gdzie

[...] stojaki albo klatkę do przysiadów? We Wrocławiu to jakaś tragedia jest z tymi stojakami, w 3/4 siłek czegoś takiego nie ma, tylko Smitha się uświadczy, a w ciasnych klitkach gdzie jest od zaje** ludzi to też się nie da ćwiczyć Aleś se nawalił ciężaru w MC pewnie więcej krążków nie było i tylko tyle nałożyłeś Zmieniony przez - Asariah w dniu [...]

Odpuść, niedługo ostatnia faza gdzie poszalejesz z ciężarami.

Od siebie dodam, że aby przejść od początku do końca zgodnie z założeniami HSS, trzeba mieć stalowe stawy. Również odpadłam po fazie wysokiej objętości. Ale może było to spowodowane treningami, gdzie zawsze szły maxy. Z "metod babci Józi" polecam kąpiel w siarczku magnezu

S.Ambroziak wyjaśniał, czemu czeko przy redukcji może być gdzie tam na jego stronce jest To produkty wprost „naszpikowane” odchudzającymi składnikami pokarmowymi. Znajdujemy tu w wyjątkowej obfitości: cenne kwasy tłuszczowe (stearynowy, oleinowy, OEA), polifenole i flawonoidy, metyloksantyny (kofeinę i teobrominę), aminy, [...]

mistrz teorii to ktoś kto tylko wie ale nie praktykuje, więc gdzie tu ironia? załapałem o co Ci chodzi ale nie wiedziałem czy Ty tak na serio. Poczułem się urażony (pośrednio) bo na mojej siłowni jestem dziwolągiem który wymyśla rzeczy typu rumuński mc pompki na klatę fbw czyt jestem mistrzem teorii trzeba wybrać albo wiedza albo ciemna strona [...]

[...] w tym planie są one w superserii jako drugie ćw co poskutkuje o wiele mniejszymi ciężarami. 2x w tygodniu nogi, na kolana bym uważał, profilaktycznie jakieś zimne nóżki szamał chyba że masz jakieś genetycznie niezniszczalne stawy. Zauważ że w poniedziałek jest dominanta kolanowa a w piątek biodrowa, gdzie kolana już tak nie obrywają. Dam radę.

[...] jaki gryf chyba, u mnie na siłce jeden jest jakby bardziej giętki i jak robię przysiad 140/150 już coś tam się wygina ale to i tak nic do przysiadu ronniego na tym filmiku gdzie krańce sztangi dyndają jakby były sprężynkami HUbert zauważyłem że dobrze rozkminiasz posty pumy, wycisk wąsko na boczną głowę trica z pełną flarą to jakby wycisk z [...]

[...] 2. Ta superseria to kat. Już po pierwszej serii wiedziałem że o progresji w froncie mogę zapomnieć, chociaż 60 kg nie wydawało się zbyt dużo. Nagrałem drugą superserię, gdzie widać ile problemów sprawiało mi utrzymanie równowagi w bułgarze. Nowe ćwiczenie więc dopiero się uczę techniki. Po ostatniej serii dopadły mnie mdłości oraz zawroty [...]

ale te kotlety i sałatki z poprzedniej strony wyglądają fajnie gdzie sie nauczyłeś chorwackiego?

A gdzie tu łydki? Środkowy człon tego mds-a to faza koncentryczna obiema nogami a ekscentryczna jedną.

no i gdzie wypiski?

Było już 202,5 x 4 więc szału nie ma. Jeżeli kontuzje będą tam gdzie mnie nie będzie to jeszcze tego lata marzy mi się 240 Do siadów dołożę te 5 kg, Do 2,5 zmniejszę jak będzie 200x5 Hubert mój Master Troszkę Cię poniosło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:15:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:18:36

Gdzie okrzyki ?! Brakowało tego , cisza i spokój, w tle jakieś świry. Trzeba tak się drzec, by oni się przestraszyli ! ... Jest moc !

[...] po dwóch imprezach (czwartek i sobota). Po trzecim powt poczułem że następnego mogę nie wstać. Wl nawet nawet, mogłem powalczyć o trzecie ale zostawiam to na za tydzień (gdzie te czasy gdy 120 x 10 się machało ) Wyprosty spopieliły moje czwórki, za tydzień raczej nie dodaje obciążenia bo szło naprawdę ciężko w ostatniej serii. Brama powoli i [...]

ale nie rozwinąłeś tego i nie widać gdzie tam tył, a czytania w myslach nie opanowałem Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-06-21 21:14:55

szkoda, ze nie idzie 'wylaczyc' myslenia idzie kwestia wyrobienia i wbicia sobie do głowy, żeby skupić sie na ciężarach i technice, a nie o myśleniu o dvpie Maryni. To jest ciężkie, ale sie DA! MOC® z Tobą! (i gdzie te foty? )

Heh, a ja myślałem że jesteś jakimś informatykiem czy coś. Szacun że po takiej robocie, chce Ci się jeszcze robić trening siłowe, gdzie większość takich pracowników po robocie idzie do domu na obiad, meczyk i piwko i "nie mają siły na nic".

[...] ładu i składu, po prostu ćwiczyłem. Potem chodziłem na siłkę ze starszym kolegą, który unikał treningu nóg, bo po co Sensowne treningi zaczęły się tak naprawdę w wojsku, gdzie byłem na dyżurce w hali sportowej i miałem siłkę wieczorem dla siebie. To był rok 2002. Nabrałem wtedy 12 kg suchego mięśnia, ale z totalnego suchara, żeby nie było [...]

[...] Dipsy do przodu, mds-y ledwo z powodu dużego przeskoku ciężaru. Oby tylko za tydzień u mnie 140 w wl mnie nie zgnietło Chciałem coś nagrać ale za cholerę nie miałem gdzie fona ustawić Micha: 1. jaja, razowiec, brzoskwinia 2. indyk, ryż, oliwa, pomidor, ogórek 3. jw 4. jaja, razowiec, 2 brzoskwinie, ogórek trening 5. whey, carbo 6. [...]

dobra polezales pokwiczales...ale dzisiaj nadeszlo jutro a wypiska z siadow to gdzie