[...] do produkcji białka – kolagenu, szczególnie ważnego dla narażonych na znaczne obciążenia sportowców. Obecność tych samych receptorów SXR stwierdzono również w mięśniach, gdzie synteza kolagenu, pobudzana przez witaminę K, może mieć istotne znaczenie dla ich budowy i funkcji, ale też dla odporności na kontuzje i zdolności do regeneracji. [...]
[...] zawartego w pożywieniu jest wchłaniane. Wchłanianie cynku z pokarmów roślinnych jest znacznie utrudnione, dlatego też najczęściej niedobory cynku występuje na obszarach, gdzie w diecie dominują pokarmy pochodzenia roślinnego. Liczne badania potwierdzają, że niedobór cynku prowadzi do takich objawów jak: osłabienie odporności, zaburzenie węchu [...]
[...] jestem chory oczywiscie). Morfologia ok, Magnez, Sód, Potas, z surowicy w normie. Ostatnio bolala mnie strasznie glowa, 2 tygodnie do tego stopnia ze pojechalem na pogotowie gdzie spuscili mnie na drzewo z Ketonalem ;/ potem wyklocilem sie o tomograf. Wyszlo ze wszystko ok z glowa ale mam zatoki w strasznym stanie. Laryngolog przepisal mi [...]
[...] ani na masówce. Przez najbliższy miesiąc staram się być aktywny, trzymając dietę (za miesiąc wyjeżdżam na wakacje - 2 tyg). Po powrocie myślę że dam sobie półtora miesiąca, gdzie będę podtrzymywał wagę, natomiast później zaczynam masówkę, z początku lekko podwyższę kalorię, a po miesiącu zacznę już dobre masowanie. Na okres redukcji przeznaczę [...]
[...] zrobić cykl na testosteronie i potem zrobić porządne odblokowanie i organizm powinen się unormować. Tylko, że już nie chce się bawić sam w jakieś cykle gdyż jak widzicie gdzie mnie własna głupota zaprowadziła i bardzo tego wszystkiego żałuje i potrzebuję teraz jakiś dobrych rad i pomocy. Będę bardzo zobowiązany i liczę, że znajdują się tu [...]
Witam. Na prośbę Martucci zakładam nowy dziennik. Miło mi bardzo, że ktoś się tu zainteresował moją osobą i chciałby pomóc osiągnąć optymalną formę. :-) Wiek : 19 Waga : 61 kg Wzrost : 170 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 razy w tygodniu i bieganie w każdej wolnej chwili :) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]
[...] palce ze sztangielkami w rękach ( nogi na groobej podkladce aby max. rozciagac łydkę w dolnej fazie ruchu) 4 serie / 60-90 sec / 20/15/15/12 BRZUCH m.proste brzucha (tam gdzie moze sie zrobić "kostka") - spięcia tułowia leżać (opcjonalnie nogi na podwyższeniu) 4 serie / 45 sec / powtorzen max (w goornej fazie przytrzymaj troche aby [...]
[...] badania krwi i trzustki, wszystkie wyniki idealne - Zwiększyłam ćwiczenia na siłowni do 4 razy w tygodniu spalając w sumie 2500kcal , nadal nic - Przeszłam na ścisłą dietę gdzie mam dostarczane gotowe posiłki do domu 1200kcal na dzień, w weekend wyjdę na kojację z mężem, ale nie szaleję, wypijam 2 max 3 lamki wina, do tego ćwiczenia 2500kcal na [...]
[...] trenując w jednym dniu np. barki i nogi, to rozgrzewka ma obejmować barki+nogi przed treningiem czy przed barkami rozgrzewam tylko barki a prze nogami nogi. Co z brzuchem gdzie go wpakować, bo widzę że w większości treningów na masę go nie ma... To tyle chyba, że mi się coś przypomni Liczę na pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - Vila w dniu [...]
[...] kontra jurawalka ciekawa acz zdominowana przez judoke, tkd nie doprowadzil do utrzymania dystansu i nie zadal zadnego kopniecia, judoka latwo doprowadzal do parteru gdzie wbrew moim oczekiwaniom wcal enie poszlo mu tak latwo, w koncu jednak dojscie do balahy, dluzsza chwile trwalo jej dopiecie i koniec walki, jura wyszedl z niej z duzym [...]
