[...] z kurczaka 140g warzywa KCAL 445 B 31 W 54 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 kaps KCAL 193 B 0 T 0 W [...]
[...] i wytrwalosci w dazeniu do celu czesto bez zadnego specjalnego finansowania i zaplecza treningowego - przyklady mozna mnozyc. Powiem szczerze ze jakby byl taki klub gdzies dla zwyklych ludzi gdzie mozna by cwiczyc pod okiem doswiadczonego trenera na zasadach rekreacji tak jak do trojboju silowego to jak bym chodzil tam a nie na [...]
[...] Rodzina Piotrka wybudowala nowy dom jednorodzinny, wielka chata! Piotrek ze jest inteligentny (inaczej) postanowil ze przeniesie swoj sprzet do nowego domu bo w starym gdzie cwiczyl w kotlowni bylo bardzo malo miejsca! Wiec Piotrek jak pomyslal tak zrobil. Stwierdzil ze fajnie bylo by miec wyciag wiec przyszedl do mnie i spytal sie czy [...]
lodzianin1 Trenowałeś KK ? A ile wtedy miałeś lat jak zaczynałeś,i gdzie to było ? Zaglądnij w mój profil,to zobaczysz dlaczego tak mnie to zainteresowało... Wzorek to moze kiedyś spotkaliśmy sie na jakiś zawodach a nawet nie wiemy , ja trenowałem seitedo karate(póżniej było seido ale ja juz wtedy kickboxing trenowałem), na zawody czesto jezdziłem [...]
[...] nie biorę nic oprócz testosteronu, insuliny i hormonu wzrostu. Ja: Naprawdę? PS: To możesz opublikować będzie nowym trendem na forach. (śmiech)! Mr X: Na forach? Tam gdzie wszyscy są guru i wiedzą wszystko lepiej. (śmiech) Ja: Nie będę tego komentował. (uśmiech) Mr X: Spójżmy prawdzie w oczy 90% chłopaków, którzy biorą udział w Mr Olympia [...]
[...] męska sylwetka-Mariusz Czerniewicz.... Teraz czeka na werdykt IFBB.... Mariusz mimo młodego wieku przeszedł dłyga droge do obecnych sukcesów-rozpoczał od startu w Mr SFD,gdzie zajał trzecie miejsce,później wystartował w juniorach w federacji NAC,gdzie zdobył mistrza Polski. Kolejna podróz do Sapri w 2012 przyniosła mu tytuł mistrza Europy i [...]
Wlasna - tak ! Nie dla mordowni w stylu osiedlowym - ale masz racje, mnie mowic latwo bo mieszkam w kraju gdzie w miasteczku ponizej 5000 mieszkancow mamy trzy kluby sieciowe.. Ale gdyby dostepne byly kluby gdzie sanitarka jest na poziomie sieciowek - a poprostu wyposazenie tylko dla powaznie trenujacych - celowo nie pisze ze dla facetow bo wiem [...]
Wiele osób tez korzysta z ćwiczeń crossfit,gdzie oprócz sły i wytrzymałości oraz ogólnej sprawności przydaje się też refleks: Jeżeli dysponuje ktoś szybka orientacją-polecam zainteresować się konkursem: http://www.sfd.pl/Chcesz_zgarn%C4%85%C4%87_suple_Treca_B%C4%85d%C5%BA_czujny!-t1020087.html Mimo usilnych staran nie moge sie dopatrzec, gdzie tam [...]
gdzie pisze ze to forum kulturystyczne? Nie żebym się wymądrzał, albo miał jakieś obiekcje do moderatora działy, ale chyba powinno być: gdzie JEST NAPISANE ze to forum kulturystyczne? |-) Mam nadzieję, że nie zostałem nominowany do bana... };-)
gdzie pisze ze to forum kulturystyczne? Nie żebym się wymądrzał, albo miał jakieś obiekcje do moderatora działy, ale chyba powinno być: gdzie JEST NAPISANE ze to forum kulturystyczne? |-) Mam nadzieję, że nie zostałem nominowany do bana... };-) Obie formy są poprawne.
