gdzie

Zamieszczam fajny topic z zagranicznego forum gdzie sa zdjecia gosci z roznymi % bf dla porownania, mysle ze warto obejrzec http://www.bodybuildingdungeon.com/forums/showthread.php?t=12943

Witam Wszystkich planuje zapisać się na kurs instruktora fitness. Jestem z Poznania... Czy wiecie gdzie można taki kur zrobić, jakie macie opinie na ten temat.. z tego co już wyczytałam nabór prowadzi Profichoool finess z Gdyni. kurs zaczyna sie 6 lutego. Proszę przedstawcie swoje zdanie. Dzięki bardzo pozdrawiam ;)

[...] się o jedno mam 10lat i mam złamaną rękę w nadgarstku kiedy wczoraj wieczorem wyciągałem telefon z kurtki i nagle usłyszałem jakiś trzask i możliwe że mi się przestawił drut w ręce i niemogę ruszać palcem tym obok kciuka i sprawdzałem i drut jest chyba gdzie indziej czy coś mi się stanie w tą rękę i niewiem co mam zrobić błagam pomuszcie!!!!!!!

Znacie moze jakies stronki gdzie moglbym sciagnac filmiki jak koles z capoeiry bije sie z kolesiem co cwiczy np. boks????? Kto mi poda stronki oczywiscie dostanie SOGA Zum, zum, zum, capoeira mata um!!!!!!

Mam 16 lat - rocznikowo 17. Mieszkam pod Warszawa - Grodzisk Mazowiecki. Cwicze w domu moje wyniki to 80 na klatke i 100 w martwym ciagu. Czy zna ktos miejsca gdzie moglbym zaczac trenowac trojboj silowy? jakies kluby,cos? Czy jestem w odpowiednim wieku? Wydaje mi sie ze tak bo przeciez 14 latki nie dzwigaja w takich klubach po 200 kg:D

[...] większych efektów przez brak diety, niedawno obliczyłem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 4186kcal ok ten etap mam za sobą ale jak ty ułożyc plan posiłkowy ? co jeść, ile jeść ?, w jakich ilościach i o jakich godzinach ? prosiłbym o wszelką pomoc lub linki do stron gdzie są jakies przykładowe diety z których mogłbym ułożyc swoją diete

chciałbym wiedzieć jak nazywają się te pasy i gdzie je można dostać byłem na wielu forach ale na żadnym nikt nie udzielił dobrej odpowiedzi. od razu mówie że mam drążek a chce tylko pasy do drążka. z góry dziękuje za pomoc

Witam od jakiegos czasu doskwiera mnie bol w kolanie, dokladnie 8dni. Na Zdjęciu pokaze dokladnie gdzie : Wiecie moze co to moze byc ? Czy moze przemeczenie graniem meczy niedziela sroda niedziela + treningi i wfy ? Dodam ze mialem w tym kolanie Rekonstrukcje Więzadła krzyzowego. Ale wydaje mi sie ze to nie ono jest tutaj problemem. [...]

Orientujecie się może,gdzie można kupić gumy treningowe i ile one kosztują? Najlepiej by było,gdyby były to sklepy internetowe.Za popoc będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

[...] sie wspytac jak mozna wstawic filmik na youtube. Tzn. niby wstawilem ale pisze z trwa konwertowanie cyz cos tam i nie wiem czy to bedzie dzialac a wczeniej mi pisalo zebym skopiowal jakis kod i wklail ale nie powiedziano mi gdzie go wkleic i nie wklailem go dla tego pytam sie was czy to bedzie dzialac pzzdr. i prosze o pilna odpowiedz.

Witam, do tej pory robiłem zawsze podczas treningu push/pull/legs, np. podczas wyciksania na klatkę w skosie, gdzie mam 5 serii, jedną serię rozgrzewkową z 30-45% całkowitego ciężaru. Tej serii rozgrzewkowej nie wliczałem do tych zaplanowanych, gdybym wliczył, wyszło by z tą jedną rozgrzewkową 6 serii (1 rozgrzewkowa, 5 właściwych) czy może [...]

Witam, chciałbym się zapytać gdzie najlepiej trenować MMA w Kielcach ? ;) Ogólnie najbardziej pasowałby mi klub SK KICKBOXING KIELCE, lecz nie wiem czy dobry poziom tam bo klub bardziej stawia na kickbox i boks :) Jak nie tam to jaki klub polecacie tylko żeby był dobry dojazd z centrum :D ? Pozdrawiam.

Witam. Chwilowo muszę zamieszkać na wiosce na której mogę trenować tylko judo albo kickboxing. Nie ma żadnej sekcji mma. Za jakiś czas przeprowadzę się do poznania gdzie jest wiele klubów Mma ale na tą chwilę tutaj mam tylko te dwie opcje do wyboru. Według was co będzie lepsze pod mma. Judo czy kickboxing. Sog za odpowiedź. Pozdrawiam

Nie bede rozpisywał tu diety na mase bo mam tylko pytanie odnoście jedzeinia gdzie dodać wiecej bo rano jem 100 g owsianek z mlekiem i 50 gr rodzynek a do obiadu 100g ryzu mieso i sałatka i brakowoło mi 300 kcal wiec dalem 200 gr ryzu do obiadu a potem cwicze po 2 godz moje pytanie czy lepiej dodać płatków wiecej i zjeść 200 gr czy jak ja to [...]

Witam. W pomieszczeniu gdzie trenuje jest takie suche powietrze Chcialbym kupic nawilzacz powietrza, ale gdzies czytalem ze jak tempertaura w pomieszczeniu jest wieksza niz 21 stopni to powstaja bakterie i sie rozmnazaja przez co jest ich wiecej. Czy to prawda? Pozdrawiam

Witam Dlaczego przy treningach siłowych w moim przypadku kończę serie dość małymi obciążeniami? Robię siłę i w ostatnich seriach kończę 70kg 6 razy, gdzie podniósłbym większy ciężar. Tak wyszło z obliczeń procentowych np. na klatę.

[...] wzmocnić też przedramiona. Poczytałem to i owo i wiem, że początkujący powinni dość "ostrożnie" trenować ze względu na jego szybkie przetrenowanie. Ile polecacie serii na start? Tydzień temu zgninałem nadgarstki ze sztangą i zrobiłem 4 serie. Myślę, że to dobra ilość, szczególnie, że robię je przy nogach gdzie ich praca jest mminimalna.

tak w sumie pytanie z dupy, nie bardzo wiedzialem w ktorym dziale dac, ale macie jakies godne polecenie zrodlo gdzie mozna kupic stalowe obicazenie bo moje bitu tak o, sprawuja sie dobrze ale 108 max i koniec czy na zlomie jest szansa dostac? xD

Witam!!Chciałbym kupić sprzęt do siłowni a konkretnie chodzi mi o ławeczke z modlitewnikiem i żeby można robić na skos sztange łamaną prostą i troche obciążenia. Wolałbym kupić z drugiej ręki żeby było poprostu taniej. Czy ma może ktoś ma na zbyciu taki sprzęt ewentualnie napiszcie gdzie szukać pozdrawiam mundek

wITAM...nie wiedzialem gdzie ten post umiescic wiec umieszczam go tu :)))) mam silke w domu i wlasnie robie sobie i robie sobie uzadzaonka do cwiczen na grzebirt :)))a dokladniej wyciag górny (tak to sie chyba nazywa ) i nie wiem jakiej dlugosci ma miec drazek ten co zaniego chwytam i go sciagam w doł.....?????? z gory dzieki za odpowiedzi!!!