Witam. Poszedłem do szkoły wieczorowej, gdzie nie ma czasu na jedzenie ryżu i kuraka z pojemnika. Przerwy tylko po 5 min. I po raz kolejny wróciłem do domu z praktycznie nie ruszonym jedzeniem. Tak się zastanawiam co jeść? Czy mogą to być np. batony ? Mają dużo kcal i szybko się je. Jestem na masie. Ektomorfik. Wiem, że takie batony to praktycznie [...]
Gdzie znajde tabele aminokwasów, tak żeby niepełnowartościowego białka łączyć i tworzyć pelnowartosciowe? Teraz miałem nieco za mało piersi z kurczaka, ale za to 80g kaszy jaglanej i chciałem wiedzieć co za produkt musze dodatkowo zjeść żeby uzyskać pełną pulę aminokwasów endogennych, by pozyskać z tego pełnowartosciowe białko.
cześć! chciałabym zakupić l-karnityne olimpu carbo hiteca i hmb w kapsułkach. mam do Was pare pytań: 1 jakie są ceny 2 czy można łączyć te specyfiki? 3 gdzie można dostać te suplementy na terenie katowic, rybnika; w sklepach internetowych brakuje hmb. bardzo dziekuje za rade! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
[...] zauważyłem że byli zawodnicy z tego klubu (całkiem niedawno kilka miesięcy temu). Oraz też tutaj ten ranking http://www.pozb.pl/actualnosc,597 jeszcze z tego miesiąca i Wisłok Rzeszów pierwszy tak więc musi nadal klub działać tylko właśnie się chciałem zapytać gdzie bo na lwowskiej patrzyłem na google maps to żadnej hali nie widziałem ani nic.
[...] jak trawi i metabolizuje się jedzenie w płynie, np taki gainer. Jest to woda zmieszana z proszkiem. Pijemy taki gainerek i jak organizm wyciąga z niego te białka i węgle ? Oddzielają się jakoś od wody w której to rozpuściliśmy i rozprowadzane są tam gdzie trzeba ? Temat dla mnie bardzo ciekawy, mam nadzieję, że ktoś to fajnie wytłumaczy ZDR
[...] wiem szczerze powiedziawszy od czego zacząć. Czy mój wiek, czyli 23 lata nie jest przeszkodą, aby zaczynać trenowanie boksu ? Wynajmuje pokój w mieszkaniu, więc nie mam możliwości załatwienia sobie worka treningowego. Prosiłbym o jakieś rady, gdzie zacząć, jakieś miejsca/kluby w Krakowie w których można trenować. Z góry dzięki za każdą pomoc.
[...] głowa strzałki (odczuwam wtedy ogromny ból ... aby się go pozbyć muszę wyprostować kolano i wtedy też czuję jak głowa strzałki wskakuje na swoje miejsce) dzieje się to w szczególności na treningach bjj gdzie są obciążenia w codziennym życiu to nie przeszkadza i nie mam innych dolegliwości z kolanem - strasznie chciałbym się tego pozbyć - Pomocy
Witam zamierzam sobie kupić obciążenia i gryf do domu . I mam takie pytania : 1.Czy gryf 213cm będzie najbardziej uniwersalny pod ławkę,przysiady,martwy ciąg czy może lepszy będzie 180cm ? 2.Gryf lepiej 30mm czy 50mm (nie posiadam jeszcze obciążeń) 3.Gdzie i jakie najlepiej kupować obciążenia 30/50 mm ?
Wszystkich serdecznie zaprasza na spotkanie z mistrzem polski Adamem Adamskim w siłowni PICCOLO w stargardzie Szczecińskim nikomu nie trzeba chyba tlumaczyc kazdy wie gdzie miesci sie ta stara najlepsza w stargardzie silka . Adam bedzie sluzyl swoja wiedza w zakresie diety treningu i suplementacji wiec kazdy moze wpasc po porade rozpiske i [...]
[...] w czym nie można regulować obciążenia. A może masz wyciąg górny za grosze, jeśli jest ciekawy to pomyślę. Jesteś z okolic Powiatu Goleniowskiego i chcesz cos takiego sprzedać, na 99% znalazłes kupca. Pisać na maila co jak i gdzie. Odpisuje na 100%. W obrębie Zachodniopomorskiego sam moge przyjechać po towar, gdzieś dalej to juz nie. Czekam!!!
