gdzie

[...] Twoim przypadku na 100% nie trzeba spalać tłuszczu tylko nabrać masy miesniowej a dopiero potem lekko przyciąć, w takim wieku dziewczyny raczej maja tzw. galarete w miejscu gdzie powinny mieć mięśnie i idzie to bardzo łatwo wypełnić właśnie odpowiednim treningiem siłowym. Niestety bez siłowni raczej nie zrobisz wymarzonej sylwetki, jedynie co to [...]

Songoku80 - oki , kurde po tych zmianach na SFD, powiadomki nie przychodzą i nie wiem kto gdzie odpisał

Adam trenujesz dwójki dwa razy w tygodniu plus nogi?? Nie za dużo trochę?Zdążasz się zregenerować? Co innego jest trenować dwójki dwa razy w tygodniu gdzie na jednym treningu dajesz wycisk czwórkom i dwójkom a na drugim trenujesz same dwójki, co innego zaś trenować je osobno dwa razy w tygodniu i angażować je również mocno w treningu czwórek.No [...]

Kolejna Cześć Zapytaj Trenera gdzie Marek zostaje zniszczony na treningu nóg przez Michała Karmowskiego. http://www.youtube.com/watch?v=nmwkc3pRJ2g 7:05 - mój wjazd " czekaj czekaj czekaj " ehhehe

Co wy robicie z zoltkami? Az serce sie kroi zeby w dziesiejszych czasach wyrzucac gdzie jaja takie drogie edit na poczatku myslalem ze to mozarella ;d Zmieniony przez - Gawus w dniu 2013-02-20 13:59:58

[...] nocne koszmary związane z tatarem i pierogami. I CM3 Powder - petarda 2 miarki na 1,5 litra wody bezkaloryczny napój, który zawiera kreatynę, bardzo pomocny podczas redukcji gdzie słodkiego chce się na każdym kroku ( patent zdradził mi Tomasz Lech). Jeśli natomiast chodzi o dietę w ostatnim posiłku zmieniłem 250 gram wołowiny na 200- 250 gram [...]

[...] 4 kaps - 5 gram CM3 + 10 gram BCAA Powder Po Aerobach na początku redukcji możesz dać z 40 - 50 gram Carbo + 30 gram białka. Później wywalasz Carbo zostawiasz samo białko i po powrocie do domu jesz normalny posiłek. Oczywiście białko możesz dodawać do posiłków, gdzie jest go za mało. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-27 02:26:10

Adaś po tym filmie mogę stwierdzić że góra, tj.cały przód jest już gotowy na scenę.Jesteś pełny,nabity,żylasty i masz bardzo dobrą jakość. Teraz reszta musi do tego dojść, czekam na filmik gdzie fajnie widać pracę pleców i nóg,zwłaszcza czwórek. Bardzo dobra forma jak na ten okres.

tak sobie przeglądam katalogi chyba wszystkie treca które posiadam i szukam tej koszulki którą masz na ostatnim zdjęciu ona chyba nie jest już na sprzedaż? w necie szukałem na stronie trec com pl również jej nie ma można wiesz gdzie jeszcze można takie znalezc??? hehe cena nie gra roli powiedzmy

Bardzo fajny dziennik przeczytałem cały i będę sledzil dalej, Sylwetka wygląda naprawdę dobrze. Mam pytanie gdzie mogę kupić taką opaske jaką masz na ręku?

Triceps - te odwrotne pompki daj ćwiczenie na sznurku lub drążku jakieś prostowanie Trening nóg to jakiś light jest, a gdzie wyciskanie na suwnicy albo przysiady - bez tego ani rusz. W plecach zabrakło ćwiczenia na prostowniki grzbietu Nie ma w ogóle treningu mięśni brzucha. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-04-08 11:17:11

Jabi nie martw się, typek co był 2 jest strasznie promowany przez IFBB. Wygrał debiuty jeszcze w słabszej formie, gdzie cała sala buczała jak sędziowie wydali werdykt ;-) Ja widziałem Was tylko na zdjęciach i według mnie również inaczej powinno wyglądać podium.

[...] ogląda Find Me Guilty - komedia z nietypową (jak na niego) rolą Vina Diesla jako Włoskiego Gangstera z bujną fryzurą, akcja filmu praktycznie 80% czasu dzieje sie w sądzie, gdzie ma miejsce proces wielkiej nowojorskiej rodziny mafijnej, naprawde polecam, świetnie się ten film ogląda, a większość wypowiedzi które padły na procesie sa autentyczne [...]

a dla mnie ten caly sadik wyglada OK i nie wiem czemu jest o nim tak glosno, przereklamowany gosc, gnarr jest przesliczna i wyglada bardzo naturalnie nie jak reszta tych plastikow z 3 kilo tapety na pysku(gdzie na fotach powyzej mejkapu praktycznie nie widac) i z zaduzymi implantami...

Już jest dobrze a gdzie jeszcze 9 tyg. Żeby tylko ciało Kevina wytrzymało jeszcze te 63 dni.

Zielonego pojęcia nie mam gdzie wy ten kosmos u Kevina widzicie. Plecy tragiczne, ogòlnie wygląda mizernie, i nikt poza nim nòg nie widział,. Spòjrzcie o dwie foty wyrzej na Jeremego - foto bez tuningu, wygląda o niebo lepiej od Levrone a to przecież nie kulturysta extreme. Kevin na każdym filmiku wygląda cienko, na fotkach za to pękato zapewne [...]

ASNF wyczerpał temat. Bardzo duzo osob zaglada w temat i śledzą ho zeby widziec jak zmieniają sie sylwetki u czolowych zawodnikow i zawodniczek i do tego jeszcze kategoria physique gdzie sylwetki robią mega wrażenie

że co XD sadik > buendia. porównujesz ich po zdjęciach promocyjnych, gdzie mają 100% kontroli nad iluzją. nie ma porównania, sadik nie wygrał by w mens, ale jest większy od buendii

jeszcze za wcześnie na typowanie zwycięzców, zwłaszcza w classic physique, gdzie konkurencja rozwinęła się bardzo dynamicznie i czołowi zawodnicy nie konkurowali między sobą, po protu pozgarniali karty pro wygrywając z gorszymi od siebie na tych wszystkich zawodach NPC ;-) osobiście jestem bardzo ciekawy jak to wszystko wyjdzie - Timms na fotkach [...]

[...] pierwszy rok i tak jak pisałem wcześniej zaledwie kilku zawodników rywalizowało między sobą na jakichś zawodach, większość zgarnęła karty pro za wygrane w zawodach NPC gdzie byli lepsi od innych, więc ciężko ocenić potencjalne szanse danego zawodnika, ale myślę, że to TOP5 jest w zasięgu Darrema :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-10 [...]