[...] nogach ale tylko takie ktore przypominaja psa wojownika a nie jakigos chuderlaczka-bo w koncu to forum o masywnym wygladzie i przynajmiej miesnianym, tak to by ktos moj mi powiedziec zebym sobie zamieszczal zdjecie tam gdzie kynolodzy sie spotykaja a nie na kulturystyce. MAM NADZIEJE ZE NIKT TEGO NIE WYKASUJE A ZDJEC BEDZIE PRZYBYWAC. POZDRAWIAM
... Prosze o pomoc i praktycznie nikt nie pisze :( wiekszość sam wszysko szukam! Chciałem zastosować trening Michail tylko z drobnymi zmianami! I nie wiem czy tak może być? DLA 3 DNI TRENINGOWYCH: T-A-T-A-T-A-W GDZIE: T - trening siłowy A - trening aerobowy DZIEŃ 1 nogi+barki NOGI 1+2=SUPERSERIA 1.Prostowanie nogi na ławce 5 2.Zginanie [...]
[...] tylko cały czas myślałem, że w ostatnim tygodniu muszę dodać epi, czy coś przez to będę do tyłu czy nie będzie to miało znaczenia? Pierwszy tydzień jechałem na 1 m-drol gdzie poszło mi 2kg mięcha w drugim wszedłem na 2 m-drol a w trzecim jedę dalej na dwóch dopiero w czwartym ostatnim wchodzę na trzy i dorzucam epi tylko nie wiem ile i jak [...]
Moze wiecie czy teraz ma wyjsc jakies nowe halóweczki przed rokiem szkolnym????????? a moze znacie jakies fajne stronki gdzie mozna zobaczyc halóweczki piszcie............. sogi
WItam mianowicie mam taki dziwny problem. Lewą strone twarzy mam jakby troche wiekszą ( spuchnietą) jest to w miejscu tam gdzie zuchwa. jest to wyczuwalne goła reką ze jedna strona jakby ten miesien zuchwy jest wiekszy od drugiej strony. Golym okiem kto nie wie tego nie zauwazy. ale mnie to denerwuje . Poniewazz jeden bok jest jakby bardziej [...]
[...] osoby zaczynające przygodę z MT, bez względu na to czy wcześniej coś ćwiczyły czy nie, mają problem z wkładaniem/wkręcaniem biodra (moje spostrzeżenia z treningów). Ostatnio gdzieś czytałem albo oglądałem fajny filmik szkoleniowy (bo niestety nie pamiętam) gdzie opisano/pokazano tam bardzo przydatne ćwiczenie. Mianowicie, stajemy naprzeciwko [...]
[...] rozmowa na poziomie, to nie jest jooż rozmowa NA TEMAT... a totalna prywata co poniektoorych; dział soople to nie pole do toczenia prywatnych wojenek ani poobliczna pralnia, gdzie po wrzooceniu pięciozłotowej monety można pozbywać się całego syfu; jeśli ktoś ma jakiekolwiek zatargi ze sobą - proszę bardzo - wyjaśniajcie je sobie, ale NIE TOOTAJ! [...]
[...] dużo i diete zaczynam z ok 2300 kcal. Kilka pytań ; Jak jest z tymi warzywami w okolicach treningowych, z tego co czytałem to raczej unikać ale przy mojej diecie to niemam gdzie wepchnąć tych warzyw, rano jest już full , zostaje drugi posiłek lub kolacja. Czy sauna parowa jest zdrowa? jeśli tak to w jakich ilosciach. Czy codzienne jedzenie [...]
[...] zaistniała w Europie w 1995 roku. Tę technikę żonglerki wymyślono w USA rozwijają zwykłe kopanie woreczka w pasjonującą dziedzinę sportu ulicznego, który jest przystępny dla każdej osoby. Footbag rozwija zręczność i koordynację wzrokowo-ruchową, tworzy pozytywną współpracę uczestników w czasie gry, gdzie zwycięstwem jest wygrana z grawitacją.
Chodzi o to, że moja klatka wygląda conajmniej "dziwnie" Po bokach jest fajna wypukła, a po środku prawie wcale. Napewno nie jest to wada spowodowana budową kości, bo tam gdzie "prawie wcale" po napięciu też są mięśnie, tylko jest ich mniej. Za malolata namiętnie robilem pompki, te najzwyklejsze W wieku około 14 lat robiłem w sumie około 500 [...]
