dudpis gdzie Ty widzisz kolosalną różnice? skoro jedna jest na pompie i towarze, a drugie bez pompy i bez towaru? bierzesz na to poprawkę? X-Ray24 widzę, ze niema sensu z Toba gadac ani raz Cie nie wyzwałem, tylko wskazałem, ze błednie postepujesz, a ty znowu wyskakujesz z ad persona, bo nic sensownego nie jesteś wstanie powiedzieć, słowem [...]
Koledzy a gdzie dyskusja ? ... długie ..nikt nie przeczyta bo za monotonne...no moze byc.... w tkim razie bedzie coś znacznie któtszego, zmuszjacego do dyskusji. temat : bcaa , cel : edukacyjno - dyskusyjny (zapraszam wiec do dyskusji wszystkich) (jak sie wyrobie to dzis wieczorem napiszę) pozdrawiam i życze miłego dnia mc
Faktycznie nie ma dowodów na to że to bialko moze być szkodliwe. Jedno jest tylko zastanawiające . Firma zainwestowała w produkcje tego produktu (po cenie można wywnioskować ze jest to tanmia technologia), a nie inwestuje w sieć dystrybucji, reklame itd. Produkt został opracowany jako dodatek do np jogurtów , serków. itd., Gdzie ilości są [...]
[...] Nigeryjczyk w przeciwieństwie do Ruska jest bardziej doświadczony w walkach w zwarciu i odpowiada... Od 13:46 - znowu Kurdiaszow nie potrzebnie wali prawym z całej siły - gdzie te boksowanie Ruska ? Jab właczany z rzadka, nie umie kliczować, nie używa nóg, wali na siłę , zamiast różnicować siłę ciosu... Od 13:50 - Wreszcie klinczuję murzyna, [...]
[...] ciekawe cwiczenie czytajac artykuł o mma . i tam jest opisane takie cwiczenie na mocny kark ze kładziemy sie tak jak do pompek i kładziemy głowe na ziemi a dokładniej to tam gdzie mamy włosy . na poczatku mozemy sie podtrzymywac rekami ale potem juz bez no i tak utrzymywac przez jakies 20 sekund . co sadzicie o tym cwiczeniu czy mógłbym go [...]
[...] wstyd przed dziewczynami! To już 11 strona dziennika, a Ty dalej stoisz w miejscu… Banan? Przecież to nie jest posiłek! Zresztą banan na redukcji? Ba, 3 banany! Posiłek 3 – gdzie jest tłuszcz? Gdzie jest białko? Posiłek 4 – skoro tuńczyk to może lepiej w wodzie i do tego dołożyć łyżkę oliwy z oliwek? Zresztą puszki to średni wybór. Druga sprawa [...]
[...] środowisku. I teraz trochę na temat mojego treningu i regeneracji. Trenuję trochę kettlami, trochę kalisteniki i bieganie. W treningu ketlami opieram się na ćwiczeniach gdzie mogę ilość powtórzeń jaką mogę wykonać w serii oscyluje w okolicy 5-12. Obciążenie może nie jest wielkie, ale jak wiadomo przy pracy z kettlami, angażuję mięśnie które [...]
Witam, układałem FBW z tego poradnika http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html jednak nikt nie odpowiada tam na pytania, gdzie mogę dowiedzieć się czy dobrze ułożyłem swój plan ? Jest gdzieś na forum temat gdzie można zadawać drobne pytania ? Ps.Dzięki za poradnik :) Zmieniony przez - olo492 w dniu 2014-12-06 [...]
Dzięki za wklejenie wywiadu, ale ten komentarz na końcu jest chyba niezbyt trafiony. Wątpię żeby organizatorzy i promotorzy byli u nas bardziej "pazerni" niż gdzie indziej (w wywiadzie też nikt nie sugeruje, że zawodnicy są "okradani" przez menagerów). Wątpię też, że lepsze zarobki piłkarzy nawet niższych lig wynikają z tego, że piłkarscy [...]
[...] rodziny Ramzan Kadyrov poinformował o tym dzisiaj opinię publiczną. Abdulmanap po raz pierwszy zachorował pod koniec kwietnia przebywając w swojej ojczyźnie, Dagestan, gdzie był leczony w miejscowym szpitalu z powodu objawów podobnych do zapalenia płuc, ale odmówił badania na koronaawirusa. Po pogorszeniu się jego stanu zdrowia, został [...]
