Witam! Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wraz z przyrostem masy mięśniowej. Gdzie priorytetem jest redukcja, albo jak najmniejsza utrata masy mięśniowej ( może ktoś zrozumie o co mi chodziło :) ) Z obliczeń wychodzi dzienne zapotrzebowanie 3000 Kcal. Jest to moja pierwsza dieta od dawna i od miesiąca znowu ćwiczę co drugi dzień na siłce [...]
Czy wy po treningu na wlasnej silowni sprzatacie wszytko ?? Bo u nas nikomu na koniec niechce sie sprzatac i prawie cale 300kg obciazenia jest porozp*****lane gdzie popadnie i jest taki peirdolnik ze o malo pare razy bym sie nie zabil PzDr !!
[...] jedzenie "śmieci" typu paluszki, ciasta etc. W artykule był również zawarty bardzo ciekawy wykres ukazujący w jaki (pozytywny) sposób ta dieta wpływa na poziom hormonów w 14-dniowym przedziale czasowym. Czy ktoś orientuje się o czym mowa? Nie pamiętam gdzie o tym czytałem i nijak nie mogę tego teraz odszukać. Dzięki za podpowiedzi i pozdrawiam.
Witam, Chciałbym założyc siłownię w krakowie ogólnodostępną, zgromadziłem odpowiednie fundusze i teraz chciałbym się poradzić was odnośnie czy warto przede wszystkim, gdzie najlepiej szukac lokalu na jakich osiedlach, dzielnicach (myslalem nad okolicami awf-u), w jakie standardy zaopatrzyc siłownie (sauna...) i na co zwrocic uwage żeby przyciagnać [...]
nie ma ale moze komus sie przyda kto trenuje tyle czasu i moze sobie porownac efekty. mam 17 lat, trenuje rok-w wakacje przerwa i 5 kg do tylu na poczatku beda fotki ze wrzesnia gdzie wazylem 74kg i pozniej obecne czyli 79kg wycisnalem ostatnio 94kg. inny rekordow nie znam. wymairow tez nie.
[...] wiem ze poziom chlopakow z filmu jest nie osiagalny ale wychodze z determinacja i ze w zyciu wszystko jest do osiagniecia...chcialbym posiasc czesc ich wysportowania... gdzie w ogole szukac treningu? od czego zaczac ? jak w ogole to sie nazywa... ktos napewno tez wie 'z czym to jesc' z silownia mam kontakt caly czas bo to moja pasja... [...]
planuje kupic taki zegarek..... ktos mi moze powiedziec gdzie mozna go taniej dostac niz np. w salonach ZIBI - tam kosztune 365 zl ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl [...]
witam!mam problem.Otóz nie mogę odzyskac obwodu w bicepsie.Miałem 3 tyg przerwe podczas której spadło mi ponad 0,5 cm.Wczesniej mialem juz parę podobnych przerw mniej wiecej tyle mi zawsze spadało ale podczas wznowienia treningów w ciagu 2 tygodni wszystko odrabiałem.Teraz cwicze juz ponad 1,5 miesiaca i nic kompletnie nie odrobiłem. Wczesniej [...]
Slyszalem ze przy cerze tradzikowej nalezy uzywac jakiegos specjalnego recznika poniewaz taki zwykly jest szorstki i moze powodowac podraznienia.Jesli tak to o jaki recznik chodzi i gdzie moglbym go kupic.
Kevin Burns (5-1 MMA, 0-0 UFC) zastąpi Ryo Chonan (14-8 MMA, 0-1 UFC) na UFC 85 gdzie będzie walczył z Roan Carneiro (12-6 MMA, 2-1 UFC). 28 maja UFC potwierdziło pojedynek. Powodów rezygnacji Chonana nie jest oryginalny - kontuzja. Kevin Burns o swoim przeciwniku: "on jest ekstremalnie twardym zawodnikiem z świetnymi umiejętnościami [...]
25 lat ,staż 8 lat Witam mam mały problem bo po badaniu okazało sie że mam niski poziom testosteronu (2,9 gdzie norma to 2,8 - 8 ng/ml) jestem kilka miesięcy po cyklu z użyciem Cypio , enana , wina a na odblok clomid i hcg i niby nie czuje sie jakoś żle ale martwi mnie ten poziom na dolnej granicy normy
Słynny promotor Don King spotkał się z papieżem Benedyktem szesnastym podczas generalnej audiencji na Watykanie w Rzymie. King zaprezentował papieżowi pasy mistrzowskie. Nie wiem po co ten stary świrek tam jechał pewnie miał jescze jakiś cel w tym wyjeździe wkońcu gdzie jest zawsze musi lecieć kasa.
Nie wie ktoś czy jakiekolwiek kluby, związek kb lub muay thai organizują jakieś obozy letnie w wakacje? Jak ktoś wie, to niech napisze jaka cena, gdzie i na ile dni, ewentualnie z kim. Czas już najwyższy miejsca rezerwować
[...] więc proszę o nieprzenoszenie. Szukam porządnej siłowni we Wroclawiu, najlepiej blisko centrum, chodzi mi o silownie z prawdziwego zdarzenia, „koksiarską kuźnie”, nawet gdzieś w piwnicy ze starym sprzętam, bylby można było zrobić porządny trening. Mam dość tych pedalskich fitness klubow zaj**.naych sezonowcami, gdzie 90% powierzchni zajmują [...]
nie bardzo wiedziałem gdzie umiescic ten artykoł ale umieszczam go tu sprawa rozchodzi sie ot ze po duzum wisiłku np. na dyskotece poce sie jak swinia nie jestem gruby ani nie chodze w swetrach moj wułefista mowi mi ze mam bardzo dobra i szybka przemiane materi .Co mam zrobic aby sie mniej pocic?
Witam mam 15 lat i zawsze zastanawiały mnie małe a praktycznie zalążek dwóch ostatnich kostek na dłoniach (tam gdzie się rozpoczynają palce). Przeczytałemm, że to są IV i V kości śródręcza. Czy to jest normalne? Na ogół jak na swój wzrost mam dosyć małe dłonie i nie wiem czy to może nie mieć na to wpływu. Napisałem tutaj bo to nie jest jakiś [...]
Nie wiedziałem Gdzie to umiescić wiec zapodałem tutaj -na Stronie głownej SFD widac osoby ze Sogami i ich profile (miniatórki) w obecnej chwili najmniej uzytkownik ma 10 sogów ja mam np.12 i nie ma mnie tam dlaczego ? -kolejnei ostatnie pytanie... czy jest mozliwosc sprawdzenia od kogo dostało sie Sog'a? Z góry Dziękuje P.s jesli naruszyłem w [...]
Witam. Wiem ze dzial moze nie na miejscu, jednak nie wiem gdzie zapytac, jesli tu przeszkadzam to prosze Moderatora o wrzucenie do innego dzialu. Przechodzac do tematu. Mam od 2 miesiecy wysypke a dzis po wizycie u dermatologa dowiedzialem sie ze mam liszaj pospolity. Dostalem pol apteki tabletek i masci, jednak kazdy z nich jest [...]
Witam;) Mam 18 lat, 176cm, 77kg. Ćwiczę od jakiegoś czasu ale chcę dość szybko przybrać na masy. Chcę zacząć brać metke. Ile mam jej brać dziennie? Ile kupić sztuk? Gdzie poza apteka mogę to dostać, może znacie jakieś zaufane stronki albo apteki internetowe. i w jakich cenach mniej wiecej sie waha owy srodek. moge kupic jakas ruska mete 100szt za [...]
