[...] do 90 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, do tego trenuję siatkówkę codziennie, dlatego o jakiejś wielkiej ilości tłuszczu w moim organizmie nie ma mowy. Jedyne gdzie mi się nagromadził to w udach i na pośladkach. Dlatego chciałbym się go pozbyć. Chciałbym schudnąć do 90 kg po to aby wyżej skakać. Ale zaznaczam, że nie chce stracić [...]
Witam, już od jakiegoś czasu poszukuje kogoś kto by mnie poprowadził, głównie chodzi mi o dietę. Jakiś czas temu udałem się do poradni dietetycznej, gdzie pani dietetyczka zrobiła mi badanie i na jego podstawie rozpisała dietę na 14 dni, jednak nie jestem z niej zadowolony ponieważ jest rozpisana mało dokładnie, nie ma nawet podziału na dzień [...]
Witam. Szukam treningów sztuk walki, które odbywają się do południa, ewentualnie do 15 godziny dla dorosłych. Już sam nie wiem, gdzie szukać. Jeżeli znajdę jakiś trening, to dla dzieci. Wieczorami nie dam rady ćwiczyć, bo o 16:00 biorę leki usypiające, uspakajające, które zaczynają działać po godzinie (kładę się do spania koło 19:00 - 20:00). [...]
[...] w skrajność jaką było to iż dodałem sporo aktywności i wychodziłem dziennie na deficycie po 600/700 kcal i tutaj chyba kortyzol dał o sobie znać bo popadłem w napady głodu gdzie przez 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że jeszcze wychodziłem ponad zapotrzebowanie Teraz moje pytanie jest takie chce wrócić do normalnej aktywności - tak by być [...]
[...] go kibice. Mam nadzieje, że coś zrobimy. Jest to wypowiedz Dany, na temat Andreia, który nie ma obecnie podpisanej umowy z żadną z organizacji co czyni go wolnym agentem. Na razie chodzą plotki co do jego występu na gali Affliction, gdzie jego domniemanym przeciwnikiem ma być Ben Rothwell... czas pokaże. źródło mmablog.pl tłumaczenie d****a ...
Dawno mnie tu na forum nie było, wracam teraz z takim pytaniem. Znacie może jakieś hurtownie w naszym kraju, gdzie możnaby zakupić trochę sprzętu do ćwiczeń?? Chodzi mi o markowe produkty, typu Kelton itp. (dawno nie ćwiczyłem, więc trochę mi wyleciały z głowy poszczególne marki). Generalnie to chcę otworzyć siłownię w kujawsko-pomorskim, więc im [...]
[...] wielki Mistrz niema zagwarantowanego jakiegos lokalu zeby przyjmowac swoich kolsuntantow na rozmowy bylem kilka raze u Mariusza na romowach i przyja mnie w domu bylem w szoku gdzie Jest Firma ktora powinna zadbac o to zeby najleprzy jej czlonek mial lokum i niemosial do domu spraszac ludzi pomyscie nad tym poniewaz powazna sprawa jest pozdrawiam
Witam, zamierzam robić jak najszybciej instruktora-z tego co się zorientowałam to nie instruktora fitness a instruktora fitness od ćwiczeń siłowych lub poprostu instruktora kulturystyki! Bo ja nie chciałabym prowadzić zajęć ruchowych typu aerobic tylko właśnie byc instruktorką na siłowni! Czy po pierwsze przyjmą kobietę na taki kurs? Gdzie w [...]
[...] (wcześniej miałem do czynienia ze Scorchem) Pierwsze 4 tygodnie Sorch, tydzień przerwy, potem następny miesiąc stary Venom (lub co innego polecacie?). Dodatkowo czytałem o jakiś żelach lipoderm. Warto kupić na końcówkę redukcji? Ile kosztuje i gdzie można kupić? Lub co innego polecacie? Chciałbym też zapytać co to jest chilized? Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich . Zacznę może od tego jestem ektomorfikiem ważę 67 kg przy 176 i mam 22 lata bardzo ciężko i opronie przybrać mi na masie a właśnie chcę rozpocząć masówkę i zmienić plan na FWB. Nigdy nie trzymałem diety gdyż jej nie posiadałem oczywiście staram się wcinać wysokokaloryczne produkty typu masło orzechowe oraz produkty które mają [...]
