[...] w tej dziedzinie i nie mam pojęcia jaki sprzęt potrzebuje, co muszę kupić, jaki plan i tak dalej. Więc byłym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł. Ćwiczę pół roku na siłowni, rok boks. Chciałbym zmienić zwykły fbw na crossft. Niżej mój poprzedni temat gdzie doradzono mi abym tutaj się wypowiedział. http://www.sfd.pl/Boks_%2B_Si%C5%82ownia-t886281.html
Ja z takim szybkim pytankiem, czytalam posta gdzie juz ktos pytal o to czy warto chodzic na basen, sadzicie ze tak, wszystko ladnie pieknie ;) Tylko tutaj od razu nasuwa sie pytanie, czy wykonywac jakies konkretne cwiczenia, macie moze cos fajnego i przydatnego co robicie na basenie ? Bo sadze, ze jest jednak roznica w plywaniu tam i spowrotem [...]
cwicze z pół roku, mam diete! Niby przybieram na wadze , ost 3kg, ale nie widze zbyt gdzie to idzie... ciagle biore carbo i bialko dla uzupelnienia diety. chodzi mi o to aby mnie przybyło tylko... a tyle tych nowych matrixow wyszlo xp,clout,crevolution,cf,cp,ko, storm, i pewnie o wielu zapomnialem bralem juz Cf + mono efkety jakie byly to byly w [...]
Może to i głupi temat ale nie mogę nigdzie znależc. Czy któs może mi podac jakis atlas mięsni tak żeby były nazwy oraz pokazane gdzie i jaki mięsien jest
[...] się tak intesywnym ćwiczeniom jak przed operacją. Nie chce popełnić jakiegoś błędu i chcialbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia moge wykonywać bez zbytniego ryzyka nawrotu. Np. czy nie zaszkodzą mi brzuszki, pompki, troszke na biceps ciężarkim. Prosze o krótki opis jakie ćwiczenia moge wykonywać albo link do strony gdzie znajde takie informacje.
Już w styczniu osoby z okolic gdzie nie ma sekcji yiquan lub które nie są w stanie uczestniczyć w zwykłych zajęciach, mogą rozpocząć naukę Yiquan w trybie szkoleń intensywnych. Szkolenie tygodniowe 10-17 stycznia obejmuje materiał 1/6 programu podstawowego. Dwa intensywne tygodnie, to już możliwość poznania 1/3 programu podstawowego. Zatem z [...]
Witam! Trenuje sztuki walki, przeplatane z siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do wyjazdu za granicę, nie mam gdzie trenować mojej dyscypliny, ale za to mam siłownię pod nosem. Pracuje 12 godzin dziennie przez 4-5 dni w tygodniu często 4 pod rząd. Mam możliwości trzymania diety tutaj i korzystam z niej. Chciałbym mimo 12 godzinnej pracy dalej pracować [...]
Cze, chcialbym sie dowiedziec jak wygladaja zawody dla 17latkow, gdzie sie odbywaja itp.Czy ktos z was juz gdzies startowal?? I czy bez koksow da sie cos na nich powalczyc?? (zdjecie jest sprzed 2 lat:>)
[...] nie jest za duża a zależało by mi żeby się zrobiła hmmmmm bardziej donicowata bardziej wypukła.....prosze niech ktoś mi poradzi ile razy robić kltę w tygodniu ćwicze 3 dni pon wtor i środ a także na jakie ćwiczenia się nastawić chodzę do siłownie gdzie sprzęt jest w pełni profesjonalny tzn zaczne teraz od maja bo stara już opuszczam...narazie
[...] ok:zadna szprycha nie wystaje i nie przebija dętki,dodatkowo jest załozona guma na obręczy takze wszystko sie wydaje ok.Ale zaczyna byc to juz irytujące jak zobaczyłem trzeciego flaka.Czy moze miec wpływ to ze zawsze nabijam powietrze na maxa a jestem dosc ciezki 78 kg??Czy szukac przyczyny gdzie indziej.Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam!!!!
