[...] po przysiadach 70kg po 8 razy czy po przysiadach 225kg po 8 razy? Oczywiście, że teraz! Dogg przez 13 lat zmieniał swoją filozofię wiele razy - w końcu zaszedł tam gdzie jest teraz i wreszcie osiągnął to co chciał!!! Każdy kto miałby ochotę spróbować tego gówna można spróbować systemu 4 treningi w 8 dni - proste pojedyńcze serie. Dogg [...]
[...] ulega przemianom metabolicznym w wątrobie, BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Biorą czynny udział w transporcie energii i azotu pomiędzy mięśniami i wątrobą, gdzie są odwracalnie przekształcane w kwasy ketonowe. Największa ilość aminokwasów rozgałęzionych wykorzystywana jest w przemianach energetycznych. Działanie i obieg BCAA W [...]
[...] na kilka tygodni przed pierwszym konkursem Mr.Universe. Akurat była 50 rocznica tych zawodów, co przyczyniło się do tego, iż Reg z ciekawości poszedł na Mr. Universe, gdzie zobaczył takich wspaniałych kulturystów jak Grimek i Reeves. Reg był kompletnie zaszokowany i zafascynowany ich umięśnieniem, więc postanowił tak intensywnie trenować, [...]
[...] oraz stopień wykorzystania włókien mięśniowych: Wytrzymałość tlenowa- aerobowa Charakterystyczna jest dla wysiłków długotrwałych o małej lub średniej intensywności, gdzie najbardziej aktywne są wolnokurczliwe włókna mięśniowe. Wytrzymałość tlenową wyrabiamy przez wykonywanie ćwiczeń aerobowych, takich jak: biegi, marsze, jazda na [...]
[...] były to wczesne lata 60., a areną wydarzeń były górzyste tereny okolic Nagano w Japonii. Za kolebkę driftingu uznawane są japońskie miasta Rokkosan, Hakone i Irohazaka, gdzie początkowo uprawiany był nielegalnie. W przeciwieństwie do streetracingu, „podziemny" drifting rozgrywany był na długich dystansach, początkowo polegał na jak [...]
[...] Mistrzostw Świata w Wyciskaniu Leżąc najbardziej prestiżowej federacji IPF. Zawody odbędą się w dniach 20-24.05.2015r. w mieście Sundsval słynącego z wyciskania, gdzie miejscowy Sundsvalls Atletklubb już 12-krotnie pod rząd wygrywał mistrzostwa Szwecji. Właśnie z tej miejscowości pochodzą znani zawodnicy jak Fredrik Svensson, [...]
[...] przeprowadzili serie badań nad osobami otyłymi. Celem badania było sprawdzenie jak kalorie wpływają na regulacje wagi. W pierwszej serii badań zastosowali diety: 2000kcal gdzie tłuszcze stanowiły 33%, białka 20%, węglowodany 47%, 1500kcal tłuszcze 32%, białka 18%, ww 50% 1000kcal tłuszcze 38%, białka 20%, ww 42% 500kcal tłuszcze 33%, białka [...]
[...] z krwią do wątroby. Tam, w cytoplazmie komórkowej, ulega przekształceniu do HMB , który, dostając się z powrotem do krwiobiegu, rozprowadzany jest po organizmie, gdzie pełni dwie zasadnicze funkcje. Rola HMB w organizmie - antykatabolik i nie tylko...... Po pierwsze hamuje enzymy proteolityczne w mięśniach, degradujące białka [...]
[...] co zjadamy przez okres tygodnia, podzielenia otrzymanej wartości przez 7 dni, aby uzyskać dzienne spożycie, ma to na celu uwzględnienie częstych wahań w apetycie, gdzie jednego dnia zjadamy dużo, następnego bardzo niewiele, gdyż nie jesteśmy głodni. Jeśli waga, po upływie tygodnia, nie zmieniła się otrzymaliśmy ilość energii [...]
To juz 4 lata od czasu, kiedy Mark "The Hammer" Coleman wygral inauguracyjna gale PRIDE GP. Teraz, w 2004 roku, jest na obcym terytorium przegranych (yy?) w miejscu, gdzie gniezdza sie najlepsi fighterzy na swiecie. W przeddzien jego wyjazdu do Japonii, Mick Hammond rozmawial z Markiem o jego zamiarach turniejowych, jego zyciu prywatnym i [...]
