[...] bardzo sie to przydaje (tyle tylko że trzeba uważać na kontuzje ,ale to "ryzyko zawodowe") ja żeby sie odpowiednio obić chodziłem na spary do każdego klubu gdzie tylko jacyś kumple mi powiedzieli że będą sparować i było całkiem spoko-różni przeciwnicy ,różne podejście do walki=lepsze przygotowanie (na każdego przeciwnika jaki [...]
Druga rzecz...kto idąc w góry gdzie można spotkać niedźwiadka :-> bierze ze sobą gazik o pojemności 63 ml gdzie mała puszka wiadomo mniejsze ciśnienie }:-( }:-( }:-( A misio to nie agresywny typek po spożyciu tylko zwierze którego zachowania nie sposób przewidzieć...Na misia to gaśniczka potrzebna z konkretnym zasięgiem a nie sikacz...Sorry takie [...]
[...] policji gaz to mało ważny środek. Policjant ma pistolet, palke , często taser. Więc jeśli dowództwo tak zdecyduje policja może mieć słaby gaz .W USA są stany gdzie noszą 1,33 MC + 2 % CS I takie gdzie mają gazy 0,2 % MC .Jest tam mniejsza centralizacja .Polska policja nie nosi TW 1000 , tylko HI -max , teoretycznie [...]
Fox ma niezły strumieniem mocny i trochę jednak rozproszony. Jednak większość strumyków nie nadaje się do niczego a na pewno nie do samoobrony gdzie w dynamicznej sytuacji trzeba unieszkodliwić napastnika. O ile jeszcze dla służb gdzie gazem obezwładniają nygusa mając przy tym asekuracje kolegi z bronią czy innym środek przymusu taki Street może [...]
[...] dyskusji bo widzę, że jesteście solidnie obeznani. Szukam czegoś czego moja luba będzie mogła użyć w kryzysowej sytuacji. Ostatnio wraca z pracy nocą rowerem i jest odcinek gdzie nie ma latarni i musi go prowadzić pod górkę przy krzakach gdzie zazwyczaj lubi jakiś menel się kręcić ale ogólnie też chciałbym, żeby miała coś pod ręką. Nie nosi [...]
[...] Punkty będą brane z lig: niemieckiej holenderskiej hiszpańskiej szkocjiej francuskiej włoskiej angielskiej Narazie ruszyły ligi: francuska szkocka Więc teoretycznie te gdzie jest więcej meczy Liga holenderska i niemiecka gdzie jest mnmiej drużyn (18) jeszcze nie wystartowały, więc teoretycznie jak wystartujemy z ligą np holenderską to nie [...]
Wyglądam podobnie jak Ty PRZED.. Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko [...]
A ile w te 40 dni zrzuciles? Jak długo te 3kg robiłeś? Nie 3kg odrobiłem w 40 dni,czyli od 13 czerwca gdzie ważyłem 63,9 do dziś gdzie ważę 66,9 wróciło mi 3 kg Zgadza się ? :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 19:20:37
[...] wykonanie wielu ćwiczeń. Niemniej jednak osoby mniej zaawansowane mogą wybrać ćwiczenia mięśni brzucha na początek i nie przeszkadza to jakoś nadmiernie w treningu, gdzie nie stosują i tak jakichś wielkich obciążeń i dużej objętości. I czy istnieje jakaś maszyna na brzuch która ma sens, czy wszystkie są o kant tyłka? Widzę mnóstwo ludzi [...]
http://www.sfd.pl/Francuzeczka%2F_dieta%2C_trening_i_redukcja%2C_b%C4%99dzie_ze_mnie_niez%C5%82a_dupcia-t854312.html tu jest świez dziennik, gdzie tez jest dieta bezweglowodanowa, ale szefowe sie jeszcze nie zjawiły w nim i nie zaleciły, jak z tego wyjść na węglowodany
[...] padł komentarz: " ALE PRZYPAKOWAŁAŚ !!! " {{:-( .... i jak tutaj nie popaść w dolinę... Chodzisz na siłownie, trudzisz się nad redukcją .... a On - PRZYPAKOWAŁAŚ !!!!!!! i gdzie tu Sprawiedliwość ???? :'-(:'-(:'-( Dziś pierwszy dzień po zmianie jedzenia/ wprowadzam większą ilość WW. Po śniadaniu, w którym były płatki owsiane i maliny (a to już [...]
[...] ale długo to nie trwało. Okazało się że nie tylko ja mam słabą kondycję na bieganie {{:-({{:-({{:-( Mój pies też. Był to marsz przyplątany z truchtem. I, :'-( niestety, gdzie ja czułam się na siłach- ona w zaparte }:-((}:-(( Taki spacerek trwał około 40 minut. Na szczęście nie czułam żadnego dyskomfortu w kolanach. Wiec chyba jest jakaś [...]
[...] co? Te parę dni na wyjeździe do rodzinki? Ale starłam się jeść to co trzeba i ile trzeba. Nie wierze że różnica regionalna produktów tak wpłynęła.{:-( Trening ? Nie wiem gdzie mam szukać tego błędu. Podczytuję dzienniki dziewczyn, szukam rozwiązania, ale jak na razie nic. Zawsze myślałam że, żeby zwalczyć problem trzeba najpierw go [...]
[...] po sercu ta druga opcja. Jutro idę na drugą sesje. Jak się okazało, magik - fizjoterapeuta, co polecają dziewczyny (Magda, Natasza i Yosia) pracuję własnie w tym że miejscu, gdzie ja chodzę na tę swoje procedury :-D. Więc jutro spróbuję do niego się umówić. A teraz moja miska z ostatnich dni: 27.05.2012 i 28.05.2012 - DNT Rozkład: 130B/70T/130W [...]
[...] FACETOWI PRZYPIERDZIELIĆ, że mam takie zboczenie :-)) fajny wyraz twarzy miał ale już nie pytał ;-] Stwierdził że z rezonansu wynika że dolegliwości mam nie w tym miejscu, gdzie powinnam. Skierował mnie na kolejne fizjo. Tym razem KRIO i ultradźwięki. Dobrze że to obejmuję ubezpieczenie, i nie muszę za to bulić... Ale i tak jestem mega wquta, [...]
[...] (szyję się do 6 godzin od zdarzenia), wiec zostaje tylko na naturalne gojenie się. Ja już żartuję, że chyba mój los szykuję mi jakąś niespodziankę związaną z placówką, gdzie chodzę do lekarzy albo mam na sobie jakiś zły urok :-D . Przez tę dni nie byłam na treningu. Sięgam do różnych sposobów, nie tylko po konwencjonalnych ;-] Na dzień [...]
Kurcze no, a zastanawiałam się wczoraj, gdzie się podziewasz. Ładnie, Ty rzeczywiście masz jakieś "szczęście" - z dwojga złego, dobrze, że to nie ta ręka, co zawsze. ;-)
Cześć! Waga ładnie leci, niech tak sobie spokojnie schodzi. Nie ma co się spinać. Jak wyglada inna aktywność niż siłownia? Jakieś spacery, bieganie, rower? Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz [...]
[...] - ot, życie. Mam na tym zegarku też wskaźnik PAI, według którego powinnam zdobyć dziennie 100 punktów dla zdrowego życia :D W dniu treningu z 6k kroków miałam jakieś 10 punktów, wczoraj, po 5 km marszu "zdobyłam" jakieś 11 punktów. Wywaliłam to w nie-powiem-gdzie, może dla kogoś to faktycznie ma sens, ale w moim przypadku zdecydowanie nie :D
Gaz pieprzowy
