SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r - felicrew, mendriv

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1545

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 601
Wstęp - o co chodzi ?
Witam wszystkich. Pewnie dużo osób zastanawia się o co chodzi z tematem "RYWALIZACJA - WAKACJE 2014 r", a więc zaraz wytłumaczę. Postanowiliśmy razem z kolegą, dodać sobie motywacji do treningów i zorganizować pewnego rodzaju "rywalizację". Dajemy sobie równy rok, na zrobienie jak największego progresu w swoich poczynaniach na siłowni.
Pod koniec, wstawimy zdjęcia jak zmieniła się nasza sylwetka przez ten rok, a wy jako użytkownicy będziecie mogli zagłosować na swojego faworyta.
Jeśli ktoś chciałby się dołączyć do rywalizacji, proszę pisać na priv.

Krótko o nas
Tutaj króciutko o nas, bo później każdy z osobna opisze swoją przygodę itp. Główną informacją jest to że jesteśmy młodymi ludźmi, tak samo nasze sylwetki nie są na zaawansowanym poziomie, dlatego myślę że ten rok pracy będzie owocny i zauważycie jakieś zmiany.
Czekamy także na wasze propozycje i pytania, na które z chęcią odpiszemy.
Zdjęcia będą wrzucane prawdopodobnie pod koniec każdego miesiąca, myślę że nie zabraknie też zdjęć tego co jemy, czy może jakiś filmików wideo z wspólnych treningów, które będą organizowane raz na jakiś czas. (Obecnie mieszkamy od siebie ~ 50km.)

O MNIE - felicrew
Wiek: 17
Waga (na dzień 01.06.13r): 81 kg
Wzrost: 184 cm
Staż: 6 miesięcy
Cele: Obecnie nie skupiam się na jakieś poważnej redukcji, ani na masówce. Przez najbliższy miesiąc staram się być aktywny, trzymając dietę (za miesiąc wyjeżdżam na wakacje - 2 tyg). Po powrocie myślę że dam sobie półtora miesiąca, gdzie będę podtrzymywał wagę, natomiast później zaczynam masówkę, z początku lekko podwyższę kalorię, a po miesiącu zacznę już dobre masowanie. Na okres redukcji przeznaczę sobie 3-4 miesiące, a jakie będą efekty to już zobaczymy w przyszłości.
Typ budowy: Ektomorfik

Wymiary, jak i zdjęcia postaram się wrzucić na dniach.

O MNIE - mendriv
Wiek: 18
Waga (na dzień 01.06.13r): 89 kg
Wzrost: 189 cm
Staż: aktualnie dwa miesiące ale w wieku 16 lat pół roku
Cele: Aktualnie od miesiąca redukcja. Spadło już 5 kilo i planuje jeszcze zrzucić by dojsc do granicy około 80 kilo i zacząć masować. Później chce zacząć masówke. Diety się trzymam, trening tez regularnie wykonuje, wiec wszystko od początku jest tak jak powinno ( tylko nie tłuszcz na brzuchu. Efekty? Tak oczekuje ich ale mam pojęcie, że nie przyjdą od razu. Mam tylko nadzieje, że moja sylwetka się zmieni
Typ budowy: trudno mi ustalić. Ekto

Jeszcze raz zachęcam, jak ktoś by chciał się zgłosić do tego "projektu", pisać na priv i będziemy rozmawiać. Myślę że fajnie byłoby zgromadzić około 5 osób, a pod koniec rywalizacji, po wstawieniu ostatnich zdjęć zrobić ankietę do głosowania, który z uczestników poradził sobie najlepiej (uwaga, chodzi o zrobiony progres, a nie kto lepiej będzie wyglądał ! więc sylwetka startowa się nie liczy !)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 601
Dobra, to proponuję jednak zrobić to w osobnych tematach, a podsumowanie w tym. Jeśli ktoś jest jeszcze chętny, proszę się odzywać.
Jeśli możecie to dajcie link do profilu jakiegoś moderatora, albo niech się zgłosi to obgadam z nim wszystko :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 726
to wrzućcie początkowe zdjęcia może i po roku wrzucicie znowu i reszta oceni?

http://www.youtube.com/watch?v=jSzX6_wiXkI I żeby było normalnie nic za szybko wszystko naturalnie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
A więc ja zacznę. Idę treningiem http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html etap 3. Ćwiczę w poniedziałki, środy i piątki jak na razie. Planuje nim dotrwac do lipca, ponieważ wtedy zacznie sie wszystko na poważnie, poważna silownia, więcej czasu, mniej stresu. do tego 3 razy w tygodniu biegam po 45-50 minut, ale ostatnio zastanawiam się nad zastapieniem jednych czy dwoch aerobow HIITem. Diete stosuje z ujemnym bilansem kalorycznym, przez fakt, że jestem poczatkującym łatwo jest mi zbic kilogramy z ciała, zdjecia dodam jutro. Zachęcam wszystkich do zagladania i do właczenia sie w program rywalizacji :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 601
Malander zdjęcia będą wrzucane co miesiąc, te z aktualnej formy (na dzień dzisiejszy także) tylko trzeba uzbroić się w cierpliwość, myślę że to kwestia 2-3 dni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50343 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Kozacki pomysł, mi się podoba. Chciałbym zobaczyć jak wyglądacie, a może i ja pokusiłbym się o udział, jeśli zbytnio bym nie odstawał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
Kolego Malander ale tu chodzi o to by sie zmotywowac do regularnych treningow do stosowania diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
Zwierz 23 jutro albo jeszcze dzis wrzuce kwestia naprawde chwili
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 601
Zwierz23, uwierz mi że nie liczy się to co teraz, tylko to co będzie :) Taka rywalizacja to tylko dodatkowa motywacja ! Zdjęcia z mojej strony już są, polecicie jakiś hosting darmowy i dobry ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50343 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiek mamy podobny, staż jest po waszej stronie, ale nic dogadamy na privie szczegóły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 360 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3970
Dobry Pomysł :D Swoją drogą chętnie bym się dołączyl bo sam staram się na 2014 zrobić w końcu formę życia :D

Ból Przechodzi, Ale Duma Zostaje!!

http://www.sfd.pl/Go_Hard...Or_Go_Home_...._pumba124-t945664.html Dziennik Pumbusia Nowe Filmy Strona 14...

The Pain You Feel Today Will Be The Strength You Fell Tomorrow

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3321 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7967
Każdy kto chce sie do nas przyłączyc niech pisze do mnie lub do felicrew'a na priv
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ćwiczenia - siła rąk + brzuch

nutloveb