[...] i inna trasa. Biegnę sobie lasem, jedna ścieżka, pewnie wybiegnę przy zajezdni. Biegnę, biegnę, jakaś wioska, pewnie blisko. Biegnę dalej i nadal nic, po 45 minutach wiem gdzie jestem |-) Obok wylotówki z Poznania :)) Ciśnienie mi skoczyło, ale tylko przebiec lasek i będę u siebie... taa :) Niedaleko naszej bazy f-16. Minęła godzina, jakieś [...]
[...] z KIMŚ porównywalnym siłowo.Nie wyjdzie z mniejszym lub wacianym.Więc skoro teraz nie ma takich można ukryć ten feler. Acha i waga ciężka ma,to do siebie,że walczą bokserzy gdzie jeden nad drugim ma taka przewagę siły i gabaryta,że czasami walczą bokserzy majacy przewage nad innymi 3(!) kategorii wagowych.Jak Wład vs Chambers(SuperHeavy vs [...]
m_a_l_y_08 z tym prowadzeniem za rękę, to chodziło mi tylko o to, co i gdzie kupić, wiem już, że lepszym wyborem będzie EPI, tylko gdzie ko kupić bo na Pitbullu aktualnie nie ma, druga sprawa co, gdzie kupić na osłonkę i jak to brać oraz to samo dotyczy PCT (co, gdzie i jak). To chyba nie aż tak dużo... Podobne rozpiski sam nie raz robiłem tyle, [...]
[...] i ruszyć tyłek? W takim razie policzę makro dla 1800 kcal dziennie. A możecie mi jeszcze podpowiedzieć jak rozkładać białko węgle i tłuszcze w posiłkach? Tak mniej więcej, gdzie mniej w/b/t lub gdzie więcej, gdzie niektórych z nich unikać? Zmieniony przez - extinctioon w dniu 2016-03-17 14:33:56 Zmieniony przez - extinctioon w dniu 2016-03-17 [...]
A tak wyglada przekroczenie bariery emocjonalnej. Na zdjeciu 3 mieisace lipiec (gdzie mojec cialo juz zaczynalo sie wyluzowywac), sierpien (gdzie puls spoczynkowy spadał codziennie przez tygodnie do 48 a nawet do 45 uderzen na minute) i mamy 3 kropke - wrzesien po tym co ja nazywam nawrotem (puls spoczynkowy skoczyl o 12-15 udrzen na minute po [...]
[...] bylem na 9 pietrze u rodzicow to podpowiadala zebym skoczyl. Bylem w pieknym hotelu za granica na szkoleniu, 50m od plazy i nic mnie nie interesowalo tylko powót do pokoju gdzie glowa podpowiadala jak ze soba skonczyc. Nie liczylo sie dla mnie nic, niestety nawet rodzina. I dlaczego tego nie zrobilem, ano bo bylem wychowany jako katolik i tak [...]
[...] się od ataku paniki gdy siedziałem przy komputerze, poczułem że nie wiem co się dzieje, dopadło mnie przerażenie, strach, poczucie odrealnienia tak jak bym nie wiedział gdzie jestem, poczułem się sztucznie - przeraziło mnie to, serce biło jakby mi miało zaraz wyskoczyć. Zaczałem o tym czytać i doszedłem do etapu objawów depresji, i pamiętam [...]
[...] coś samemu rozpisać to jest prostszy sposób np. http://www.ostaszewski.org/tdee reszta jest tak jak piszesz jeśli chcesz budować o kcal na plus a jeśli wycinasz to minus gdzie przeważnie na start ustawiasz +/- 10% i obserwujesz... Odnośnie planu Stoppani'ego zrobisz jak uważasz ale pamiętaj że Teddy ustawił Cie na recomp więc przy podaży [...]
[...] czy po godzinie taki wynik bym uzyskał. Moje podejście jest takie: jak najwiecej w jak najkrótszym czasie :-) CIekawe są Twoje pomiary i wyniki. Wg suunto mój max to 190 gdzie udało mi się przy treningu IBUR w terenie dojść do 188 (ale dopiero po kilku treningach). Ciekawe to bo masz niższe tętno, mniej spalonych kcal ale EPOC większy. [...]
Bubulina - dziennik zmagań
