[...] twoje stawy i sciegna powoli przyzwyczajaly sie do takiej a nie innej wagi przysiady jak najbardziej z obciazeniem, bez zadnego slizgania sie o drzwi co innego przy bieganiu gdzie ciagle uderzasz nogami o ziemie i kolana bardzo latwo popsuc edit: robienie brzucha przed przysiadami to tez poroniony pomysl miesnie brzucha odgrywaja ogromna role [...]
[...] male partie) i na koniec treningu brzuch i tu mozesz dawac dodatkowe cwiczeia, tak jak wlasnie uginanie sztangielka(na te male partie nie wliczajac brzucha) choc lepiej jest ciezkie zlozone cwiczenia gdzie te male partie cwiczyc tak jakby przy okazji typu podciaganie, czy WL/skos. Mam nadzieje ze nic nie pomylilem ;p
[...] się bez operacji. Spróbowałem rehabilitacją, lecz niestety mimo, że pod okiem fachowców z Lux Medu... to jeszcze mi pogorszyli stan. W końcu natrafiłem na inną klinikę, gdzie nauczono mnie absolutnie innych technik niż Luxie. Ale nawet ten ich główny doktor, nie dawał mi żadnych szans na wyjście z tego. Od stanu w którym nie mogłem nawet [...]
[...] fałdami tłuszczu mięśni a jednocześnie redukujesz t.tłuszczową. Wszystko zależy od michy. Nawet złoty plan spali na panewce jeśli nie będzie michy. Tu jest Twój sukces. Tam gdzie masz wolne dni - to masz czas na zrobienie odpowiednich posiłków itp. To co obecnie planujesz to: - raz dwa się przetrenujesz (organizm to nie maszyna) - kolana za pół [...]
[...] chudłem dzięki nim to tylko zasługa złego odżywiania. Są bardzo skuteczne przy moim schorzeniu, ale...ważna jest kolejność ich wykonywania. To jest ok 16 różnych ćwiczeń, gdzie brzuch pojawia się przy 2 i 6stym. Jeden taki obwód trwa około 30 minut, a potem niezwłocznie przesiadam się na siłowe ćwiczenia. Tak więc to nie jest tak, że ja je [...]
[...] w obwodzie, więc czy postąpił nielogicznie? Jakie masz kontrargumenty? I nie wyjeżdżaj mi tu z ogólnymi zasadami układania planów treningowych i samego trenowania, gdzie brzuch na początku treningu czy przed przysiadami jest niedorzecznością. Każda metoda jest inna i ma własne zasady, tego się trzeba trzymać, bo po co zmieniać coś, co [...]
[...] można stuningować i dałbym FBW 15 10 5 da lepsze efekty. Co do michy - wywal zarodki jak już daj otręby. Ogólnie na śniadanie owszem może być więcej węgli złożonych ale gdzie tu białko? dwa jajka? Jogurt - wywal z diety Powiedz mi tylko, czy mam robić jedną serię na tej kołysce, czy kilka? - zrób ze dwie trzy Drugie pytanie: robię jeszcze [...]
[...] i to znaczną. Uważam, że za dużo kombinujesz. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu - znasz tylko mięso jako źródło białka? Trochę mało. Masz szereg innych produktów gdzie dostarczysz bdb źródła białka. Warto poczytać. Nie pisałem, że masz ciągle tylko mięso i warzywa. Jesteś endo (ja też) i nie dam sobie powiedzieć, że chleb musi być w [...]
[...] Poza tym to nie jest system zero jedynkowy, zmniejszając ilość pieczywa i wymieniając je na zdrowsze, też osiąga się efekty tyle że wolniej. Mnie się nie spieszy. PS: Nigdzie nie napisałem, że Ty Wuchta pisałeś, że mam ciągle jadać mięso i warzywa. Zapewne odnosiłem się do tematów z działu odchudzanie, gdzie jedną z głównych zasad jest [...]
