[...] co 12 h po 1 tabletce , natomiast na jednej stronie znalazłem zeby brac jedną rano i jedną przed treningiem ( trenuje o 11.50 więc było by raptem 4 godziny miedzy kaps ) gdzie indziej że jest to bez różnicy chce jak najlepiej wykorzystać ten cykl i dlatego postanowiłem ze zapytam bardziej doświadczonych w temacie :) Oczywiscie stosuje [...]
Witam serdecznie! Zastanawiam się nad odpowiednim połączeniem posiadancyh przeze mnie suplementów. Na obecną chwilę posiadam: -białko WPC80eu, -węglowodany z ostrovitu, -kreatyne TCM, -BCAA activlab -No Xplode. Trenuję 3 razy w tygodniu. Mój pomysł na suplementację (zgodnie z kolejnością przyjmowania): Dni trenigowe: po przebudzeniu kreatyna, [...]
[...] do tego trening przeplatany aeroby/silowe. Chce utrzymac miesnie i spalic jak najwiecej tluszczu. Przede wszystkim chcialbym sie dowiedziec jak przerobic diete do dni gdzie jest trening silowy oraz do tych w ktorych mam aeroby. I jak z tymi suplementami? z gory dzieki za pomoc przy okazji: wiek: 19lat, waga: ok. 98kg, endomorfik, wzrost: [...]
[...] mnie " przeskakiwanie " po zewnętrzenej stronie kolana, podczas zginania ( przeskok jest gdy noga znajdzuje się pod kątem ok 70-80 stopni ). Na zdjęciu zaznaczyłem miejsce gdzie do niego dochodzi (tyle, że w lewej nodze się to dzieje ) przeskok jest bezbolesny, jednak pojawia się lekka dystabilizacja i dziwne uczucie. Co może być tym [...]
[...] WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tu ciezkie pytanie bo zaczalem cwiczyc na silowni z 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dwa cykle 1-11 prolo 200mg e4d, 1-6 meta 15 [...]
Czesc, jestem tu nowa, bo i od niedawna prowadze aktywny tryb zycia :) zastanawialam sie dlugo gdzie umiescic to pytanie i mysle, ze ten dzial bedzie najbardziej odpowiedni. 3 miesiace temu zaczelam cwiczyc, mam 20 lat, 167cm wzorstu, aktualnie waze 54kg (w okresie cwiczen i diety schudlam niecale 4kg). Cwicze ok. 5 razy w tygodniu na zmiane [...]
[...] nie nadazaja mi sie regenerowac. Jade tym planem od 2 miesiecy i jest git bo sila idzie w gore i widac efekty, jednak co jakis czas jest problem na treningu klaty i bica gdzie 'czuje' nie zregenerowane barki dzis to bylo do tego stopnia ze przerwalem trening i zastanawiam sie co dalej wpadlem na pomysl by po prostu ( ) zamienic trening [...]
[...] raz przychodzę do was z pytankiem zrobiłem sobie badania i mam tu zapytanie o nerki ponieważ GFR w badaniach wyszło że są to wyniki zawyżone ale dziwi mnie ta norma 60 gdzie w polsce normą było 90 i ciut powyżej był to dobry wynik nie wiem czy się martwić czy nie ... i powiedzcie mi czy heparegenem mogę naprostować wątrobę, po wakacjach [...]
[...] 3 serie -syzyfki 2 serie -odwodzenie nogi w tyl 3 serie -wspieranie na palce w staniu 2-3 serie PIATEK To samo co w PONIEDZIALEK! SOBOTA I NIEDZIELA Przerwa Nie wiem gdzie wsadzic brzuch. Jesli mozna go cwiczyc codziennie to moge codziennie. Chcialem wstawic przerwe w SRODE ale mi nie pasuje:( Jestem na diecie tluszczowej. Piszcie swoje [...]
