Każdy z nas uwielbia uczucie pompy mięśniowej, które stwarza wrażenie, że wykonana praca na treningu była taka, jak być powinna. Oczywiście naukowcy dawno obalili już tezę, że pompa mięśniowa jest wyznacznikiem udanego treningu, jednak nasza psychika lubi ten stan, a uczucie pompy stwarza nam wrażenie spełnienia i zadowolenia z treningu. [...]
[...] dobry. Z pomocą trenera Matta Jansena zwrócił na siebie uwagę branży kulturystycznej po imponującym zwycięstwie w New York Pro. Dzięki temu mógł wystąpić na Mr. Olympia, gdzie zajął piąte miejsce. Pojawił się też na scenie Arnold Classic i zmiótł konkurencję zgodnie z przewidywaniami. Nick często dzieli się aktualizacjami wyglądu sylwetki i [...]
Rynek suplementów diety będących źródłem magnezu przypomina pole bitwy. Producenci różnego rodzaju preparatów na łamach kolorowej prasy, jak i na antenie radia i telewizji permanentnie tłuką się po gębach, licytując przekornie, który to środek ma lepszą absorpcję, który lepszą biodostępność, a który większa bioretencję. Tymczasem tak naprawdę do [...]
[...] w którym to chińscy badacze wykorzystywali ekstrakty z owoców goji nazywając je kolejno LBP i LBP3 ekstrah**ąc polisacharydy. Wykorzystali je do eksperymentu na szczurach, gdzie podawano około 1mg związku. Ilość ta odpowiada około 15mg dla organizmu człowieka, co w przeliczeniu na ilość owoców daje nam około jedną garść suszu. Wyniki okazały [...]
[...] naturalnie posiadały ten sam poziom bakterii tego typu na skórze. Natomiast wykorzystanie SAA wpływało na częstotliwość pojawienia się na skórze Propionibacterium acnes, gdzie wykorzystanie farmakologii powodowało występowanie bakterii na poziomie 45% w porównaniu do kulturystów naturalnych, gdzie odsetek osób z bakterią wynosił 17%. Co [...]
Okazuje się, że Alicja Pyszka - Bazan, jest nie tylko piękna, ale ma też wielkie serce! Wracając z Poznania, gdzie odbywały się nagrywki SFD, Ala dostała informację od koleżanki, że ktoś wyrzucił małego, rudego kotka do lasu nieopodal jej domu! Ponieważ koleżanka, nie mogła przygarnąć kota, Alicja nie zastanawiając się długo, postanowiła zboczyć z [...]
Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]
[...] tym artykule? A to, że święta to nie powód do stresu. Zmień nastawienie, szukaj dobrych stron. Jedzenie nie jest najważniejszą rzeczą na świecie, zatem nie rób problemu tam, gdzie go nie ma. Zjesz więcej – trudno, miej z tego radość, nie zjesz za dużo – też fajnie. Po prostu skup się na wolnym czasie, na rodzinie lub na odpoczynku. Pamiętaj, że [...]
Wyciskanie sztangi jest jednym z tych ćwiczeń, które zna absolutnie każdy trenujący na siłowni. Popularność boju jest tak ogromna, że organizowane są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Z tego też względu utarło się przekonanie, że jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych. Co w przypadku dolnej części mięśnia piersiowego? Tutaj [...]
[...] kwalifikacji do zawodów. ZOBACZ: Czy Mr. Olympia dopuścił się gwałtu? Shawn Rhoden nie wystartuje w Mr. Olympia 2019 Big Ramy z kolei po porażce na Olympii w 2018 roku, gdzie zajął szóste miejsce, postanowił odpuścić kolejne zawody, by poprawić formę. Jest ulubieńcem publiczności i wiele osób czekało na informacje o kolejnym starcie. Shawn [...]
[...] a ciężary wylądowały na moim penisie. Prawie wykrwawiłem się na śmierć. To było straszne. Najgorsze w historii. Jednak nie prosiłem nikogo o pomoc. Pojechałem do szpitala i gdzie musieli mnie zszyć. Wkrótce potem, wróciłem na trening.” Prawdopodobnie gdyby spotkałoby to typowego mężczyznę, z pewnością krzyczałby z bólu jak małe dziecko. Jednak [...]