[...] je właśnie z myślą o tym śnie. Tymczasem nie ma żadnej różnicy. Po przeczytaniu artykułu Knifa o niedziałających suplementach przestałem mieć złudzenia. Jak ktoś ma duże braki cynku i magnezu to na niego ZMA zadziała. Ale jeśli ktoś się w miarę dobrze odżywia to cynk i magnez łapie z jedzeniem. Wniosek - przyczyna leży gdzie indziej, w głowie
Z całym szacunkiem dla umiejętności Panów zdających egzamin, chodziło mi o sparring:) Czyli walkę dwóch przeciwników, gdzie obaj chcą zadać trafienie. Niestety te filmiki są tylko pokazem konkretnych technik. Techniki bardzo ładnie wyglądają. Niestety pokazywanie ich na przeciwniku który nie "oporuje" nic nie mówi o ich rzeczywistej [...]
[...] przeciążeń, chyba mi nie powiesz że jak zaczynałeś to robiłeś "dokładnie" tak jak teraz - abstrah**ąc już od faktu że twój trening jest intuicyjny " A gdzie barki,triceps,plecy i bardzo ważny brzuch" - jak już powiedziałem, stosownie do poziomu tych którym radzę, zależy to tylko od ilość treningów klatki, jeśli 2 x w [...]
dodam jeszcze (właśnie słucham konferencji) że Cain to świetny gość czy to po porażce z JDSem gdzie mógł się długą przerwą tłumaczyć oraz tym, że kontuzjowany wyszedł do walki nie tłumaczył się tj teraz z Werdumem gdzie mógł się też layoffem tłumaczyć i tym, że się na warunki w Meksyku nie przygotował jak należy. Wyszedł do walki więc musiał być [...]
[...] jak już to tylko mono/jabłko i git. generalnie przy spalaniu to kwestia co wybieramy: naturalne podejście: zielona herbata, pokrzywa, karnityny itd. czy, "chemiczne", gdzie ładujemy spalacze, johę, efkę, sally itd. IMO można mixować, ale tak jak pisałem, sprawdzone subst. z tej drugiej grupy, gdzie wiemy dokładnie jak działają na Nas.
ta Davis argumenty na Jonesa ciekawe gdzie %-) Glover to 1 z najlepszych LHW na świecie. Przegrał z Jonesem, ale w bardzo dobrym stylu. Ja bym z chęcią zobaczył ich 2 starcie, nie teraz, ale w 2016 może gdy Jones nie będzie miał z kim walczyć o ile obroni pas z DC i np Gustawem. Glover dał 3 wyrównane rundy z Jonesem i ciągle był w grze i [...]
Mam pytanie, do ludzi z katowic. Gdzie moge znalesc tego TRIBULUS-a, poniewaz latelem po roznych aptekach i niestety nigdzie tego nieznalazlem, a co lepsze nawet niewiedza co to jest Co do sklepow zielarskich to niektore z tych ziolowych codow znalazlem ale tego akurat tam niebylo... Wiec moze wiecie gdzie mam zajrzec ...::-B0rn To PlaY [...]
[...] z Tomaszem Adamkiem nie jest jeszcze przesądzone i nie ma on nic przeciwko temu, aby walka odbyła się w nowojorskiej hali Madison Square Garden lub w Prudential Center, gdzie na walki Adamka (43-1, 28 KO) przychodzi kilka tysięcy kibiców. "Nie jest dla mnie istotne gdzie zmierzę się z Adamkiem, natomiast ważny jest dla mnie stadion z [...]
[...] Gdy już policzę się z Kliczkami, zakończę karierę jako niekwestionowany mistrz świata wagi ciężkiej. Władimir walczy jak tchórz. Obiecuje kibicom, iż 2 lipca pokażę mu gdzie jest jego miejsce - powiedział w wywiadzie dla jednego z niemieckich portali internetowych, David Haye (25-1, 23 KO). Władimir Kliczko (55-3, 49 KO) jak zwykle zachował [...]
Thorgal zrzuca kilogramy