[...] na wszelkie sposoby, modyfikuje styl życia, dietę od kilku lat, bez żadnych efektów. Mam nadzieję, że pomożecie mi ocenić co robię źle. Odnośnie diety, ładuje warzywa gdzie się da, najczęściej surowe lub w postaci zup. Unikam tych o wysokim indeksie glikemicznym i marynowanych. Stosuję sporo przypraw, do śniadania i kolacji cynamon z [...]
[...] tryb zycia nie pozwala mi chodzic na silownie w sobote dlatego sa dwa dni z rzedu. Co drugi poniedzialek i piatek wyglada tak, ze zaczynam dzien z rana od basenu w szkole gdzie dosc czesto dostajemy wycisk na nogi, tu pojawia sie pytanie - czy nie przeszkadza to w tym ze w piatek na silowni mam nogi? Czy piec dni z rzedu treningow moze byc na [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bieznia, wioslarz, hantle, pulsometr z zegarkiem Dieta : Hm. Cos w stylu low carb: wpycham bialko gdzie sie da, wywalilem wszystkie slodycze i cukry, zamieniam chleb zwykly na gramaha. Generalnie ograniczam wegle jak tylko moge na korzysc bialka i tluszczy. [...]
[...] startujący na tak różnych płaszczyznach sportów siłowych i sportów walki. Night of Champions wzorowana jest na amerykańskiej imprezie Arnold Schwarzenneger Classic, gdzie ścierają się przedstawiciele multilateralnych dyscyplin sportowych. Zapewniamy: 1.Występ pokazowy 8-krotnego Mr.Olympia Ronnie Colemana Ronnie Coleman amerykański [...]
[...] w szkole jednego z najlepszych grapplerów na świecie Pabla Popovitcha. Uzbrojony brazylijczyk wszedł do klubu, wygrażając obecnym tam osobom. Następnie zbiegł do mieszkania, gdzie zabarykadował się i kilka godzin później oddał się w ręce oddziału policji SWAT. Silvie postawiono cztery zarzuty w tym kwalifikowane pobicie z użyciem śmiertelnej [...]
[...] substsncje(intensyfikacja/oslabienie dzialania. Paroksetyna wypada najslabiej....z rzeczy znanych mi dziurawiec faktycznie na nie, np.zen-szen bez zwiazku...(choc gdzie indziej - Tymianek– nie wolno stosować przy przyjmowaniu leków obniżających krzepliwość krwi. Żeń-szeń– nie wolno stosować przy przyjmowaniu leków obniżających [...]
[...] i cały czas ciężko pracują nad tym żeby być lepszymi zawodnikami. Jest również Mariusz, który już teraz może pokonać każdego. U nas w klubie cały czas trwa rywalizacja, gdzie każdy chce prześcignąć bardziej znanych kolegów. To dobrze wróży na przyszłość. Zatem dziękuję za rozmowę i do zobaczenia w Dąbrowie Górniczej już 13 września. - [...]
[...] węglowe są wykorzystywane jako paliwo. W tym samym czasie ich reszty azotowe są przetwarzane w inny aminokwas - alaninę. Następnie jest ona transportowana do wątroby, gdzie przemienia się w glukozę, która z powrotem wraca do mięśni szkieletowych i ponownie może być wykorzystana jako paliwo. Tzw. cykl glukozowo-alaninowy jest mechanizmem [...]
Proszę o ocenę programu push & pull. Do tej pory ćwiczyłem wyłącznie splitem, gdzie każda partia była trenowana raz w tygodniu. PON Push: siła: WL 5x5 Wyciskanie żołnierskie 4x 8-6 Pompki na poręczach 3x8-6 Przysiad 5x5 Wspięcia na palce siedząc 3s WT Pull 2 hiper: Podciaganie na drążku (z obciążeniem) 4 x 12-8 Wiosłowanie hantem 3s - 12-8 [...]
[...] Tom Clancy's Splinter Cell, Unreal Tournament 2004 (jestem graczem, wiec cenie sobie jakosc, a ta karta to jej przedstawiciel). Do karty nie posiadam plyty ze sterami, gdzies mi sie zaplatala, podobnie jak pudelko, wiec sprzedaje sama karte... Sterowniki nagram na plyte cdr, zreszta te stare duzo nie daly by wam... Procz tego na plycie [...]
Frani DT
