[...] wiesza sie człowieka za nogi w zawieszeni przewrotnym ( "jak Batman" ). Mysle, że mozna go dotac tylko w jakichś sklepach ze sprzetem rehabilitacyjnym ( tylko gdzie sa takie ?),a le na 100% jeden taki jest w Spale. Czytałem kiedys w "Tempie",że przebywali tam piłkarze 1 -ligowego angileskiego Boltonu Wanderers na [...]
dzięki dla kanarka.jeśli możesz poszukaj jeszcze troche informacji na ten temat(ile czasu ta cała zabawa trwa, jaki jest koszt,ile można być po takiej operacji wyższym, no i gdzie się trzeba zgłosić - kto takie operacje wykonuje). p.s. biorąc methiovit(witaminy,tabletki wspomagające wątrobę)urosłem przez dwa miesiące 1 cm.3 tabletki dziennie, [...]
Jak nie robi się nic na maszynach, które zgniatają kręgi duzym ciężarem to jest ok. A PRZYSIADY Z DUZYM OBCIAZENIEM GDZIE TU MASZYNY A TAK POWAZNIE - GWOLI SCISLOSCI - MASZYNY SA BEZPIECZNIEJSZE W 90% PRZYPADKOW JESLI CHODZI O TECHNIKE RUHCU I OBCIAZENIA CHODZI TUAJ GLOWNIE O DUUUZE CIEZARY I ZLA TECHNIKE - KTORE W POLACZENIU Z [...]
jak chcecie to mam strobe gdzie mozna obliczyc swoj wzrost prawdopodobny na podstawie wzrsotu rodzicow dajcie sogi bedzie link:) Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów
[...] tego typu suplementów zaliczany jest również tytułowy Alphaburn. Suplement nikomu nieznanej firmy Evolab jest jednym z tzw. "wyrobów garażowych". Nikt tak naprawdę nie wie gdzie, jak i przez kogo jest on produkowany. Wielce prawdopodobne, że przez fikcyjną firmę a w składzie możemy spodziewać się wszystkiego. Analizując jednak skład, który [...]
Sięganie po środki dopingujące od lat jest na fali krytyki, szczególnie w profesjonalnym sporcie, gdzie osoba stosująca tego typu środki, może przyczynić się do poważnego uszczerbku na zdrowiu swojego przeciwnika, np. w przypadku sportów walki, jak boks, czy mma. Jednak w kulturystyce i ogólnym kształtowaniu sylwetki wątpliwością pozostaje jedynie [...]
[...] oraz pamiętać o najlepszej suplementacji, dostępnej tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) /SFD/2017/11/25/cd55c22bca52490bad10df4595af1878.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-25 10:51:59
[...] tym co czuje w lokciu pomimo że rehabilitanci mówią żeby się nie przejmować na razie. Acha. Przed wypadkiem trenowalam cross fit. Do treningu chce wrócić w tym tygodniu (nie przerywając rehabilitacji). Czy ktoś poleca miejsce gdzie będę mogła powoli wracac do formy pod okiem trenera personalnego z wykształceniem fizjoterapeutycznym? Pozdrawiam
A zatoki są z obu stron nosa, przecież. Czy skoro mam to z jednej strony to na pewno to wina zatok ? PS: Właśnie poszedłem tam gdzie trzeba, zrobiłem małą awanturkę i udało mi się zdobyć upragnioną pieczątkę. Teraz tylko żeby do lekarza się dostać :p
Niestety jedząc tak głodowe ilości kalorii nie ma szans na poprawę sylwetki. Jedyne do czego doprowadzisz, to problemy hormonalne. Zdecydowanie należy zwiększyć ich ilość. Podstawą zmiany sylwetki będą jednak treningi siłowe. Proporcje sylwetki masz dobre. Dorzuci się mięśni tam gdzie trzeba i będzie bardzo dobrze.
