[...] korzystnie, bo dużo gotówki nie lubię nosić. Jak wrócę do naszego kraju to wszystko podlicze i napiszę jak wyszło, ale mega ekstremalnie nie wyszło jak u ludzi na yt, gdzie kilka tygodni żyją za 1000 zł. Nie chcę przesadzać w żadną ze stron. /SFD/2016/8/4/5e2109b536bb43df99406dae2b8b44b3.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-08-04 [...]
[...] więc jadę do Nowego Sadu. Tam na stacji kupuję szybko bilet do Belgradu i szybko wbiegam na peron przed samym odjazdem autobusu. Granica węgiersko-serbska to jedyna granica gdzie musimy wyjść z pojazdu. Wieczorem jestem na miejscu. Pierwsze wrażenie jest dość słabe. Dzień 5, 29.07.16 Cały dzień zwiedzam Belgrad. To miasto ma mniej do [...]
Gdzieś już widziałem jakiś temat o aktywnej regeneracji na sfd , ale nie wiem gdzie Do niektórych ludzi itak nie dotrze, bo dla nich regeneracja to strata czasu . Wiele takich opinii słyszałem. pzdr/
Pozytywną cechą jest umiejętność wykorzystania źródeł informacji. Nie wszystko trzeba mieć w głowie, a wystarczy wiedzieć gdzie szukać odpowiedzi, na pytania które nas nurtują. Okazuje się, że nie każdy to potrafi więc nie czepiaj się Michail`a ponieważ w to też trzeba włożyć kawał czasu i pracy. Zrób coś sam, a nie zarzucaj innym!
[...] pajęczyn za pomocę pochodni, poniósł śmierć w pożarze, który doszczętnie strawił 2-pietrowy dom. 11. We wrześniu Paul Stiller, lat 47, został hospitalizowany w New Jersey, gdzie trafił razem ze swoją żoną. Trafili tam, bo zostali ranni podczas wybuch ćwiartki laski dynamitu w ich samochodzie. Jadąc samochodem ok. 2 nad ranem, postanowili [...]
Dzięki Panowie za cenne rady ! Hubert81 Trochę przesadziłem z tymi 3 miesiącami, w sumie od 3 miesięcy jestem na diecie gdzie liczę kcal, sam proces utraty wagi zaczął się na przełomie marca/kwietnia. Zaczynałem od 3200 kcal, stopniowo obcinając ,do 3000 , potem 2800, 2600, jednakże postanowiłem wrócić na bilans 2400 i przesiedzieć na nim jeszcze [...]
Wiesz, jeżeli o to chodzi to miewałem episody zanim zacząłem ćwiczyć, gdzie np idąc na rozdzielnie łapał mnie nie wynikający z niczego lęk (jakbym miał tam ducha spotkać) i pot. Ale potem jakoś tak zacząłem ćwiczyć, zmieniłem trochę pracę itd i nie mam tego typu problemów. Miałem też episod gdzie miałem za dużo na głowie i zmieniłem pracę na nie [...]
[...] pasuje mi teraz godzina no i otworzyła się dobra sekcja Kicka u mnie z dobrym parterem jako dodatek :) ). Szału z dupy nie ma, ale są inne ciekawe rozwiązani których brak gdzie indziej. Trener młody ale dobry, brak kumatych osób i treningi są prowadzone bardzo delikatnie, ale to może być moje zboczeni z C56 gdzie tłuczemy się na full od samego [...]
Super zawodo, dobrze zorganizowane.walka bardzo wyrownana we wszystkich kategoriach, gdzie decydowalo kilka ruchow a nawet mniejsza waga jak to bylo w kat do 90kg w wyciskaniu 100kg,gdzie 2 zawodnikow mialo taki sam wynik 30 powtorzen.Wielkie brawa dla organizatora,ktorzy jak zwykle staneli na wysokosci zadania.Fakt frekwencja moglabyc wieksza ale [...]