Witam. Posiadam metke 10 mg. Mam watpliwosci czy nie jest to podrobka. Z tylu blistru napis methandienone compirate 10 mg jest koloru czarnego. A wszedzie gdzie spojrze w internecie jest na niebiesko. Podrobka?
[...] nie podeszli do zawodow zbyt powaznie. I nie chodzi mi wylacznie o zawodnikow z Lublina, ktorzy wypadli... krotko mowiac miernie. Moze ranga za niska. Ale z drugiej strony gdzie maja sie promowac nowi zawodnicy? Jak ktos byl i widzial to niech opisze swoje wrazenia. kto nie widzial niech czatuje w telewizji bo relacja ma byc na pewno... *co Cie [...]
[...] robie na 200% mozliwosci tylko plecy trosze lzej pracuja.. poki co moge smialo wykonac sciaganie gornej linki wyciagu i wioslowanie lezac na prostej laweczce do klatki. Zatem czekam na propozycje.. dzieki :) zapomnialem dodac ze cwiczenie w piwnicy gdzie mam tylko wyciag gorny i dolny. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-04-09 15:07:54
Witam schudłem 31 kilogramów od maja tamtego roku, staram się jeść zdrowo, unikam cukrów i doszedłem do takiego momentu, gdzie nie wiem czy przestać i zacząć masować czy podcinać jeszcze brzuch i klatkę. Zapotrzebowanie to 2600 kcal - jem koło 2200, ograniczam węgle, jem dużo białka i tłuszczy, wszystko wg zapotrzebowania. Jest to zdjęcie z przed [...]
Witam! Ostatnio zauważyłem dość niepokojacą mnie rzecz, którą jest nierówno rosnący zarost. Podsylam wizualizacje tego, jak mniej więcej to wygląda. Tam gdzie kolor czerwony - zarostu jest więcej oraz jest bardziej widoczny, pomarancz to miejsce w którym zarost jest "uboższy". Mam 17 lat i wydaje mi się ze akurat w tych miejscach powinien on [...]
mam pytanie slyszeliscie cos o tajlandzkim metanabolu i o firmie naposim ktora podobno ja produkuje bo znalazlem strone gdzie niby takie cuda mozna kupic . oprocz tego jest hgh (Biofa) somatotropin 4 i.u. za 58 US $ czy to moze byc prawdziwy chormon czy moze to jest to gowno w aerozolu??. odpowiadajcie beda sogi :) wolk
Cześć. Przed chwilą się zarejestrowałem na forum, więc jeśli temat jest w złym miejscu to proszę przenieść. Mam 15 lat, troszkę brzucha, ale nie jakoś strasznie. 65 kg i 175 cm wzrostu. Chciałbym po prostu zacząć (nie zamęczać się, tylko tak trochę, powoli) ćwiczenia na siłę i rzeźbę. Głównie na siłę. Rzecz w tym, że nie mam zielonego pojęcia jak [...]
Siemka, jak w temacie , orientuje się ktos gdzie można w Warszawie wypożyczyć bądź kupic Tanio książki o kulturystyce. Głownie zależy mi na książkach Christiana Thibaedau , Marka Rippetoe, Poliquina. nie interesuja mnie pdfy zależy mi na 1)Christian Thibaudeau, Anthony Roberts ”Dr Jekyll and Mr Hyde – Body transformation from both sides of the [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiedziałem gdzie napisać wiec napisze w tym dziale. Witam mam 26lat. Od 3 miesięcy (4 razy w tygodniu) chodzę na siłownie. Dla lepszego efektu chciałbym dobrać odpowiednie suplementy. Totalnie nie wiem co mam wybrać za produkty. Moim priorytetem jest wyrzeźbienie brzucha i klatki piersiowej (zbyt dużo tłuszczu) Dlatego chciałbym kupić jakiś [...]
[...] 1. Gdy chcę włożyć ten wspornik (1) i przykręcić na śrubę to niestety wchodzi tak ciasno, że muszę użyć młotka. No niby ok ale jak już wbije młotkiem, to ta końcówka gdzie montuję się potem kółka prowadzące automatycznie robi się również ciaśniejsza (2) przez co kółko nie chcę wejść, trzeba mocno wcisnąć, ale jak już uda się wcisnąć to [...]