tak, tylko czy te badania uwzgledniają podział procentowy ile czego w jakich proporcjach? białko ma wytyczone mniej więcej swoje przedziały. dokopałem się do węglowodanów gdzie piszą że w trakcie redukcji powinno stosować się od 2-4 g/kg masy a w trakcie budowania masy 5-7 g/kg masy. natomiast o tłuszczach nic nie mogę znaleźć. jedyna wartość [...]
co do ryb, w planie uwzględniłem sobotę jako typowy dzień gdzie przeważają ryby. w jednym posiłku jest to tuńczyk z puchy, w innym owoce morza. pytanie mam tylko o łososia. na kolację chciałem zapodać łososia wędzonego. bogaty w białko i tłuszcze ale wędzony. czy to w niczym nie przeszkodzi?
[...] w artykułach. powiem wam że do diety zbierałem się 2 lata. przeczytałem milion róznych artów na temat bilansów, indeksów glikemicznych i całego tego badziewia. był okres gdzie wykupiłem plan dietetyczny na którym notabene zjechałem z wagi ale samopoczucie było fatalne. wartość kaloryczna dochodziła do 1900 kcal a wtedy startowałem z pułapu [...]
Ćwiczyłem 3x6 ale moze dlatego nie odnotowałem efektów bo ćwiczyłem wszystkie serie prawie maks ilość powt z danym ciężarem ( np robiłem 3x6 po 51 kg, a gdzie mój max dla 5 powt wynosi 53kg) Czytałem twój przykład treningu Rippetoe i właśnie zastanawiałem się nad nim lub Mehdi'ego. Co do planu Mehdiego który podałem (myslę że wersja bardziej [...]
[...] w tygodniu! "Ćwiczyłem 3x6 ale moze dlatego nie odnotowałem efektów bo ćwiczyłem wszystkie serie prawie maks ilość powt z danym ciężarem ( np robiłem 3x6 po 51 kg, a gdzie mój max dla 5 powt wynosi 53kg)" no i co? co to ma do rzeczy? w Twoim przypadku Twoj "max" dzisiaj wynosi 53kg....ale juz za pare dni-60kg, no i...? [...]
[...] para kaloszy, a Ty uparcie probujesz szukac dziury w calym i dalej bedziesz bladzil jeszcze przez 2 tygodnie i ciagle pytal o to samo... Tak trudno ulozyc sobie 1 zestaw?? gdzie masz przysiady 2x w tyg i ciag raz w tyg?? Ew. dwa zestawy uzupelniajace sie? Tylko mi nie wyskakuj teraz ze bedziesz musial progresowac co 2 tyg dla danego zestawu bo [...]
[...] koniecznie jedno albo drugie? Byłbym całkowicie przekonany do MMA ale podobno tam nie ma praktycznie stojki w MMA stójka jest i być musi.Natomiast jak jest w tym klubie gdzie chcesz iść to tego nie wiemy... kolega z boksu ze sporym stazem mowił ze MMA z boksem na ulicy nie ma szans bzdura do potęgi n-tej. czy naucze sie tu solidnej szczelnej [...]
[...] na kogoś kto będzie obcykany w zabawie z tym sprzętem i zdoła Ci to odebrać Jeśli o mnie chodzi to radziłbym wyciągać(bo wyciąga sie sprzęt bo to by go użyć-taka prawda) go wtedy i tylko wtedy gdy juz po prostu nie będziesz miał wyjścia(a nie przy zaczepkach gdzie w każdej chwili można sie wycofać,badż "ręcznie typa "usadzić")
[...] np. bjj/tajski znasz swietnie parter/stojke. Wg mnie najlepiej jest na poczatek zapisac sie na konkretny styl, zalozmy bjj i pozniej uzupelnic to albo mma albo czyms innym gdzie nauczysz sie stojki. Poprostu trenujac MMA bedziesz w stojce gorszy od kickboxera a w parterze gorszy od graplera - znam to z autopsji kiedys przyszlo do mnie na [...]
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