[...] wtedy 20 winstroli i 10 strzalow deki),w sumie zostalo mi 2 zastrzyki winstrolu,bo nagle wyjechalem n do pracy,emigracja...). Rok nie cwiczylem,po prostu zero cwiczen,tam gdzie mieszaklem nie bylo silowni.teraz po przeprowadzce jest,po prostu za***isty gym,az morda mi sie cieszy(wczesniej cwiczylem na wlasnej silowni w piwnicy).Po roku sila [...]
[...] ramion ze sztangą prostą biceps 3x 8,8,6 8. Wyciskanie francuskie triceps 2x 8,6 9. Martwy ciąg 3x 8,8,6 10. Wspięcia na palce na maszynie 3x 12,12,12 (Jedyne ćwiczenie gdzie robię inną ilość powtórzeń aż 12) Dodam tylko że przerwy między seriami od 1,5 minuty do 2,5 (2,5min. w przypadku martwego i przysiadów) Teraz chciałbym dodać żebym [...]
[...] bardzo aktywnych fizycznie. Zawarte w niej składniki w sposób całkowicie naturalny wspomagają mechanizmy komórkowych przemian wewnętrznych, które odpowiadają za transport trójglicerydów (substancji tłuszczowych) do tkanki mięśniowej, gdzie mogą zamienić się w energię. Opakowanie: 70 kapsułek Stosowanie: 1 kapsułka 30min przed głównymi posiłkami
[...] nadgarstków podchwytem siedząc 12/10/8 - uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 12/10/8 - wciąganie linki Mam jeszcze jedno pytanie... Możecie mi polecić jakiś temat gdzie moge ułożyć sobie diete Z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane [...]
[...] sa jednymi z lepszych na swoich pozycjach na swiecie. Swiadczy to o tym, ze poziom wloskiej Serie A jest naprawde wysoki. Miejsce spadkowiczow zajely druzyny CMC Ravenna, Pallavolo Padova. Jest wiele druzyn aspirujacych do walki o Scudetto. Wloska liga jest wyrownana o czym przekonamy sie nizej, gdzie przedstawie sklady personalne druzyn. zdr.
Czesc wszystkim, wrzuce pare fotek moich i moich ziomow gdzie tez sa z sfd, "wielkiego kata" i "zwyrola". Pierwsze fotki jak bylem w formie a teraz jak baunsuje wogole prawie nie czwicze do tego wieczne imprezy:) Ale zaczne kuracyjke lajtowa w sierpniu to bedzie moja druga w zyciu na 5 tyg. Chce zobaczyc jak na krotki kuracjach sa efekty i krotkie [...]
[...] wziąć udział w mistrzostwach świata Sambo w Czechach. Byłem w stanie wygrać rosyjskie eliminacje używając tylko mojej prawej ręki. Po tym mam zamiar udać się na południe Rosji, gdzie zawsze odbywam treningi, aby przygotowywać się do walki na gali sylwestrowej. Mam nadzieję, że obaj z Alexandrem będzie w stanie walczyć na gali New Year's Eve".
[...] na ph poszło by mi koło 800 zł). Postanowiłem więc wybrać saa. Tyle, że mam problem. Wbijania soku sie nie obawiam, jednak mieszkam z panną i nie mam najnormalniej w świecie gdzie tego robić. Poza tym na 1 cykl wlałbym doustne saa np metka. Trochę czytałem o saa, jednak nigdy się w to nie bawiłem. Proszę więc o rozpisanie cyklu na metkę (jeśli to [...]
[...] iść ulicą to na początku niby wszystko wygląda normalnie ale po chwili po prostu tracę kontrolę nad własnymi stopami, tzn. czuję coś takiego jakby to one same decydowały gdzie ustaną i w jakiej pozycji (wiem, że to dziwnie brzmi), nie wiem dlaczego stawiam małe kroczki (maczki doslownie). Bardzo mnie to dołuje i z tego powodu żadko wychodzę z [...]
PRZYJACIEL KULTURYSTY NA CZTERECH LAPACH
