gdzie

u mnie tez pokazuje <11% gdzie jest te 2-3% więcej bankowo ale chodzi o mierzenie progresu mierzysz de facto fałdy i widzisz czy leci i gdzie leci

Żeby była jasność. Ja niczego nie osiągnąłem. Jestem tu gdzie typowy zdrowy człowiek ZACZYNA przygodę z siłownia. Dopiero teraz motywacja jest na poziomie top, a mode beast zmienia sie z off na on. Pisałem to wielokrotnie, najpierw powinienem dostać op...al ze doprowadziłem sie do stanu jaki miałem rok temu, a dopiero potem - długo długo potem [...]

Nie wiem czy mam siły. Psychicznie na masę nie jestem gotowy. Wiem ze dużo fatu jeszcze. Myslenrealnie o masie gdzieś na wrzesień jeśli uda sie teraz dokręcić śrubę. Fotka pokazuje co innego niż jest w realu. Dlatego nie chciałem pokazywać. Zdjęcie całej sylwetki obrazuje gdzie jest IMO bardzo chudo - wręcz za bardzo, a gdzie jest jeszcze fat. Na [...]

Bez przesady z tym bossem, chodziło mi o to, ze ktoś zaprasza mnie gdzie nie po to, zeby gadać o pogodzie ;-) wiec trudno odmawiać. Natomiast dzisiaj w pełnym towarzystwie gdzie jestem ufoludkiem - jedyny obcokrajowiec wsród zgranej ekipy odmówiłem tortu urodzinowego jednej z najbliższych mi w tej grupie osob. Ale może jest mi o tyle łatwiej ze [...]

[...] - ładowanie i tutaj kalorii było sporo - oczywiście z węgli - sobota, niedziela - obniżenie kaloryki mniej więcej do poziomu równego zeru. No i tak minęły te 2-3 tygodnie, gdzie gdyby nie to, że w czasie wyjazdu miska nie była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna [...]

[...] - ładowanie i tutaj kalorii było sporo - oczywiście z węgli - sobota, niedziela - obniżenie kaloryki mniej więcej do poziomu równego zeru. No i tak minęły te 2-3 tygodnie, gdzie gdyby nie to, że w czasie wyjazdu miska nie była jakoś bardzo skrupulatnie trzymana, to praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna [...]

[...] kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden dzień wysoki. Wszystko po to, aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. Wojtek, chciałem coś znaleźć w twoim dzienniku(wypowiedzi faftaqa o [...]

[...] tak działał. Trening zrobiłem na tyle, na ile miałem sił, chociaż z podciągania jestem zadowolony :) Tydzień uważam za zamknięty, miska raczej elegancko pilnowana i tam gdzie trzeba było, było nisko, tam gdzie wysoko, było ok. Od jutro włączam drugi bieg i tyram dalej. Dzisiaj jakiś koleś - rozmiar XS - szarpał się z drążkiem przy [...]

Wojtek poproś internistę o badania pod kątem zaburzeń w trójkącie życia. Ciekawe gdzie by Cię skierował ;-) No jak to gdzie :) Psychiatryk albo dom z czerwonymi zasłonami;) Skoro endo na mnie patrzył jak na d****a jak do niego zaszedłem z plikiem papierków z wynikami badań z ostatnich 12 miesięcy - 12 kompletów wyników.... No ja to wlasnie [...]