no widzisz, ale sam zaczynasz cytować gdzie nie gdzie Piotrkowicza, który próbuje ludzi przekonać że nadaje się do jednego i drugiego %-) ja tam z węglami za pan brat i nie zamierzam zmieniać ;-)
no widzisz, ale sam zaczynasz cytować gdzie nie gdzie Piotrkowicza, który próbuje ludzi przekonać że nadaje się do jednego i drugiego %-) ja tam z węglami za pan brat i nie zamierzam zmieniać ;-) Kabo jak ja nawet nie wiem kim jest wspomniany Pan i czy można mu ufać. Pisałem pod postem od razu. Poczekajmy na efekty u jednego gościa w dziale, [...]
[...] regeneracji organizmu oraz w leczeniu kontuzji nie tylko we wzroście siły który to parametr nie jest najważniejszy w PC. A kontuzję w PC łatwo złapać wystarczy rozkojarzenie gdzieś nie dociągniesz źle wejdziesz pod ciężar zawodnik myślami zamiast być na treningu buja gdzie indziej i kontuzja gotowa. Co ma zrobić zawodnik który przygotowuje się [...]
Tak. Oglądałem ale nie na TVNie bo tego kanału nie oglądam. Zresztą nie ważne gdzie. Ważne aby nie obrażać człowieka. w materiale była wypowiedź psychologa na temat choroby, więc nie wiem gdzie jest obrażanie, ale fakt nieważne.
[...] temat nie o zdrowiu tylko właśnie ciężary. U mnie przez ciężary, a raczej złą technikę dorobiłem się przepukliny, przykurczy itp. Teraz powoli wracam i dokładam ciężaru tam gdzie trzeba. Tam gdzie nie trzeba wiadomo nie. Nie ma złotego środka na hipertrofie, ale na pewno ciężar musi być, ale i technika, a to wymusza tempo jakieś. Nie musi być [...]
[...] zasypiasz każdego wieczoru i każdego ranka gdy otwierasz oczy.Mało osób,a w zasadzie prawie nikt nie wie,że w sowim życiu też miałem etapy w których byłem już na samym dnie,gdzie wydawało się,że nie mam żadnych perspektyw na zwykłe normalne życie nie mówiąc już o realizowaniu sowich pasji ale właśnie wtedy ta pasja pokazała jaką ma siłę i [...]
[...] zasypiasz każdego wieczoru i każdego ranka gdy otwierasz oczy.Mało osób,a w zasadzie prawie nikt nie wie,że w sowim życiu też miałem etapy w których byłem już na samym dnie,gdzie wydawało się,że nie mam żadnych perspektyw na zwykłe normalne życie nie mówiąc już o realizowaniu sowich pasji ale właśnie wtedy ta pasja pokazała jaką ma siłę i [...]
[...] lniane i slonecznika troche wiec tluszcze sa A rano zawsze jem jakis owoc jak nie jablko to kiwi to brzoskwinie wiec panuje juz na sytlacja dzieki Tobie A co do drazka to jest problem gdzie go przymocowac wszedzie na chacie mam gipsy i panele na suficie wiec nie ma gdzie juz myslelem o jakiejs ramie czy cos - bede kombinowal... Dzieki i podzr
Halooo gdzie jesteś? };-) };-) Jestem już :-)) Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 27-28 27-28.02.2016 DNT Micha: Warzywa: seler nać, papryka Suple: omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez musujący Miałam cięęęęęężki weekend, przyszedł @, spuchłam jak dziki osioł...pierwszy raz od dawwwien dawna miałam taki ból, że ...przeleżałam cały dzień yyy, [...]
Blue...ty chyba nie powinnaś w ogóle robić tego ćwiczenia przy tak ograniczonej mobilności. Ta sztanga w ogóle się u ciebie nie wspiera na barkach. Zobacz na 0:18 gdzie masz sztangę a gdzie stopę. A jak to powinno wyglądać http://www.tabatatimes.com/wp-content/uploads/2012/08/Squat-Dynamics.jpeg. Sztanga powinna być nad stopą, a u ciebie? Nie, że [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
