gdzie

Czesc. Zamierzam zrobić se siłownie na strychu, jest tam bardzo duzo miejsca, sa takie bele drewniane idealne zeby cos przyczepic. Lecz niestety na tym strychu jest bałagan. Dałbym rade go posprzątac nawet w jeden dzien lecz nagorszym problemem u mnie są Osy. Jest tam kilka kokonów wielkości małej pięsci. I więc moje pytanie może nie pasowac do [...]

Wiecie moze gdzie jest jakis fajny basen w rozsądnej cenie we Wrocku? Wiem ze jest na teatralnej 10zl/godzine. Czekam na jakies odp. :)

Dieta wypada mniej więcej tak: 7:30 szejk białkowy 8:00 Omlet (100g owsianki + białka i całe jaja)+25gmasłaorzechoweg 10:30 50g kaszy + kura + 5g oliwy 12:00-12:30 trening 13:30 anabolic window 14:30 50g kaszy + kura 16:30 50g kaszy + kura + warzywa 18:30 50g kaszy + kura + warzywa 20:00 szejk białkowy + warzywa 22:00 twaróg + masło orzechowe albo [...]

Witam , ostatnimi czasy próbuje zacząć w końcu redukcję ale tak juz na całego ale nie wiem jeszcze gdzie kupić jedzenie i jakie :) wiem co mam jeść ale nie wiem gdzie to kupić bo nie mam zamiaru stać np. w LIDLU przez godzine i czytać etykiety sera co on ma i czy to wpłynie dobrze na moją sylwetkę a tym bardziej że jest ich tam cała masa. Chodzi [...]

Witam, czy ktoś z was wie gdzie w poznaniu można dostać zaciski śrubowe na gryf 30mm (ewentualnie chociaż zaciski śrubowe)? jakiś czas temu kupiłem sobie stojaki pod sztangę. Już przy pierwszym treningu okazało się że przy maksymalnym rozstawieniu - gryf (lekko łamany) który posiadam jest za krótki. Nie mogę rozstawić rąk na odpowiednią szerokość [...]

Mam siostre w przeczkolu pani jej zadała że ma się nauczyć co to są weglowadany i gdzie jest ich najwiecej, do czego sa potrzebne czlowiekowi. pilne :) :) :) :) :) :) :) :)! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !!! ! ! ! ! ! ! ! ! ! [...]

[...] miec nie bede. Ogolnie z tego co czytalem koszt powinien sie oscylowac w kwocie 4,5tys wec tyle moglbym jeszcze wylozy choc jak wiadomo nie maly to pieniadz ale lepsze to niz wstydzic sie rozebrac. Wie moze ktos gdzie byloby bezpieznie to zrobic? Zebym pozniej nie zalowal. Moze ktos moze polecic z wlasnego doswiadczenia? Licze na pomoc. Pzdr.

[...] na sfd takiego tematu lub podobnego ale nie znalazlem -moze zla formuła Wiec chodzi mi o to iz trenuje KM (niewazne co sadzicie na temat tego combatu) ale wazne jest gdzie w wakacje moge potrenowac Bjj i to dobrze od 0, bo praktyki w parterze niemam, czy warto isc na Bjj czy na MMa na dwu miesieczne przeszkolenie do walki w klatkach pod [...]

Witajcie. Trenuję na silowni od 6 miesięcy ale mam problem gdzie umieścić trening nóg. Jak dotąd mój plan tygodniowy wyglądał tak: Pn - Muay Thay WT - Klatka, biceps, brzuch, łydki Śr - Muay Thay Czw- Plecy, przedramię, brzuch, łydki Pt - Muay Thay Sob- Barki, triceps, brzuch, łydki Nie mam pojęcia gdzie tu wsadzić nogi. czy iść po treningu Muay [...]

Wlasnie zaczelem suplementacje Jest to moj pierwszy raz Biore Kreatyne mono ,Tauryne mega 1500 caps ,L-Glutamine oraz wpc Ostrowia i Mass XXL w nastepujacy sposob Glutamina Treningowe : 2g na czczo 8 g po treningu Nietreningowe : 2g na czczo 2g wieczorem Kreatyna + Tauryna Treningowe : 5g na czczo + 2Tauryna 5 [...]