[...] i pozdrowieniach, a także specyficzny ceremoniał, wprowadzający ćwiczących w swoistą atmosferę. Godzi się tu przytoczyć jedną ze starych maksym karate: Dojo jest miejscem, gdzie buduje się męstwo, a wyższe uczucia ludzkie budzą się w ekstazie ciężkiej pracy. Jest to tajemnicze miejsce, gdzie umysł ludzki szlifuje się w pocie czoła. Zen Słowo [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup Masz dość pustych obietnic?, szukasz czegoś mocnego? NAPRAWDE MOCNEGO? Mamy dla Ciebie rozwiązanie ! - MASSAKRYCZNE ROZWIĄZANIE ! WSZYSTKO cokolwiek zostało udowodnione naukowo, że posiada wpływ na wzrost i ochronę mięśni zostało umieszczone w tym pudle - SPECJALNIE Z MYŚLĄ O TOBIE ! [...]
[...] naszego wyglądu czy sprawności fizycznej, jak i te określające nasz intelekt, uzdolnienia czy pozycje społeczną. Pierwszym i niewątpliwie najważniejszym środowiskiem gdzie kształtuje się nasza tożsamość jest rodzina. To przede wszystkim rodzice wywierają najistotniejszy wpływ na rozwój psychiczny dziecka, jego osiągnięcia szkolne, [...]
[...] mówi się: "Jesteś winien tyle i tyle pieniędzy. Jeśli ich nie oddasz, nie odpowiadam za to co się z Tobą stanie”. Nie zawsze musiałem to robić.. Czasem zbierałem informacje, gdzie dłużnicy mieszkają, gdzie można znaleźć ich dzieci, jakich mają przyjaciół”. Morrison jednak przyznaje, że ta "praca" pozwoliła mu się zbliżyć do ojca, któremu jednak [...]
[...] przez ok 8 godz(chyba 8,nie jestem pewna). Nie musze mówic ze naklada sie go na czysta skóre Wiec najlepiej nakladac go wieczorem po umyciu, jak juz nie idzie sie nigdzie i nie ma sie potem kontaktu z wodą). Po nałozeniu poczekac az wyschnie i ubrac sie. Na nastepny dzien oczywiscie mozna normalnie sie myc bez obaw ze sie go zmyje. Co do [...]
[...] trójkątny mięsień. Schodzi w dół do górnej części ręki i zaczyna się przy obojczyku i łopatce - zacząłem wykład. - Obojczyk i łopatka?- spytała niewinnie Karen - A gdzie to? Chętnie skorzystałem z okazji by pogładzić jej ramiona i pomyślałem u Zipperze: - Wypchaj się ty stary capie.... - O tutaj. Z tyłu ramienia. - Aaa- skórę miała [...]
[...] na plecach na kozetce albo ławeczce do ćwiczeń ewentualnie na stole tak aby bark lewy miała na brzegu ławeczki.W ten sposób możemy dalej niż na podłodze rozciągnąć mięśień gdzie nie moglibyśmy wyprostować ręki dalej niz 90stopni. Osoba rozciągająca bierze reke lewą i odwodzi ją do ok 60stoni-kąt pomiędzy ręka a bokiem tułowia.w tej pozycji [...]
[...] niż 50 kg. Ćwiczyliśmy w kratkę każdy innym planem zazwyczaj wyglądało to tak że 2-3 miesiące treningów jakieś 6-7 miesięcy przerwy, z racji tego że ćwiczyliśmy w piwnicy gdzie w zimę temperatury dochodziły do -15+ stopni nikomu nie chciało się tam zamarzać a potem na wiosnę ciężko było powrócić. Mój jedyny sukces , odniosłem po 4 miesiącach [...]
[...] Petković. Walczył w Polsce, Holandii, na Litwie i w Austrii. Szczególnie jego ostatni występ robi ogromne wrażenie, a mianowicie wygrana w 16. osobowym turnieju w Wiedniu, gdzie stanął na najwyższym podium oraz zdobył prestiż czołowego europejskiego zawodnika MMA. Czym są dla niego mieszan sztuki walki, jak się przygotowuje do walk i wiele, [...]
[...] powyższych. „Mostkowe” tutoriale często ograniczają się do – „musisz osiągnąć pozycje w której masz proste ręce i stopy na podłodze”. To bzdura, można zrobić pełny mostek, gdzie łuk jest kreowany przez odcinek lędźwiowy- wtedy ten mostek nie ma nic wspólnego z dobrym ćwiczeniem i działa na naszą szkodę. Często jest tak, że dopiero jak się [...]
Reg Park
