gdzie

[...] pompki 30xcc / 25xcc / 20xcc 8. Uginanie sztangi stojąc 21ki 21x20 / 21x20 / 21x20 Foto/Video/Komentarz Z barkiem nadal lipa, więc kontynuuje trening pompujący tam gdzie nie mogę dźwignąć więcej. Pompa po łapach niesamowita, aż pstrykłem sobie fotę. Zbliżam się do magicznej dla mnie cyfry więc może coś jeszcze z tych moich witek kiedyś [...]

a gdzie takie lustro można zanabyć %-)

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg

a gdzie takie lustro można zanabyć %-) /SFD/Images/2016/3/23/49c7974d0218406f863c0507cd319ef6.jpg |-) SOG Kuba tez Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-23 12:37:06

u nas co drugie jest takie więc trzeba wiedzieć gdzie patrzeć;-) w szatni za to zwykłe i samoj**ki nie wychodzą;-)

[...] rozmijają się z moimi planami, dodatkowo mam wrażenie że forum trochę siadło, mało się dzieje, ale może dlatego że z doskoku przeglądam także reasumując - będę aktywny tam gdzie coś się będzie działo, jakieś hejty będzie można popisać %-) P.S. dobra, a teraz tak już naprawdę - jakbym prowadził dziennik to musiałbym robić publicznie dodatkową [...]

także reasumując - będę aktywny tam gdzie coś się będzie działo Poczytujesz TRI - widać że Cie ciągnie, jaki masz rower? |-)

[...] miał luźną kasę i więcej fantazji to może dam sobie wyciąć kawał skóry na brzuchu %-). a propos chirurgii, ale nie tej estetycznej to ostatnio odebrałem telefon z Otwocka gdzie jestem zapisany na wymianę biodra na endoprotezę Pani powiedziała że ostatni raz mnie przesuwają i jak za rok nie przyjdę to mnie skreślą ;-) Niestety ostatnio sporo mi [...]

[...] nic to nie dało.Próbowaliśmy węglami i na wysokich tłuszczach i dupa.Efekt końcowy to jestem biedniejszy o parę złotych.Ostatnio przeglądałem forum z pierwszej redukcji , gdzie korzystałem z diety ,,po treningu" układanej przez Tadeusza S.Zaczerpnąłem z tematu dietę i próbuję z 5 kg zrzucić.Aktualnie waga 91kg.Postanowiłem zmienić podejście do [...]

[...] że nie odniosą spodziewanych korzyści niż Tobie, że każdy może wpyerdalać chipsy z pilotem na kanapie i wyglądać jak hulk |-) Bujaj się Kabo. :-D Swoje frustracje wylewaj gdzie indziej (na siłowni? razem z potem?) Nigdy nie twierdziłem, że można leżeć i jeść czipsy w celu zdobycia formy sylwetkowej. Uważam, że czyste żarcie - pod pewnymi [...]

Bujaj się Kabo. :-D Swoje frustracje wylewaj gdzie indziej (na siłowni? razem z potem?) tak też robię :-D, na dodatek na siłce właściciel chyba trochę oszczędza na klimie więc wczoraj akurat pot lał się strumieniami ;-)

[...] - podobny do tego, który używa xzaar - EMS za 99zł (może mi pomoże?) widziałem w gazetce, natomiast ja jestem sceptycznie nastawiony do tego urządzenia dla kolegów od tri gdzie wysiłek jest ekstremalny i długotrwały, a dzięki temu mogą uśmierzyć ból powysiłkowy i szybciej wrócić do treningów to może być nawet przydatne w kulturystyce nie widzę [...]

[...] ;-D Przy ćwiczeniach zakres ruchu właściwie maksymalny dla każdego ćwiczena, ale bez przesady, przysiady ATG, ale nie wbijam się na siłę w miednicę, a przy wykrokach nie robię szpagatu. Chyba trzeba z tym żyć. W sumie u mnie jako osoby trenującej intuicyjnie, bez planu, jest to jakiś yznacznik, czy trening trafił tam gdzie trzeba czy nie /-)_

Nie ma silnych i każdy może trafić na swojego --pamiętam swoje walki ,najbardziej utkwiła mi na wiejskiej zabawie gdzie gościu z 55kg wagi i wzrostu nie za dużo ponad 160 cm w biegu przewrotem rękoma odbił się od stołu i strzał z obu nóg i .....więcej nie pamiętam --taki był kozak,a potrzeba powiedzieć że byłem dosyć sprawny i skoczny --skakałem [...]

[...] na smith, ale to takie rehabilitacyjne pompowanko z małym ciężarem, a na smith żeby mieć podparcie w razie problemów, na razie ostrożnie bardzo robię wszystkie ćwiczenia gdzie biodro jest w jakimś stopniu obciążone bo jeszcze niepewnie się czuję zacząłem teraz więcej chodzić i od razu odezwało się chyba dociążone pasmo biodrowo piszczelowe [...]

[...] ciężarem żeby sprawdzić jak w ogóle działa biodro :-) wniosek jest jeden - czeka mnie dłuuuuugi okres rozciągania tylnej taśmy czyli całej grupy kulszowo goleniowej tam gdzie trzeba mobilności w biodrach to nie idzie bo tył trzyma i przy skrajnych pozycjach zaczyna boleć, lecę do granicy bólu, znaczy do początku jest granicy żeby nie [...]

Od grudnia ćwiczę normalnie nogi na tyle na ile pozwala mi zakres ruchu, który cały czas jeszcze nie jest dobry. Na full gdzie czuję się bezpiecznie (wszystkie maszyny i hack hammer) a przysiady tak trochę zachowawczo, ale 100 była w poniedziałek założona (niestety zakres jeszcze nie na zaliczenie). Ostatnio też robiłem lekko MC z podstawek [...]

[...] kuchni :-)) - +0,8kg na wadze od piatku 10.02 do dziś :-) zrzut endomondo z przykładowej jazdy solo, wszystko na nogach zrobione bo jeździłem na orczykach tam gdzie najmniejsze kolejki i wymagająca trasa: /SFD/2017/2/19/4d1507509c834930846cca6a3d38b323.jpg rzadko kto daje filmiki z treningiem na deskach, więc proszę - tak sobie [...]

[...] to wychodzi na to, że nie jestem jeszcze na etapie żeby mieć trenera z zewnątrz :-D znaczy tym drugim etapie z trenerem, bo pierwszy etap przedszkolny już chyba mam za sobą gdzie trener jest potrzebny żeby nauczyć siępodstaw, teraz szkoła podstawowa a dopiero jak będę miał znowu trenera (takiego personal trainer IFBB competitor motherf***er) to [...]

wiem też, że jeżeli stanę kiedyś na scenie to są tylko jedne zawody w sezonie w PL, gdzie mogę wystartować żeby nie musieć mierzyć się w klasyku z młodszymi o 20 lat gośćmi po trzecie jak już wyjdę na scenę to będzie taka żyleta i na pewno życiówka, a nie 10+%BF (łagodnie pisząc) dlatego stanie się to nieprędko, ale ja wiem kiedy na scenę wejść i [...]