[...] przyoszczedzic i kupic glukoze zamiast max carb , ale glukoza delecty 100grem kosztuje 1.85 czyli 18,50 za kilogram. max carb 3kg kosztuje 64 zl czyli 21.50 za 1 kg - wiec gdzie tu jest oszczednosc?? tym bardziej ze do glukozy trzeba dosypac smaku i dojesc mineraly.no chyba ze bylem w najdrozszym sklepie w polsce - wiec moze pomozecie??gdzie [...]
Witam oto moja silka.Sklada sie z 2 pomieszczen jedne mniejsze gdzie stoi ławka, a drugie wieksze gdzie jest wysciag. Zamierzamy jeszcze z kumplem zrobic stojaki, porecze ale brak funduszy na materail. oceniajcie..
Sorry ze po raz kolejny zawracam glowe ale chciałem sie dowiedziec wszystkiego o odmianie "21". Wyczytałem na forum ze to cwiczenie na podbicie bicepsa ktore wykonuje sie na koniec treningu. Gdzie indziej czytałem ze wykonuje sie je zamiast zwyczajnego uginania ramion ze sztanga. Gdzie indziej zwnowu ze to cwiczenie na zaskoczenie miesni po [...]
[...] chciałbym zaczerpnąć pomocy bardziej doświadczonych.Przez pewien początek ćwiczenia w domu jadłem ile wlezie i z 64kg wskoczyłem na 75kg.Poczym wpadło mi do głowy redukcja gdzie polegała na małej ilości węglowodanów wtedy jadłem głównie jajka,twaróg,owsiankę oraz kurczak z ryżem. Co sprawiło wszystko że spadłem do 64kg od kupienia karnetu na [...]
[...] pojawiły się gazy. Zawsze raczej miałam zaparcia i stolec oddawałam raz na 3 dni... Jeszcze na przełomie grudnia/ stycznia zdarzyło mi się oddać bardzo zbity duży stolec gdzie na papierze została mi śladowa ilość oraz swędzenie. Zrobiłam podstawową morfologie oraz mocz wszystko w porządku oraz usg jamy brzusznej gdzie też jest wszystko [...]
[...] od jakiegoś czasu 'oczyścić' swój organizm z toksyn. W internecie jest tyle różnorakich jadłospisów, że nie starczyłoby chyba życia, żeby to wszystko sprawdzić. Są diety gdzie spożywa się tylko sok z cytryny, są diety gdzie je się same warzywa i owoce. Ile powinna trwać taka 'dieta', żeby była skuteczna? Okres 3-5 dni będzie OK? Co Waszym [...]
[...] Co do dawkowania to: - STORM: (W dni treningu: rano (10 gram) i po treningu (10 gram)) - SHOCK THERAPY: (Jedna porcja (20 gram) przed treningiem) - BIAŁKO OSTROWIA: tam gdzie braki - GAINER: tam gdzie braki Jeżeli chodzi o dawkowanie białka i gainera to wiadomo ustalamy pod diete, a jeżeli chodzi o resztę czy dobrze rozpisałem? DŁUGOŚĆ [...]
[...] sklasyfikowany na #7 miejscu Jahfarr Wilnis (32-13-1, 8 KO, Holandia), który w półfinale zmierzy się z Rigtersem. Ostatnia walka Wilnisa miała miejsce na GLORY Collision 2, gdzie przegrał przez niejednogłośną decyzję z Antonio Plazibatem, który również zawalczy na tej gali. Pojedynki karty wstępnej W karcie wstępnej, holenderski zawodnik wagi [...]
[...] po samym cardio waga się utrzyma, więc chcę włączyć do tego ćwiczenia siłowe :) Niestety, moja siłownia dzieli się na 2 części: tą z maszynami typu bieżnia i na "pakernię" gdzie niestety nie ma kobiet i przebywają sami faceci, więc trochę wstydzę się tam chodzić, ale cóż, muszę się przemóc. Nie znam wogóle sprzętu, mam nadzieję że yt mnie [...]
[...] - Ja chcę się tutaj czegoś dowiedzieć. Aha te sogi czy jak to tam się nazywa to też będę dawał bo wiem, że to total radochę sprawia forumowiczom . Aha, zakupy to ja już wiem gdzie zrobić - reklama na forum działa Pozdrowienia dla sportowców i z góry serdecznie dziękuję za rady - będę wniebowzięty jak mi wyjdzie z tego planowanego cyklu choć 1 cm [...]
