gdzie

[...] Dodatkowo po orbi zrobiłem kilka ujęć klaty bokiem specjalnie dla Paatik. Ciężko jest uchwycić dobrze samemu i zdecydować się gdzie najlepiej to skleiłem kilka %-). Wydaje się, że bokiem trochę lepiej widać niż na wprost, że coś tam w klacie siedzi ;-). Dzisiaj jeszcze dopompuję i może coś po [...]

[...] kilka wiaduktów i tam tętno lekko wyskakiwało w górę a tak nawet jak cisnąłem równo tyle ile mogłem na płaskim to wahało się w granicach 135-138. Po przygodzie z bieganiem gdzie wyskoki do 5. strefy nie były niczym nadzwyczajnym to dość dziwne uczucie. Ale zakładam, że jak nogi przywykną to i może uda się na tętno wkręcić. A jak nie to będę [...]

[...] do kontroli drogowej? Można było nie odpowiadać? po pierwszej odpowiedzi dostałem druga szansę na poprawę }:-(, ale ostatecznie ustaliliśmy z miłym Panem, że byłem w budynku gdzie jest siłownia ale nie korzystałem z siłowni }:-( a co do kontroli to akurat proste - kontrola była potrzebna do spisania danych moich i pojazdu, nawet spisali stan [...]

Znam kraje gdzie przy takim zakazie policaje wpadliby z pałami i nie pytali się o nic a i o potężnych karach nie wspomnę ,|-)

Kiedy oni się odczepią od tych siłowni... W ogóle to jest bez sensu, mam pod domem punkt gdzie robią testy i od końca marca (tydzień przed świętami) pustki, mało testów robią. Podobnie w innym punkcie u koleżanki. A wiadomo, mniej testów to mniej chorych, to jest manipulacja statystykami. A i tak idą w zaparte i nękają siłownie i restaurację. Bez [...]

Kiedy oni się odczepią od tych siłowni... W ogóle to jest bez sensu, mam pod domem punkt gdzie robią testy i od końca marca (tydzień przed świętami) pustki, mało testów robią. Podobnie w innym punkcie u koleżanki. A wiadomo, mniej testów to mniej chorych, to jest manipulacja statystykami. A i tak idą w zaparte i nękają siłownie i restaurację. Bez [...]

A tak nawiasem mówiąc to bardzo dziwie się ludziom którzy tyle złego widza w swoim kraju ( ich kraju) majac możliwości mieszkać tam gdzie się chce prawie w całym świecie, ja i wielu innych gdy Polska nam się nie podobała nie mieliśmy tej możliwości

[...] Treningu nie było bo Wasoniowi coś wypadło więc wybrałem się na pocztę i do apteki oddalone o 3km przez Bemowo %-). Wyszło całkiem spoko cardio. Po drodze kilka podjazdów gdzie mi HR fajnie wzrasta, ale muszę mimo wszystko inny kierunek wybierać bo nie lubię świateł bo wtedy spada średnie tętno, prędkość i inne ;-). [...]

[...] to kręcę jak d**** w miejscu %-) Na takim małym blacie może prędkości nie nabijesz, ale tętno bez problemu można wywindować do góry. Zrób sobie trzydziestominutowy test gdzie będziesz kręcił mocno i bez przerw, wyznacz próg na podstawie testu i określ strefy. Na rowerze możesz mieć próg nawet o 10 bpm niżej niż na biegu. No i licz się z tym [...]

Tez sie zastanawiam gdzie kabo zaginął

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:)

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

[...] 80kg które były w kolejce, na triceps wyciskanie wąsko tricepsowe żeby poprawić triceps i WL, reszta na pompę Ciekawostka z obserwacji nowego gadżetu - zdarzają mi się biegi gdzie kontakt lewej i prawej nogi z podłożem znacznie się różni. To chyba potwierdza moje problemy z prawym pośladkiem. Muszę coś podświadomie przytrzymywać tę nogę ;-). [...]

[...] bez ryzyka kontuzji?? Zbyt duży zakres powtórzen, zbyt duzo ćwiczeń .Bardziej przypomina trening masy mięśniowej.Nie doszukałem sie nawet tak podstawowego ćwiczenia (gdzie dynamicznie pracuje górna część ciala, a świetnie wpływa na wyskok) jak wybicie sztangi. Zakres powtórzeń od 4 - 8 powtózeń to standardowy trening na mase?! Nie wydaje [...]

[...] dla zarzutu, wybicia, wyskoków, ze sztanga, szybkich przysiadów z obciążeniem ok 45-55 % CM z szybkim zejsciem i jakm najszybszym powrotem( bez wyskoku)jak i jego odniana, gdzie po szybkim zejsciu zatrzymujemy sie na pewien czas , aby wchlonać sile. w twoim programie tego nie ma jest przysiad, ciag, potem tygodniowa przerwa!!!( o tym dalej)i [...]

cenowo uni teraz stoi od 109pln do 130 za 500tablet%-)gdzie te czasy gdy to stało za nie całe 9 dych.na zagranicznych bordach powinno dalej jakos to cenowo wygladac%-)jedna tableta ma aż półtotej grama aminokwasów co daje ci 750g eaa na opakowanie.bez syfiastych smaczków słodzikowych.gruzu miedzy zebami którym mozna kibel wyczyscić i innego szajsu [...]

moim zdaniem bardziej oplaca sie gold vit c 500, gdzie mamy wiecej flawonoidow i wiecej witaminy c, a do tego tylko dolaczyc jakis cerutin, gdzie jest rutyna ten produkt bylby duzo lepszy, gdyby mial wiecej skladnikow aktywnych

[...] jak martwy ciąg, były przed ćwiczeniami jednostawowymi, jak unoszenie hantli na boki (mam tu na myśli braki). W ćwiczeniach wielostawowych najpierw trzeba dać te gdzie ćwiczenia, w których najszybciej o kontuzję z tego względu, że np. gdy się podciągamy najpierw a później dopiero chcemy zrobić martwy ciąg, to zmęczone plecy nie będą [...]

[...] mi jest go zmienić ponieważ jest na stołówce.. Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie: NIedługo planuje kupić sobie suple(300-400zł) ale nie wiem czy brać je na feriach gdzie będę w domu i będę miał możliwość ułożenie sobie pełnowartościowej diety czy w internacie(po feriach) gdzie moja dieta będzie mocno ograniczona i będe mógł sobie [...]

Czy mozna uzywac mieszanek przypraw jak przyprawa do gyrosa ,kurczaka, makaronu itp gdzie jest zawarty cukier? Jeszcz na posilek o 20 30 , gdzie czesto sobie pieke piers, steka lub inne miesko, nie spowoduje ten cukier zadnych wahan glukozy zwlaszcza na noc? Dzieki za odpowiedzi