g oliwy z oliwek B 29,7 T 17,2 WW 39,5 16:15 15 g nitrobolon II //gdzie warzywa?? SILOWNIA 16:30 IV bezposrednio po [...]

[...] ale tylko przez pierwsze 2 razy, no z tym fatem to tak nie do końca chybam, głównie to dieta jest za to odpowiedzialna. Ale ćwiczenie naprawdę daje popalić! z czasem zwiększ obciążenie i staraj się jak najszybciej, jak najwięcej w ciągu 20 s zrobić powtórzeń, dodatkowo gdzie masz 10 s przerwy nie stój w miejscu a lekko podskakuj masakra

[...] się ćwiczyć zawsze po treningu w ilości 3-5 serii zazwyczaj spinanie na ławce skośnej ( na płaskiej jakieś skurcze mnie łapią). Wykonuję też ćwiczenia na takiej maszynie gdzie ćwiczysz dół i górę mięśnia jednocześnie. Dwa razy w tygodniu ćwiczę brzuch , częściej nie ma co ponieważ można go szybko przetrenować. Brzuch pojawi się jak uda mi się [...]

Wuchata, nie widział bym sensu wklejać co 3-4 tyg zdjęć! Dasz po dłuższym okresie, gdzie będzie można ładnie porównać

pyzaaaa - do Ciebie też zaglądam. Każde kg mniej to juz mały sukces a gdzie 12kg... Zobaczymy King - ma rację nie ma co wklejać zdjęcia co 3-4 tygodnie. Liczy się efekt końcowy. Coraz więcej osób we mnie wierzy nie mogę zawieść...

co do tej Omegi 3 to ja daję to 1 posiłku bogatego w tłuszcze (w moim przypadku po sniadaniu gdzie jem jajka i orzechy) nie ma co się rozdrabniać to jest zwykła czy Gold? ja wierzę od początku, udało ci się zbudować taką masę (co i to jest wyczynem) więc zredukowanie jej nie będzie problemem *nikt nie mówi że będzie łatwo i szybko, to nie utrata [...]

[...] seriach a już myślę o kolejnym planie. Zastanawiam się nad seriami potrójnymi!!! To dopiero może być ogień. Pamiętam jak robiłem nie dawno serie podwójne już było szyn a gdzie serie potrójne. Plan może wyglądać następująco: I trening: A) Klata, --- wyciskanie w skosie sztanga x8 powtórzeń + --- wyciskanie sztangielek na płaskiej x8 powtórzeń [...]

[...] w ogóle ? osobiście biorę glukozmaina plus msm z olimpu p 120 caps i stosuję 2 miechy i takie cuś 2 do 3 razy w roku koszt rzędu ~150zł na 3 x po 2 miechy (no to zależy tez gdzie kupujesz ale taką cene łatwo wychaczyć) za brak strzelania w stawach i brak bólu (zaznaczam z przemęczenia nie kontuzji) myślę że się opłaca ciekawe jak tam flex się [...]

Pomysł bardzo ciekawy... Jak możesz rozwiń myśl... Gdzie można kupić?

Chodziło mi o tasmy(bandaże) inzera czy titana do przysiadów. Na pewno Twoi trenerzy mają dostęp do takich. Jak nie to dam Ci linka na priva gdzie można takie kupić.

Senegroth - gdzie znalazłeś tę promocję daj linka. Ja przeryłem całą ofertę i nie widzę....

zainwestuj we własny rower MTB i śmigaj na świeżym powietrzu i pierdziel te stacjonarne, byłem na maratonie w Poznaniu więc wiem, że macie gdzie pośmigać na rowerkach

Roed king - pośmigać jest gdzie gorzej z przechowywaniem rowerka, brak miejsca. Raczej będę musiał zacząć biegać. Zona się śmieje ponoć już od trzech lat tak planuję. Tym razem bedzie inaczej. Mówienie stanie się faktem....

Russell 88 - właśnie nad thermal pro zastanawiam się , kilka osób twierdzi, że miało i ładnie działało tzn. uderzyło tam gdzie trzeba czyli w tkankę. Tak jak Buby dymatize jest u mnie skończone, już nic nie kupię za to białko , które miało być izolatem a było zwykłym bulkiem. Dzisiaj byłem na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu leżąc. Na gorąco [...]

[...] mi dodawała. Julowi podobnie na granicy 25-30kg. Zależy to od rodzaju koszulki. Najmocniejsze to KATANY , które niektórym dodaje 40-50-60 a nawet 70kg. Przykład KRUSZYNY gdzie w starszej koszulce 270kg a w KATANIE dokłada blisko 50 kg i prawie wyciska. Duże znaczenie też ma ile razy koszulka została użyta tzn z każdym kolejnym założeniem może [...]