[...] liczby osób, które mogą uczestniczyć w zorganizowanych imprezach (do 250) podjęto decyzję o przeniesieniu zawodów Mr. Olympia 2020 z Las Vegas do Orlando na Florydzie, gdzie będzie mogła zgromadzić się większa liczba widzów (do 2500). Na zaledwie cztery tygodnie przed, prezydent Dan Solomon, ogłosił na Instagramie, że impreza odbędzie się [...]
[...] Coleman chciał znaleźć pracę w księgowości. Powiedział, że był w tym dobry i wydawało się to wówczas bezpieczną ścieżką kariery. Miał jednak problem, ponieważ wszędzie, gdzie aplikował, wymagano doświadczenia na tym stanowisku. Raty za samochód i czynsz trzeba było płacić, więc Ronnie musiał szybko znaleźć jakąkolwiek pracę. Aby związać [...]
Witamina D jest związkiem o charakterze hormonalnym, który wytwarza się w organizmie podczas kontaktu skóry z promieniowaniem słonecznym. Pełni wiele funkcji w organizmie, a jedną z nich jest udział w regulacji stanów zapalnych, nocycepcji (nerwowego przewodnictwa informacji bólowej) oraz odczuwania (percepcji) bólu. Niedobory witaminy D często [...]
Ziemniaczane paluszki o smaku warzywnym to wegańska propozycja przekąski na filmowy wieczór. Są chrupiące, a w smaku da się wyczuć dodane przyprawy. Można by powiedzieć, że chipsy to chipsy i wiele z popularnych marek może się pochwalić wegańską propozycją. Wystarczy, że mamy smak typu zielona cebulka, papryka itp. Czy zatem chrupki z napisem [...]
[...] siłowni Strength.Co, której właścicielem jest przyjaciel rodziny Rawlingsów. Kiedy dowiedział się o jej problemach z poruszaniem się, poradził jej, aby poszła na siłownię, gdzie mogłaby ćwiczyć i usprawnić funkcje motoryczne. Bardzo jej się spodobało i aktualnie Barbara trenuje trzy razy w tygodniu. Przyznała, że rozpoczęcie treningu w jej [...]
[...] i problemów zdrowotnych takich jak problem z nerwami ręki. Ostatnie zawody kulturystyczne Sergio Olivy Jr. odbyły się w 2021 roku i był to start w Legion Sports Fest Pro, gdzie zajął trzecie miejsce. Od tego czasu nie był zbytnio aktywny w mediach społecznościowych, ale ostatnio to się zmieniło. Wierzy, że przy odpowiednim przygotowaniu mógłby [...]
Wychodzimy rano z domu do pracy, na uczelnie, odwiedzamy siłownie, znajomych lub rodzinę. Znikamy na kilka lub nawet kilkanaście godzin. Wracamy po południu lub wieczorem, gdzie czeka na nas wir obowiązków, pranie, sprzątanie, gotowanie, nauka, lub zajmowanie się rodziną. Dodatkowo w tym wirze zadań musimy też znaleźć czas na odpoczynek i [...]
Witamina C ostatnimi czasy doznała, jak gdyby renesansu, a osoby zachwalające jej wysokie dawki przy suplementacji, przypisują jej szereg właściwości, które czasem urastają do rangi panaceum. Niestety jak się okazuje, wykorzystanie witaminy C w formie oralnej w dawkach, które grubo przekraczają po kilka gramów na dobę, nie do końca jest [...]
Trening siłowy, aby przyniósł skutek, musi być wykonywany w ramach pewnych zasad, które będą stymulować hipertrofię mięśniową, a więc zjawisko pogrubienia włókien mięśniowych, które zachodzi na skutek treningu. Przeważnie, aby doszło do reakcji tego typu, wykorzystuje się zakresy powtórzeń w serii od 6 do 15. Znalazło to swoje uzasadnienie w [...]