[...] były m.in. w poniedziałki od 20.15 i pewnie tak samo będzie od września/października. w inne dni nie wiem, jak są. z bielan masz rzut beretem do Alliance Polska, gdzie masz bjj i luta livre na obiektach zapaśniczych Legii. inna sprawa, że wsiadasz w metro słodowiec czy jakie ci tam pasuje i po 20 min jestes na służewiu, gdzie tuz koło [...]
[...] pytanie : -porobily mi sie na dupsku ztwardnienia chyba tzw zrosty ,strzalow nie robilem az tak duzo i teraz co robic walic w te ztwardnienia ?( chyba bedzie bolalo) lub gdzie indziej tylko gdzie ? bo caly prawy gorny rog dupy jest zurzyty (jedna poluwaka jak i druga ) dlaczego porobily mi sie taki ztwardnienia?(strzlow nie bylo duzo) "Świat [...]
[...] odżywiania ma na Ciebie bezpośredni wpływ? Przeszkadza Ci w treningach,aerobach i trzymaniu miski? Niestety, mało rozumiesz. Wyobraź sobie dietę Low Fat - redukcyjną, gdzie przy wadze powiedzmy 100kg musisz dostarczyć 400g węgli, 230-240g białka oraz 40-50g tłuszczu. Szybko licząc: worek ryżu ma 77g węgli. Ile potrzebujesz worków by pokryć [...]
Dzięki :) A co z aerobami, gdzie je umieścić, by nie zaburzyć ew. budowy mięśni? Edit: Co do poziomu 0-go, to myślę, że miałem go na ok. 2350 kcal przy ok. 75-76kg, bo pamiętam, że waga stała, gdy próbowałem rekompu. Korzystałem ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html [...]
Capoeiriści w MMA czy K1 są rzadkością, ponieważ w przeciwieństwie do sal, gdzie trenuje się przekrojowe MMA czy K1 - tu nikt nie jest nastawiony z góry na trzaskanie medali i walkę w danej formule. Dostajesz wiedzę, technikę, wytrenowanie i robisz z nimi co zechcesz, a forma w jakiej się sprawdzasz w ramach Capoeira to tzw. RODA . Konwencja [...]
zarzuty sa stosowane przez ciezarowcow w treningu, a takze judokow, zapasnikow, futbolistow amerykanskich, koszykarzy (pamietam reklamowke gdzie Shaq robil power clean) i siatkarzy odbijanie od ud jest opcjonalne, z regoly powinno to byc odbicie w miejscu, gdzie masz swoj srodek ciezkosci, dla wiekszosci jest to dolny brzuch, skad powinienes [...]
[...] JKD w Łodzi, czy Jeleniej Górze, mówią same za siebie. Przykłady: "co do JKD to sam sie zalamalem jak poszedlem pierwszy raz do sekcji ( lodz - trener Adamusik) gdzie starano mi sie w mowic ze to jest wlasnie JKD i walczy sie w obydwu pozycjach ale... 90% treningu musialem trenowac w lewej !! trener zaslaniam sie certyfikatami Dana [...]
[...] mozna napisac ze kazdy z nas przynjamnije raz juz by nie zyla lbo mial problemy (nawet nie wiadomo z czym ale by mial) od lat spozywal komplex witamin B (miedzy innymi) gdzie sa kolosalne dawki wiekszosci witamin ztej grupy i zyje ba 'trawienie' lepsze ......i nie tylko tak samo witamina C profilaktycznie 1000mg widze ze azazel pyta gdzie [...]
[...] IPF na MP , są bardziej wartościowe od tych uzyskanych w innych federacjach ? Albo czy uzyskane przeze mnie Rekordy Europy czy Świata w innych federacjach , są mniej wartościowe od tych z IPF ? Podsumowując , każdy startuje tam gdzie mu odpowiada i każdy ma prawo wyboru..... Z ciekawości spytam , gdzie Ty startujesz o ile w ogóle startujesz ?
Dziennik CrossArmy
