gdzie

wiesz tak sobie pomyslalam z tymi udami ze poluzujemy im obciazenia, czyli mala korekta ilosci powtorzen. Przysiad rob na 12-15 a wypady chodzone (jak masz gdzie zawracac oczywiscie) na 30 krokow w sumie (czyli 15 na noge)- cyba najlatwiej ze sztanga na plecach

vajolet tak sobie przypomnialam, jak ty masz trening gdzie sie zmniejsza czas przerwy caly czas to nie musisz dodawac na sile, bo on juz wymusza progres poprzez skrocenie przerwy. Jak przerwa taka sama to mozna dolozyc do kazdej serii zaczynajac od pierwszej, jak nie wyjdzie to trudno, oczywiscie nie ma co przesadzac z tym dokladaniem, nie zawsze [...]

vajo a gdzie ty masz tą diete rozpisaną? bo ja to chyba ślepa jestem, szukam już 3 raz i nie widzę..

Dzieki dziewczyny flying narazie jest 50,5 mierze nie całkiem na górze tylko tam gdzie mam pieprzyki ,by mierzyc w tym samym miejscu ,ale jest to bardziej górna czesc uda .Na samej górze jest pewnie wiecej ,najmniej i najładniej udo wyglada na srodku obliques watróbke ma, wczoraj sobie robiłam wiec starczy na długo ,bo tylko ja ja jem ,jutro [...]

no właśnie. zależy gdzie kto kupuje, co i ile

vajolet nie patrz na wagę, przypomniały mi się zdjęcia elaine gdzie w życiu bym nie powiedziała,że laska waży ponad 70kg ech u mnie też niby 1kg w dół,ale opona nie znika i to mnie najbardziej denerwuje

[...] sensu przy twoich wahaniach bo i tak wroci. Jak silowe sa mniej niz godzinke to mozesz dobic aero do godziny, albo zrobic niezaleznie wieczorem, np. Zreszta jak juz nie masz gdzie to nie musisz. Tak sobie tylko pomyslalam, ze jak dasz rade to zawsze mozesz cos dorzucic. Wiecej niz 6x w tygodniu to nie ma sensu. Widze, ze nastrój nie dopisuje , na [...]

O to spoko, a morze to gdzie? Blisko Trojmiasta? -------------------------------------------------- Czy trening po regeneracji moze byc 3x sila 2x wytrzymalosc silowa?, bo tobie zostawie ja jeszcze, na podkrecanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 22:58:14

[...] jezdzimy do Pustkowa jest to mała miejscowosc własniwie taka wioska miedzy Pobierowem ,a Trzęsaczem w gminie Dziwnów .Lubie tam jezdzic ,bo jest w miare mało ludzi i jest gdzie koc na plazy rozłozyć.Mielismy w planach jechac w sierniu w okolice Władysławowa ,ale nie wiem czy to wypali ,bo mężus prace zminia i nie wiadomo jak u niego z urlopem [...]

[...] to tam poszłam ,ale cóz na proby wysiłkowe miałam za mało obajwów ,byłam poprostu za zdrowa,musi sie stac cos powaznego ,zeby to zrobiliMam uwazac na siebie podczas sportów gdzie tetno idzie szybko w góre ,uwazam i narazie jest ok,bo bywaął ,ze po skaknce np. nia mogłam oddechu złapac i myslałam ,ze srce mi wykoczy obliques czy nastepny trening [...]

byłam poprostu za zdrowa,musi sie stac cos powaznego ,zeby to zrobili to najlepiej podsumowuje całą tą sytuacje. no questions. uważaj w takim razie na siebie a gdzie kupilaś te obciążenia tak tanio? allegro?

[...] dzis moje obciazenia czyli w nastepnym treningu powinnam zaczac od 24kg i strac sie jeszcze z seri na serie zwiekszac ,dobrze zrozumiałam?A czy znasz moze jakis przypadek gdzie komus nie udało sie powrócic do dwanego metabolizmu? Dzisiejszy trening 1. wyciakanie sztangi stojac 3x8-22kg 2min, 1 seria 8powt-24kg ,1 seria 6pow-26kg. 2a. wznosy [...]

[...] troche dluzej zanim sie nauczysz ze mozesz pozwolic sobie na wieksze zuzycie energii bo jej nie zabraknie. Wszytsko co robisz ma silny impuls metaboliczny, i trening silowy gdzie walczysz o wiekszy ciezar i wytrzymalosciowe i wieksze jedzenie. Czy czujesz czasami glod? Czy oslabienie sily? Jezeli tak to mozesz pozwolic sobie na zjedzenie [...]

[...] 27,5kg ,2serie26kg 2b. burpee 30sek 3c. plank chodzony 30sek Troszke sie podłamałam ,bo jakos mnie tak korciło ,by sie dzis zmierzyc i przybyło mi 1 cm w biodrach i 1cm w tali ,cos mi sie tez wydaje ,ze na samej górze w udach tez przytyłam tam gdzie sie mierze zazwyczaj jest tak samo ,ale powyzej chyba wiecejco robic obcinac ,jesc tyle co jadłam

vena84 dzięki za komplementy wybra lam zdjecia gdzie brzuch był najmniej wklesły moja strsza latorośl stwierdziła ,ze brzuch mam jak anorektyczka ,ale przesadza troszke .Mam taka budowe i jak przytyje to nie w brzuchu tylko w udach .wiec mam do wyboru wklesły brzuch lub grubsze uda . flying dzieki za komplementy .Troszke trudno wrócic zapominam o [...]

Ty sie nie masz z czego odchudzac, jestes juz chuda masz ok 18%BF vajolet a gdzie ta radosc?

[...] kilo ,ale w wyciskaniu sztangilek zawsze miałam wiecej czy napewno nie dac w tym wiekszego obciazenia niz we wznosach? -vaccum nie wiem co to za ćwiczenie nie moge go nigdzie znaleść -swiss ball step off mnej wiecej rozumiem ,ale gdybym zobczyła poczułabym sie pewniej ,a nie moge znleśc moze wiesz gdzie to podglądnąć? Jutro z samego rana [...]

[...] w tym wiekszego obciazenia niz we wznosach? przy takich zestawach robisz tym samym, nie masz przerwy i to jest dobijajace -vaccum nie wiem co to za ćwiczenie nie moge go nigdzie znaleść wciaganie brzucha do kregoslupa i wciaganie kegla na raz -swiss ball step off mnej wiecej rozumiem ,ale gdybym zobczyła poczułabym sie pewniej ,a nie moge [...]

ziemniaki te tutaj sa to i u was na pewno dostaniesz, najczesciej leza w supermarketach tam gdzie owoce egzotyczne. jestem swietym Antonim jak laski wyrobia 8h snu, a Yoyo ktora ma dziecko.... Jak sie laski nie stresuja majac mniejsze osiagi silowe niz ty, ba nawet poczatkujaca Osa podjela wezwanie, to Ty na pewno nie masz sie co stresowac

obligues jeszcze nie dałas mi nowego treninguGlodem sie nie przejmuj on nie jest jakis wilczy czy cos i nie codzinnie go czuje najgorzej jest na nastepny dzien po cwiczeniach siłowych ,gdzie wegle jem ostantie na obiad ,ale chyba obiad sobie przesune godzine pózniej wtedy bedzie ok.Robie sobie na podwieczorek wiecej twrogu i da sie wytrzymać