gdzie

Fajny art, ale mam pytanie. Jeśli np. chce zrobic redukcje zimą i nie mam za bardzo gdzie biegac to czy mozna stosowac bieg w miejscu? Chyba wiecie o co mi chodzi. Tylko czy opne spala tak samo kalorie jak normalny bieg?

[...] 6a. Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 12-15p 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12-15p czy przykladowo, 4a i 4b rozpietki i facepull to sa 2 oddzielne cwiczenia gdzie robimy rozpietki, rozpietki, rozpietki, facepull, facepull, facepull czy robimy to jako serie laczona : rozpeitki facepull, rozpietki facepull, rozpietki facepull ? to [...]

[...] kalorii też troszkę absurdalne Artykuł ogólnie fajny, coś ala Carb Nite można by rzec nawet :) Jeszcze fajniej zrobić refeed day 70/30 przy czym 70% kalorii to zdrowe jedzenie a te 30% jako dodatek gdzie nasza psychika może odreagować Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-11-19 19:45:39 Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-11-19 19:52:17

[...] na wszelkie urazy, ten ruch wykonywany na tej maszynie nie jest przecież naturalnym ruchem dla człowieka ja osobiście robię do kąta około 70-75stopni , na maszynie , gdzie siedzę prawie pionowo (kąt między podudziem a dwugłowym uda) , Ty tutaj prawie , że leżysz więc będzie to inny kąt , tak czy siak kończ ruch wcześniej niz zablokowanie [...]

[...] etykiete oryginalna nie tylko polską. na produktach ktore wymienilem (posiadam je w sprzedazy w sklepie - na allegro tez znajdziecie twinlaba) dokladnie widnieje informacje : wolne formy aminokwasow uzyslane z ... skoro nie podaja ze sa tam peptydy to zaczy ze ich tam nie ma wiec jest to pelen hydrolizat nie tak jak gdzie indziej walek . pozdr mc

[...] pupa byla otłuszczona, obecnie pupa plaska jak bym nigdy jej nie cwiczyl i skora jest lekko zwisajaca pomarszczona. WIec to co chcialem osiagnac osiagnalem, dociac sie tam gdzie nigdy nie moglem :) Dodam ze na wczesnejszych zdjeciach bylo 0 nabialu i nabity bylem nieco glikogenem. tutaj wszystko na odwrót :) fotki sa z 2dni, z rana na czczo. [...]

[...] wie o niej więcej i zaczyna mu się to nie podobać. A czy chip w dowodzie i samochodzie przeszkadza mi w życiu? Nie. Bo jak rząd czy inna instytucja będzie chciał wiedzieć gdzie jestem to i tak się dowie, tylko że wyśle do tego ludzi, a tak jest chip i jest łatwiej. Nie mam nic do ukrycia wiec nie mam czego się bać. Jak dla mnie proste, taki [...]

[...] do treningów i wystartował na tegorocznych, „XIX Mistrzostwach Europy – Bułgaria, Sofia 2009”. Tym razem (w odróżnieniu do poprzednich lat, gdzie musiał często mocować się z zawodnikami dużo młodszymi) wystartował tylko i wyłącznie w kategorii dla weteranów – masters, czyli zawodników powyżej [...]

a gdzie sie podziała grupa 3 ?? :( saimon.

jakim cwiczeniem moge zastapic podciaganie sie na drazku do klatki na motyle , nie mam gdzie zawiescic drazka

[...] przez 1 jest az do 6 co to oznacza ?? I pytanko 2 co do Cwiczen. Trzeba robic np 2 obwody tak po kolejii czy mozna np. robic odrazu powtorzenie czyli robic jeden obwod po 2 serie odrazu.Pytam dlatego ze chodze na silownie gdzie niby jest duzo urzadzen ale i ludzi jest niemalo i moze byc tak ze bede musial czekac ciut dluzej niz te 2 minuty.

Elo. Ja rowniez po pierwszym i tak samo w 2 obwodzie musialem troszke oszukac, ale juz wiem gdzie byl moj blad, za wolno wykonywalem powturzenia. Dalej bedzie juz tylko coraz lepiej. POzdrawiam i zycze efektow.

[...] dniu na mojej siłowni musze zrezygnować - z tego systemu - poniewaz przez to ze na niektore maszyny trza chwilke niekiedy poczekac - trwa umnie to dosc długo ze tak to ujme. Czy jest jakis juz temat gdzie moze jest rozpisany jakis plan treningowy. Do cwiczenia 3 razy w tygodniu (na mase, sile) Za udzielenie odpowiedzi bede wdzieczny.

[...] kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20... I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole? Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu... A z rana znowu to taki czlowiek zaspany i leniwy jest ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

mam kilka pytac, gdzie tu jest progresja bo nie mam zielonego pojecia Program II/5 (tylko sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe [...]

Jest gdzieś jakiś post gdzie piszecie jak Wam idzie ta akcja , treningi , ile komu juz w bicu podskoczylo itd ? :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Joker mysle ze powinienes pisac na prywatnego maila a nie prosic tego tutaj gdzie ludzie interesują sie obwodami. PS: owszem mozesz zrobic cos dla Michaila ułozyc sobie swoj plan bez pomocy innych jest do tego wiele zródeł SFD ,gazety ,książki oraz internet chociaz znająć Michaila i tak ci go ułozy POZDRAWIAM Siła tkwi w [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE ?? izolowane to sa te bez "prog", tak ?? NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ?? czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"?? jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami? nierobic wiecej brzuszkow niz 12 ?? ok to by na tyle bylo dzieki z gory za odpowiedz i sory jesli [...]

[...] NIE DO KONCA- W KILKU IZOLOWANYCH DAŁEM PROGRESJĘ DLA ZWIĘKSZENIE INTENSYWNOSCI NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA - co to jest ?? czyli 4 (5) seri tam gdzie jest "PROG"?? CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm jaka powinna byc przerwa miedzy cwiczeniami? JEST PODANE DOKŁADNIE nierobic wiecej [...]

aaaa wlasnie jaki ja glupi z rana jestem, przeciez to rozciaganie 2 serie nadchwytem i 2 podchwytem, tak ? czyli tam gdzie prog robie 4 (5) seri, nawet jesli jest to izolowane? (a jak nie to ktore to sa izolowane papap dziekuje za odpowiedzi