Witam przegladając tematy na sfd o tresci walki w klatkach nie znalazłem nic ciekawego wiec interesuje mnie czy w jakims miescie jest jakas sekcja/grupa czy cos w tym stylu ktora organizuje legalne lub nielegalne walki w klatkach... moze ktos ma jakas strone czy jakies informacje być może ktoś z was walczył w klatkach z gory dzieki

[...] 410 kcal 18.00 posilek 4 Mintaj 200 gr Oliwa z oliwek 30 gr B 33/T 31/W 0 420 kcal 20.00 posiłek 5 tunczyk 130 gr B 32/T 1/W 0 136 kcal 22 z hakiem posilek 6 odzywka B 32/T 2/W 5 160 kcal reasumuja 2200 kcal B 220/ T 86 /W 150 moja waga 93-95 kg trening na silowni 4 razy/tydzien + marsz wieczorem 40 min gdzie jest bład? prosze o pomoc ...

Witam. Szukam od jakiegoś czasu worka treningowego. Dzwonie do wielu sklepów sportowych, te odsyłają mnie do następnych i tak w kółko - nigdzie nikt ich nie ma. Wy znacie jakiś sklep z takimi rzeczami? Musi być skórzany - to podstawa. Poza tym chodzi mi o wiszący na łańcuchach. Długi i ciężki (podobno - NA TYM FORUM PRZECZYTAŁEM, że żeby nie [...]

[...] się zauważyć brak występów siłaczy i ich zapierających dech w piersiach pokazów siły i zwinności. Pomijam tu oczywiście występy zagranicznych grup zwłaszcza rosyjskich - gdzie takie występy są na ogół główną atrakcją przedstawienia. Czy ktoś zna jakiś polski cyrk gdzie można coś takiego zobaczyć? Chodzi mnie o coś podobnego jak prezentują ci [...]

Witam , mam 13 lat chodzę do 1 gimnazjum . Szukam dobrej szkoły w LUBLINIE , gdzie mogłbym zacząc trenowac boks , czy moglibyscie mi cos polecic . Dziękuje ! ; )

Witam, mam możliwość zrobienia kursu trenera personalnego, robię to głównie dla zdobycie większej wiedzy na temat przede wszystkim na temat treningu. Niemniej słyszałem wiele opinii na ten temat, również takie że nie warto robić takich kursów, że to zbędny wydatek. Jaka jest wasza opinia ? Znalazłem również, kursy trenera personalnego online - [...]

[...] jakiegos roku jestem szczesliwym posiadaczem podstawowego sprzetu do treningu, cos tam cwicze, ale mam ochote potraktowac sprawe powazniej. Szukam jakiegos klubu w Krakowie, gdzie mozna pocwiczyc pod okiem specjalistow w tej dziedzinie (oczekuje pomocy w ulozeniu treningu, porad odnosnie diety itd.) Nie chodzi mi o jakies cuda, tylko fajna [...]

Panowie, potwierdźcie lub wyprowadźcie z błędu. Takie osobiste przemyślenia, niby oczywiste acz... Do rzeczy, otóż moim zdaniem jeśli mamy problem z dużą grupą mięśniową, to poza dietą i oczywiście treningiem tej że partii, pośrednio ma wpływ inna grupa mięśniowa, która skutecznie może utrudniać "dotarcie" do tej pierwszej. Jeżeli mając np. słaby [...]

Kilka lat temu przez ponad 2 lata cwiczylem Tae kwon do ITF i mam do tej sztuki walki sentyment. Ostatnio szwagier wraz z siostra prosili mnie, zebym pochodzil z ich corka, a moja chrzesnica na treningi. Mala ma szesc lat, cwiczy juz judo (jakies tam zajecia w przedszkolu) i jest bardzo sprawna. Szukam jakiegos klubu w Warszawie (akurat tak sie [...]

siema znajoma chciala zaczac trenowac cos chwytanego np.Judo,Aikido bo na BJJ jej nie wysle W sumie to nie chodzi o zawody ale raczej o trenowanie dla samej siebie,ogolnego rozwoju i moze LEKKO pod ulice.Potrzebowalbym jakas dobra sekcje i mila atmosfere dla niej.W miare mozliwosci w poblizu Prokocimia. Nie szukam na necie bo tam o atmosferze na [...]