[...] niedawno kupiłem drążek i mam zamiar zacząć na nim trenować, ale mam problem z ułożenie odpowiedniego planu. W każdy piątek chodzę na ściankę wspinaczkową na 2-2,5 godziny, gdzie oprócz wspinania robię podciąganie na TRX, wyciskanie hantlami, wznosy kolan zwisając na drążku oraz aktywację łopatek w zwisie (jeśli tak się to nazywa). Myślałem żeby [...]
Siema, wiem że ten temat nie pasuje tutaj ale chciałem zadać jedno pytanie, ponieważ gdzie indziej nikt nie odopwiada. Może tutaj ktoś będzie wiedział coś na ten temat. Czy przyjmą mnie do Gwardii wrocławskiej bez żadnych umiejętności. Bo ja początkujący...mam 15 lat i własnie błem w Gwardii i rozmawiałem z trenerem pokazywał mi kolesia rok [...]
Witam! Mam 17 lat i od roku ćwiczę. Pare dni temu muj dośwaidczony w bojach żelaznego sportu kolega :D, podżucił mi pewien pomysł - mianowicie, przy partiach mięśni gdzie krew odchodzi dosyć szybko (biceps, barki) nakłonił mnie do wykonania dodatkowo przy każdej serii jeszcze jednej serii ale z mniejszym obciążeniem, i to jedynie w przypadku paru [...]
Witam. szukam czegoś takiego jak stojak na rower tylko taki stojak żebym mógł zrobić ze zwykłego roweru..rower stacjonarny i pojezdzić na nim gdy będzie na tych stojakach...wie ktoś gdzie moge to dostać i jak to sie fachowo nazywa ???
[...] odpowiada, bo do Krakowa mam 1 godz drogi, do tego mam szkołę, a raz w tygodniu bym dał radę. Czy to jest daleko Czyżyn? Spod Tomexu? Czy ten klub jest dobry? (Czy trener dobrze uczy boksu) Może polecicie jakiś inny, gdzie mógłbym chodzić 1 raz tygodniowo, no. może 2 razy jeśli dałbym radę. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-02-04 19:38:30
[...] uj strzelil....dzis kumple cwiczyli w piwnicznej silce u mnie w piwnicy i sie gwint na zapieciu zjechal. Wiecie moze po ile sa zapiecia?? I moze jest ktos z Gliwic i powie gdzie to u nas kupic bo kur.. niby w tym miescie wszystko jest ale za uja zapiec nie widzialem A moze ktos ma jakis myk i wie jak takie cos samemu zrobic? Spieszno mi z [...]
1. Czy glukoze stosuje sie po treningu? i w jakiej ilosci skoro waze 70 kilko? 2. jak obliczyc sucha mase beztluszczowa? 3. startujac z dieta CKD gdzie ograniczone sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, wiec ile na moja wage powinienem przyjmowac dziennie?? 4. Czy miod powinienem jesc po treningu? i ile? 5.czy glukoze [...]
[...] nie była aż tak czytelna jednakże zastanawiam się czy coś takiego jak wkleiłem wyżej będzie pasowało na przedramieniu u faceta i tego też głownie tyczy się temat ? :)) Napis : Everyone builds his own hell and heaven, przy okazji wiecie gdzie mógł bym to przetłumaczyć na łacinę onlinę ? Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2013-01-07 18:27:36
Cześć, mam takie pytanie. Otóż w domu gdzie chcę powiesić 30 kg worek bokserski jest stara belka(Tylko do niej mogę przymocować worek ew. do ściany, ale chcę do belki. Czy dość stara drewniana gruba belka wytrzyma takie obciążenie długi czas? jest to stary dom mojej babci. Bez problemu można chodzić po tej belce bo mój brat coś tam robił. Tam jest [...]