Witam 4 dni temu zrobiłem pierwszego strzala omki .. po przebudzeniu rano odczuwałem ból i twarde albo spucheniete?miejsce tam gdzie wbijałem.. wczeniejszy cykl byl prolo normalnie wbijałem i jeden dzien byl lekki ból.. A teraz juz 4 dzien czuje to..niewiem co zle zrobilem..normalnie wszystko bez pospiechu jak zawsze..Jutro wypada kolejny [...]
Zaczynając temat chciałem zapytać się czy jest gdzieś w Polsce klub zajmujący sie szkoleniem młodych (prawie dzieci) 13-15latków w dziedzinach zwiazanych z zawodami strongmem. Aby taki młody chłopak (Ja np.:D) mogl dalej rozwijac swoja siłe i technike w tej dyscyplinie. Moze jest jakis klub gdzie fachu ucza weterani, silacze ktorzy mieli duzy [...]
[...] TRENING 5 Posiłek Puszka tuńczyka 150g Wyszło mi 350g węgli i 80g białka i ok. 2000 kCal chociaż powinno być 3000, tyle co jem wydaje mi się dużo, naprawde nie wiem co mam jeszcze wrzucić do diety. Dodam, że trenuje MMA od Pon-Pt, siłownie robie we WT,PT i ND. Wiem, że dieta kuleje, ale nie mam pomysłu co gdzie dodać. Licze na jakąś pomoc. pzdr
jakbyście mogli mi przybliżyć jakie będą efekty brania kazdego z tych środków? który co na wpływa, jakie są ceny, gdzie można nabyć? czy szkodzi na zdrowie, ile trzeba brać dziennie, nie chce ich łączyc ale zdecydować sie na jeden z nich, wiem ze opinie i skład przemawiają za scorche chodzi mi czy i jakie i jak działajace np. ma składniki scorche [...]
Witam. Wie ktoś gdzie można zdobyć we Wrocławiu ciuchy Manto ? Wiem, że w Rap Shopie przy Ruskiej były jakieś pojedyncze sztuki, ale poszukuję czegoś z większym asortymentem. Jakby ktoś wiedział to proszę o odpowiedź. Dziękuję. Pozdrawiam. Zmieniony przez - w.firma w dniu 2008-11-25 16:50:06
[...] po treningu ciepla i zimna woda przyspiesza regeneracje miesni. Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na czym to polega i czy warto tak robic? tym bardziej ze otrzymalem plan t. na mase gdzie mam cwiczyc w pon sr i pt a jednak postanowilem trenowac co 2 dni pon sr pt nd wt czw sob pon wt... i tak w kolko Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D
[...] zwiększyć i nie chce przesadzić, teraz w jednym posiłku dostarczam MAX-65gr tłuszczu czy jest jakaś granica?? czy mogę np. spokojnie zwiększać do 100gr. 2.Zastanawia mnie gdzie są magazynowane, np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku?? dzięki za [...]
Witam, mam zamiar rozpocząć swoją przygodę ze sztukami walki, konkretnie myślę o MMA. Wiecie może coś o jakichś klubach/szkołach walki w trójmieście? Albo macie może jakieś doświadczenie w tym temacie? Jeśli tak, to co polecacie? Gdzie można się najwięcej nauczyć? Szczególnie jeśli chodzi o początkujących. Wiem, że temat ten był już wielokrotnie [...]
Chciałbym się zaopatrzyć w lekturkę o BJJ lub VALE TUDO. Czy ktoś z was widział w ogóle książkę o tej tematyce.Mieszkam we Wrocku i tu nigdzie owej książki znaleźć nie moge(w fenixie nigdy takiej nie mieli).Może znacie jakiś tytuł albo macie jakieś info gdzie można ją dostać, a może macie do opchnięcia...Za odpowiedzi z góry THX aha i nie [...]
Zastanawiam się czy istnieje możliwość trenowania tej sztuki walki w Lublinie i jeśli jest to gdzie? Obecnie trenuje Muay Thai ale chciałbym też poznać sztukę samoobrony a nie jedynie brutalnego ataku. Zmieniony przez - WujoFefer w dniu 2008-12-07 16:15:50