Dremor - no właśnie, wszystkie ćwiczenia, gdzie nie ma nacisku na kręgosłup w pionie, ale też odpadają wyciskania itp. Spoko, będę modyfikował to co mam, rozstawy ramion itd. Takimi obwodami też można się mocno zmęczyć. Experiance - Suunto Ambit2 S - Generalnie to komputer nie zegarek, IMO kupiony na wyrost, nie wykorzystuje nawet 5% jego [...]

gps'a wykorzystuje się głównie przeglądając po treningu mapkę gdzie się "było" i jakie się tempo miało na danym km, gdzie jakie wzniesienie itp

[...] :D. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-01-31 11:04:45 Kiedyś ludzie za bardzo nie patrzyli na bilans jedli to co było bez świadomości czy są to białka,węgle czy tłuszcze a gdzie tam do liczenia kalorii. Dzisiaj jest podobnie jednakże młodsze pokolenia już są bardziej świadome i chcą być bardziej fit.Coraz więcej ludzi zaczyna czytać na ten [...]

deload to sobie mozna robic jak mam jakis plan x miesieczny gdzie ten deload jest wskazany zeby sie nie zajechac i psychicznie i fizycznie ja każdemu byl proponował ,czysto prewencyjnie raz na pol roku zrobić sobie te 7dni offu nawet gdy do przetrenowania daleko choc tego akurat okreslic sie nie da masz rację, ale pod warunkiem że ktoś na siłce [...]

[...] komu mam dziękować,pewnie rodzicom bo oni w sumie na nic nie cierpieli i raczej nikt z mojej blisko-dalszej rodziny tez. ja na wiele sobie pozwalam,na za wiele. Tak FatNite,gdzie wpadało w 4 posiłkach 500g fatu+ i zero komplikacji. Inni po 150g maja akcja kibel. NO chyba ze wymieszam pol kilo owocow,z litrem lodow,pol pizzy XL i zapije [...]

[...] tych 80 nawet. Czuje się idealnie. Teraz 125 i jest mi ciężko. Nie potrzebuje. Wolę kcal w postaci węgli zjadać. I tak jak piszesz Sol, dla jednego xxx to tyle co nic, gdzie drugi ma już z tym problemy. EDIT: Owszem, są sytuacje gdzie się przydaje ten fat, ale mnie na co dzień nie jest potrzebny. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

[...] i masło orzechowe. Przed treningiem burger + frytki + szejk + aakg + cytrulina + arginina. Fotki jakieś 15 min po treningu. Jeśli chodzi o klatkę, to w ogóle czuje gdzie może leżeć sposób na rozwiązanie problemu. Wszystkie treningi oparte na spięciach. U mnie i pospinane są mięśnie i przez miednicę, która jest pochylona, żebra idą do [...]

[...] wygrać swoją pierwszą walkę w formule MMA? Mariusz Pudzianowski: Ta wygrana nie zadziałała na mnie jakoś emocjonująco. Ja podszedłem do tej walki jak do zawodów Strongaman, gdzie jestem przyzwyczajony do wygrywania. Po prostu to jest tak, że niektórzy mają takie coś w sobie, że są osobami do wygrywania. Myślę, że i ja coś takiego w sobie mam. Ta [...]

[...] sie,ze np rodzice przyjechali na oboz i go zabrali bez slowa wyjasnienia. ciezko wyjasnic,z dnia na dzien przestal przychodzic na treningi i w ogole slad po nim zaginal,gdzies sie wyprowadzil. takich ludzi jest na pewno sporo. zreszta,jak wspomnial Steven - moze ktorys z nas bylby np niesamowitym tenisista,skoczkiem narciarskim,golfista itd, [...]

Niestety, macie panowie rację co do tych talentów. Strach pomyśleć ile w Polsce, gdzie koniunktura jest tylko na... pracę w zakładzie państwowym :-| zmarnowało się wielkich talentów w wielu dziedzinach. Gdzie tacy pianiści jak Paderewski albo śpiewacy jak Kiepura nie ograniczając nas tylko do sportu. Było wiele badań o tym, że najbardziej [...]

[...] potwierdzam to co napisałeś. Tym bardziej korzystnie wpływa nakręcony metabolizmy po redukcji. CT też uważam, że jest tak wygodniej... Wakacje spędzam w domu rodzinnym gdzie kuchnia jest połączona z pokojem dziennym gdzie rodzina spędza wieczory dlatego nie chcę się tłuc i smrodzić rybą/mięsem %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-08-29 [...]