Plan na wakacje...

Więc tak... w pon. kończe fbw i od 1czerwca zaczynam ćwiczyć u kumpla przez miesiąc... 30czerwca na 2tyg. oboz... i...? jak ćwiczyć na obozie..? mógłby ktoś ułożyć taki mini - plan (wiem że nikt planu nie układa, ale to tak z 3 ćwiczenia) trening by trwał z 20min...(ograniczenia czasowe:p) Jeżeli chodzi o diete to nie ma o niej mowy podczas tych 2 tyg. a nie chciałbym poczynić jakichś strasznych strat, więc chodziarz cos poćwiczę z własnym ciężarem.

Czyli trening domatora ;]

Izometryki fajne sa na takie akcje. Z tego co wiem jeden z najwiekszych ludzi z SFD bawi sie teraz w izometryki i ogranicza spadki calkiem niezle , biorac pod uwage ze po takich dawkach wszystkiego co juz probowal daje one niezle rade. Czesto kulturysci tez je wykonuja by przed zawodami dotrzec do kazdej najmniejszej partii miesnia.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-17 14:31:46

ehehehhe
Wyobraź sobie jak skręcam pyskiem przy kumplach wyciskając powietrze...:D nie nie..:p to nei jest dobry pomysł dla przeciętnego człowieka:p Rozumiem, że jest to może extra sprawa dla kogoś kto ćwiczy od kilku/kilkunastu lat i wszyscy patrząc na niego, gdy wykonuje te ćwiczenia myślą, że to jest pewnie extra skoro on to robi, ale jeżeli ja bym zaczął wykonywać takie ćwiczenia na obozie zostałbym chyba legendą do końca życia...:D
Myśle jeszcze nad opcją ćwiczenia do 30czerwca i 2 tyg. regeneracji podczas obozu... co o tym sądzicie..?
Iverson thx za rade ale raczej nie skorzystam

No jak uwazasz. No jesli zrobisz 2 tygodnie regeneracji przyplinujesz diety bedzie okej. Czasem po ostrym cyklu 2 tygodnie odpoczynku to normalka wiec tragedii by nie bylo.

PS: Okropny avatar.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-17 17:29:52