gdzie

[...] tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. Niekoniecznie z tą insuliną masz rację. Pamiętaj, że cardio nie [...]

[...] tak zrobiłem - dodałem dodatkowy posiłek godzinę po cardio. Czyli przed treningiem mam 3 (B+WW), a nie jak do tej pory 2 (jeden LC, drugi z WW). Insa tylko lepiej upcha WW gdzie trzeba imo, myślę że nie zaszkodzi, spróbuje tak pociągnąć przez tydzień i zobaczę co się zmieni.. Niekoniecznie z tą insuliną masz rację. Pamiętaj, że cardio nie [...]

Fajnie masz, że masz tak blisko tak tanie badania, ja muszę pół miasta przejechać rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-)

[...] rano, żeby się tu wbić, ale na szczęście w niedzielę to przez miasto jak samolotem %-) w ząbkach czy tam na granicy ząbek i waw są tanie badania, jak ta miejscówka Ci bardziej pasuje to mogę poszukać gdzie to konkretnie było ;-) Dzięki Kabo ! Bliżej mam już do Polskich Punktów Pobrań, a tam chyba najtaniej, więc jadę jutro bądź w sobotę.

[...] :D ale raczej cięzka sprawa ;) Bilem Prime 200, master 300 jako jedna z pierwszych osób tutaj. Na bf 5% zszedlem bez trenów, amtystrogenow, t3 czy innych silnych środków, gdzie priorytet mialem koszykówkę A nie body building. Pamiętam też jak nierealne było zrobienie trena ace powyżej 80mg i faktycznie większość producentów jesli nie każdy [...]

[...] rozmasowałbym mięśnie na wałku/piłce, pośladki+gruszkowaty, taśmę biodrowo-piszczelową, łydki i dwójki. Następnie zrobił flow (przykład możesz znaleźć u mnie w dzienniku), gdzie pracujesz w końcowych zakresach ruchu, a na koniec zrobił ćwiczenie w stylu Jefferson Curl, bardzo powoli jakieś 5-10 powtórzeń. Jednak jeffersona skonsultuj ze swoim [...]

[...] rozmasowałbym mięśnie na wałku/piłce, pośladki+gruszkowaty, taśmę biodrowo-piszczelową, łydki i dwójki. Następnie zrobił flow (przykład możesz znaleźć u mnie w dzienniku), gdzie pracujesz w końcowych zakresach ruchu, a na koniec zrobił ćwiczenie w stylu Jefferson Curl, bardzo powoli jakieś 5-10 powtórzeń. Jednak jeffersona skonsultuj ze swoim [...]

[...] rozmasowałbym mięśnie na wałku/piłce, pośladki+gruszkowaty, taśmę biodrowo-piszczelową, łydki i dwójki. Następnie zrobił flow (przykład możesz znaleźć u mnie w dzienniku), gdzie pracujesz w końcowych zakresach ruchu, a na koniec zrobił ćwiczenie w stylu Jefferson Curl, bardzo powoli jakieś 5-10 powtórzeń. Jednak jeffersona skonsultuj ze swoim [...]

[...] lubię podchwyt, bo bije mocno po nadgarstkach. Jaka jest przewaga podchwytu nad nachwytem w moim przypadku Przemo ? Reszta ćwiczeń ze sporym zapasem, no może poza t-bar, gdzie tak na styk ciężar na 12 powt. Niestety duzo lepiej czuje się na niskich powtórzeniach, ale nie ma co marudzić, tylko trzeba naqwiać ! Największy problem jest z dietą. [...]

[...] ratuje się wieczorem /-)_ i uzupełniam braki z całego dnia. Ale nie tędy droga... Zapadła więc decyzja, aby wywalić Multilac i uderzyć w vivomix. Aby pomogło.. BTW, wie ktoś gdzie można to wyhaczyć w bardzo dobrej cenie ? Kończy mi się tez cabaser i wymieniam go na hitoff (pramipeksole), które nie ma negatywnego wpływu na igf. Co do sylwetki, [...]

[...] i okazały się uzasadnione.. Cały trening potraktowałem rozpoznawczo i bardzo asekuracyjnie, głównie jeśli chodzi o ciężar. Wyciskanie suwnica - wszystko OK, zero bólu gdziekolwiek, no może bardzo delikatnie kolano w dolnej fazie ruchu. Bułgary - nie ma opcji, ból fchooj przywodzicieli. Generalnie nigdy dobrze nie wchodziło mi to ćwiczenie, [...]

Dokładnie jak KOndzio ;) A debutir to poprostu maślan sodu gdzie na sfd kupisz z alliness ;)

[...] i przywodziciele. Tak sobie też myślałem odnośnie GH, bo jak wiemy GH nie lubi węgli za bardzo w okolicach iniekcji. Jak to się ma zatem do tego dawkowania pre i post wo, gdzie tych węgli jest fchooj ? Jak pisze, nie robię niepotrzebnych rozkmin, biorę tak, natomiast jestem ciekawy jakie to ma przełożenie i na co w praktyce. Waga się [...]

a gdzie to pastrami takie dobre dają? w okolicy manu coś?

[...] za przypomnienie :-) Byłem najpierw u BPL-G. Okazało się, że mam całą lewą kolumnę zje.ba.ną. Także na pierwszej wizycie obyło się bez bólu, bo pracował nad ciśnieniem gdzieś tam %-) Kilka wizyt będzie na pewno potrzebne, żeby doprowadzić mnie do porządku. Byłem też wczoraj u swojej fizjo i mi porozbijała elegancko kark, lędźwie i okolice [...]

proteinblock kokoswy z bbn uwielbiam, gdzie kupiles? kotlety wygladaja kozak :)

proteinblock kokoswy z bbn uwielbiam, gdzie kupiles? kotlety wygladaja kozak :) A złapałem stałe źródełko :-) Podrzucę Ci kokosa przy okazji, jak się złapiemy ;-)

proteinblock kokoswy z bbn uwielbiam, gdzie kupiles? kotlety wygladaja kozak :) A złapałem stałe źródełko :-) Podrzucę Ci kokosa przy okazji, jak się złapiemy ;-) podziekował :]

PONIEDZIAŁEK 16-12 TRENING Plecy + brzuch ciężko 1. Rack pull r10 0x0 2. Podciąganie neutral 4x max CCx 15 CCx 12 CCx 10 CCx 10 3. Wiosło hammer jednorącz 10/10/12/15 85x 10 85x 10 85x 12 80x 15 4. Wiosło T bar 3x12 60x 12 60x 12 60x 12 5. Pullover 3x12 32,5x 12 32,5x 12 32,5x 12 6. Face pull 12/12/15/20 14x 12 14x 12 11x 15 11x 20 7a. Allachy [...]

[...] i w chwili obecnę odbijają się na prawej lub lewej nodze... Tym bardziej że mam tendencję do takich problemów, a na pewno godzina raz w tygodniu w srednich 180ud/min serca gdzie spoczynkowe mam poniżej 40 ud/min, to nie pomaga ;-). Swego czasu po docelowym wyścigu w sezonie odpuściłem Kamila na 2 miesiace, ale potem jak sie zaczeło to wróciłem [...]