[...] katabolizm spowodowany treningiem niszczy 80% anabolizmu nim wywołanego. To daje nam 20% różnicy wzrostu. Większość kulturystów faktycznie bardzo szybko dochodzi do punktu, gdzie anabolizm zrównuje się z katabolizmem i doświadcza stagnacji. Teraz już wiesz, dlaczego tak często zdarza się tobie utknąć w czasie wysiłków treningowych. Przyjrzyjmy [...]
[...] w Gdańsku. Niestety puki co udało mi się znaleźć kilka takich miejsc, ale wszystkie są niedostępne. W sensie można przychodzić na swój trening tylko w tych godzinach które mi osobiście nie pasują. Mi zależy na miejscu gdzie mógłbym indywidualnie zrobić swój trening podtrzymujący formę. Znacie może coś takiego? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)
Szukając w necie artykułów o depilacji, natknąłem sie na jeden gdzie jest napisane, że dla osób posiadających wrażliwą skórę poleca się preparaty wybielające włosy zamiast ich usuwania wraz z cebulką. Niestety artykuł już nic więcej nie wspomina o tym ile taki preparat kosztuję ani jak się nazwywa i gdzie można go dostać. Może wy znacie [...]
Witam kontynuuje sagę rodzinną "mój kolega i Meta" A wiec co myślicie o takiej diecie ?? (sorki ale nie wiem gdzie z tym iść czy na odżywianie??chyba nie) Wychodzi 3,3 g białka na kg masy ciała (78) 4,4 g węgli na kg masy ciała (78) W poniższych fotkach jest rozpiska diety itd... Co o niej myślcie , jakie modyfikacje patrząc pod kątem [...]
[...] cyklu Universal Creatine 500g i MHP Up Your Mass 2,7 KG, oczywiście trzymam wysokobiałkową dietę. Ważę 85 KG i mam 185 cm wzrostu, więc nie trudno sobie wyobrazić, że gdzie nie gdzie odkłada mi się tłuszcz. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy (do 78kg), ale nie wiem jakie odżywki stosować, tzn nie wiem co brać na drugi cykl. Przydałby się [...]
[...] 1-10): 8 Uwagi: Plusy: Po treningach bjj w szmacianym kimonie z karate, które się raz po raz targało i musiałem je szyć co trochę, oraz po workowatej judodze po koledze, gdzie rękawy były jak w płaszczach od mnichów, to rebel sprawdził się świetnie. Fajny mocna góra z grubym kołnierzem, odpowiednie wąskie rękawy. Jak na pierwsze gi jest ok [...]
Qrcze nie jest to zgodne z teamtyką działu ale tak naprawde to nie wiem gdzie takie zapytanie umieścić... wie ktoś może gdzie w Mysłowicach są siłownie... bo ostanio jestem tam całe weekendy i cierpią na tym moje treningi...
Witam! schodzę właśnie z cyklu kreatynowego i zakupiłem sobie aminokwasy z Universala, gdzie dodatkowo dodano witamine B6 z wiadomych przyczyn. W 3 tabletkach jest jej 15 mg. będę dawkował 3 razy dziennie po 3 tabletki, czyli samej witaminy B6 w 9 tabletkach jest 45 mg. Dodatkowo zakupiłem sobie produkt Body max sport gdzie w 2 tabletkach (dzienna [...]
[...] (14amp) i 400tab cetki do tego ma 200metki Zalezy mu na malej masie i rzezbie (ma genetyke fajna jak na rzezbe z masa gorzej ale nie na tym glownie mu zalezy) Pytanie brzmi gdzie w***ac ta cetke i czy ta metke tez?? 1-3 prop 50mg c2d 3-9 prop 75mg c2d 1-8 dubol 100mg c2d teraz gdzie ta cetke wsadzic mysle ze na koniec kuracji (20mg cd) i czy ta [...]
[...] przez poddanie się przeciwnika, stając się tym samym pierwszym zawodnikiem, który został mistrzem Pride oraz UFC. Nogueira należy obecnie do klubu Black House (Casa Preta) gdzie oprócz niego ćwiczą m.in. Anderson Silva (mistrz UFC w wadze średniej), Vitor Belfort (były mistrz UFC w wadze półciężkiej) oraz Lyoto Machida. Mixed martial arts [...]