[...] raczej nie jest, wyrostek robaczkowy też watpliwie. Smaruje ciągle maściami rozgrzewającymi, ale tak pomaga średnio. W sobotę mam mecz i się trochę martwię. Dodaję zdjęcie w miejscu, gdzie mnie boli. Dodam tylko, że w środę naciągnąłem sobie lekko czworogłowy, ale mimo to trenowałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4646080d834f4c51b9ca095ca860ec17.jpg
[...] która się utrzymuje co mnie cieszy i skłania do ćwiczeń :) Jestem chudy, ważę obecnie 74kg przy około 185cm i mam problem z przytyciem. Staram się trzymać jakąś dietę gdzie jest dużo białka itp. Jem dużo!!! Jak zaczynałem ćwiczyć nie potrafiłem się podciągnąć ani razu nadchwytem siłowo. Do dzisiaj daję radę się już podciągnąć. Gdy [...]
[...] w siadzie x 4 -Ściąganie drążka w siadzie x 4 -Podciąganie sztangi w opadzie x 4 -Martwy ciąg x 4 Mam pytanie, które mnie okropnie dręczy - czy moge robić barki w środe, gdzie ćwiczenia angażują również triceps, w momencie kiedy nie jest on jeszcze zregenerowany, gdyż był katowany 2 dni wcześniej? Z goory dzięki pzdr Zmieniony przez - wlosu w [...]
[...] dwa jak się napalisz z całej siły i przeciwnik akurat podniesie nogę, i będzie piszczel w piszczel to koniec... taki ból że jest po walce. Nie mówię już o walce ulicznej gdzie takie kopnięcie nic nie da nawet jak się wejdzie w korpus, co innego jeśli kopie się mawache w głowę... ponoć skuteczne choć sam nie zastosowałem tego nigdy. Osobiście [...]
siemano mam pytanie...mozecie mi powiedziec gdzie w województwie lubelskim jest jakieś liceum o profilu policyjnym czy cos takiego...za odpowiedzi z gory dziekuje...
[...] chciałbym się go pozbyć uważam ,że jest szpecące i czuje się z tym żle poprostu , oczywiscie szukałem w internecie info na ten temat ale mam mieszane uczucia. Być może jest ktoś na forum kto ma w planach bądz usuwał coś podobnego. Niewiem za bardzo gdzie się udać ile bedzie potrzebne pieniedzy oraz jak sama operacja ?(zabieg ?) blizny itd
[...] kaletce podrzepkowej głębokiej. Łąkotka przyśrodkowa z horyzontalną szczeliną pęknięcia, uwypukla się nieznacznie poza krawędzie stawowe. Szczelina przechodzi na róg tylny, gdzie widoczne jest ognisko uszkodzenia od strony udowej. Szczelina przechodzi szeroko na róg przedni łąkotki. Łąkotka boczna również widoczna szczelina pęknięcia [...]
Witam, bola mnie plecy w okolicach krzyza, jest to dokladnie w tym miejscu gdzie ludzie maja takie doleczki, po obu stronach. Bol ma charatker napieciowy, jakby miesnie byly wyczerpane. Do bolu dochodzi gdy dlugo stoje lub bardzo dlugo ide, czasami rowniez przy dlugim siedzeniu. Dodam, ze jak jest gorzej to bywa, ze po obudzeniu czuje w tych [...]
[...] jakies obicia,stłuczenia czy krwiaki.Wszystko bardzo ładnie schodziło,bardzo dobry na piszczele po treningu na ciezkim worku.Po posmarowaniu na drugi dzień zero siniaków.Olejek śmierdzi dosłownie jak maść BenGay.Moje pytanie jest nastepujace:wiecie może gdzie w Polsce takowy dostać? Bo przetrzepałem wszystkie sklepy internetowe i nic. Pozdro
[...] wyrzucic ewentualnie przeniesc ogólnie podliczylem miejwiecej to wychodzi mi -ok 2,2g białka na kg masy ciała -ok 5g ww na kg masy ciała -ok 1g tłuszczu na kg masy ciała (tutaj wyszło coś za mało tego tłuszczu, nie wiem gdzie go moge dodac, w jaki sposob) no i do tego wszystkiego dochodzi obiad którego nie podliczałem bo to w zaleznosci od dnia
[...] ) , ale tak jak pisze zalezy mi szybkim sie nauczeniu dobrej samoobrony , wszelkie uwagi na ten temat , swoje opinie z wlasnego doswiadczenia mile widziane , z gory serdecznie dziekuje bo naprade chce sie gdzies zapisac ale niewiem gdzie :/ Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-06-05 03:49:46 Zmieniony przez - juterso w dniu 2007-06-05 03:51:19
