gdzie

składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze

składniki wyglądały mi na ciasto do pizzy, ale gdzie cała reszta, sosy, pieczarki itp do tego co to za pizza ze 180g mąki, ja jako robię to idzie 0,5kg i wychodzą piękne 2 pizze Oj Kubus, wszystko jest ;) I wszystko jest w rozpisce - na pizze z rzeczy liczonych idzie szynka, mozarella i ser zolty. Pomidory, pieczarki, cebula, oliwki i papryka - [...]

Wymach hantlem 32 kg Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru.

Hantel tej wagi może być lekko za szeroki do swingów. Chyba, że zrobisz chwytem młotkowym. Bo tak, to nie ma za bardzo gdzie rozbujać ciężaru. Juz robilem takim, daje rade. Bylo to dawno, wiec teraz powinno isc znacznie lepiej technicznie ;) Z archiwum: https://www.youtube.com/watch?v=mUoa4OyexrA&feature=player_embedded Zmieniony przez - xzaar77 [...]

[...] pomoca paskow, hakow itp, bo zwyczajnie czuje ze nie robie tego jak nalezy, a jak nazakladam zelastwa wiecej, to zrobic siebie krzywde latwo. W tych ostatnich ciagach widze gdzie jest klopot - ale zawsze widze to dopiero jak obejrze na spokojnie material - Pawel uczyl mnie ze najpierw ma isc winda nogami w gore, ale bez jednoczesnego skladania [...]

[...] go juz sam do konca, na szczescie dzis mialem wreszcie godna asekuracje, wiec moglem sobie pozwolic. Wioslo - dolozylem 2,5kg, konczylem ciezarem 102,5 i to jest cwiczenie gdzie mam jeszcze zapas, choc palce slabiutko ;) Dodatki jak T2B i lawa rzymska jak zawsze, bez historii. W T2B bede dokladal powtorzen od nastepnego razu do 3x12 zamiast [...]

[...] Żeby nie obciążać naszego organizmu, lepiej jest mu po prostu dać gotowe paliwo, zamiast męczyć go przemianami :P Inna sprawa to mieszanie dni w którym górują ww, z dniami gdzie podstawą są ww. Organizm musi się nastawić na to z czego będzie czerpał energię. W moim przypadku są to tłuszcze nasycone. Jednak przestawienie się trwało kilka dni. [...]

[...] Wiem, ze brzmi to jak zwykły bełkot, niepoparty linkami do badań, ale chodzi mi tylko o przekazanie tego tak ogólnie ;) Co do życia na obczyźnie, ja wyemigrowałem jeszcze dalej niż Ty :P Na Zieloną Wyspę :) Chociaż w moim przypadku, wychodząc na 15 minutowy spacerek dojdę do 3 sklepów z polską żywnością, gdzie znajdę dobre jakościowo produkty.

[...] Temperatura nie pomaga na tlumienie apetytu. Chuda zjadla dzis caly koszyk! truskawek - wiec musialem sie pocieszyc arbuzem - z lodoweczki, pychotka. Swoja droga, nie wiem gdzie ona to miesci :) Wpominany wczesniej omlecik kolacyjny z jaj, mozarelli bialej, mozarelli zoltej, szyneczki, oliwek, zieleniny i dodatkowo za sugestia Kuby - papryka, [...]

Jakby naraz mozna bylo przyswoic 40g (bo ta liczba najczesciej pojawia sie w prasie), to ludzie by nie rosli na IF czy innych tego typu dietach, gdzie w trzech posilkach zzeraja po 100g bialka. To tak jak "po 20 minutach na biezni zaczyna sie spalac tluszcz". Albo 30, nie pamietam. 3g bialka sa dla zdrowego organizmu na luzie do przerobienia, nic [...]

[...] swietna zabawa i sposob na strzelanie rekreacyjne, bez stresu. Dodatkowo, wiele osob, w tym ja, ma nie wiedziec czemu lepsze wyniki w strzelaniu do celow tzw taktycznych, gdzie wazne jest trafienie w strefe a nie konkretnie koncentrycznie jak najblizej srodka. Troszke chybotliwa wydaje sie taka hybryda olimpijskiego pistoletu i w pelni [...]

[...] aby nie psuc stylu prowadzenia dziennika. Pozostale trzy wiec nagrywalem, ale jak widac, lazili, przeszkadzali, i wyszlo marnie. Do tego, stracilem jedyne podejscie gdzie jeszcze mialem sile i jako tako wygladal push jerk, od momentu zakonczenia pierwszego obwodu biegiem na 400 metrow plus dobieg, skonczyla sie moja sila i moc. Przypomne [...]

Jak bierzesz się do budowania i masz gdzie to może zrób sobie - nie wiem jak to się fachowo nazywa - klatkę do crossfit (crossfit cage). Na jedno stanowisko. W Internecie jakoś mnie to nie przekonywało ale poszedłem na siłownię z tym urządzeniem (Pure Jatomi Lublin) i się zachwyciłem. Wszystko tam możesz zrobić (poręcze to dwa drążki w "suficie"). [...]

Kurcze kliknąłem "Enter" chciałem zapytać o te ketony malin czy warto czy nie, czy masz może linka gdzie kupowałeś takie suple w, PL nie znalazłem jako osobny produkt Zmieniony przez - smalzik w dniu 2013-06-25 13:09:07

Gdzie mogę się dowiedziec jaki mam % bfa ? Lub jak to Ty liczysz ?

[...] Tłuszcz to jeden z najważniejszych składników miski. Osobiście pilnuję 25% udziału w całej podaży z zapałem dietetycznego dewota (może kilka dni w roku mi się zdarza gdzie nie trzymam tego parametru). Oczywiście w Twoim przypadku 25% z 4000 to 125 gram oliwy, smalcu albo kostka masła. Wątrobę i tak masz zajętą przerabianiem białka i [...]

[...] pojawia się nazwisko Jana Łuki (już kiedyś pisaliśmy o tym). Moim zdaniem stara szkoła trójboju i kompetencje tego człowieka są gwarancją jakości jego porad. Nie wiem gdzie zaczyna się ruch. Dla bezpieczeństwa przyjąłem, że zaczynam od zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej i potem po prostu, po goleniach w górę. A czy zaczynają nogi czy [...]

[...] z kawiarenki nad Menem. Jestesmy na trasie Ironman 2013 Frankfurt am Main. Dokladnie, na trasie jestesmy od 6,30 rano :) Pobudka o 5, spacer z psami, i start nad jezioro, gdzie odbywala sie pierwsza czesc, plywanie. Bylismy z zawodnikami w momencie startu, bylismy gdy wychodzili z wody, gdy wsiadali na rowery i ruszali na trase. Teraz [...]

[...] wątek. Szacun, stary. Ps. Gdy zamieściłeś film z Ironman z TYM panem, na początku myślałem, że bardziej chodzi o jego wiek. Dopiero później, gdy napisałeś, zwróciłem uwagę gdzie kończy się jego ręka... Od razu przypomniała mi się reklama Nike http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA Ogromny szacunek dla takich osób. A Ciebie podziwiam za [...]

[...] i nazad do siebie, a ciagle mnie moje kolano smyra, i to jest tak ze w przysiadach jest jeszcze ok jak sie pilnuje z postawa, ale juz przy TGU, wykrokach czy innych ruchach, gdzie tak jakby skrecam je poza zginaniem, natychmiast boli. Musze cos z tym zrobic, bo czasu szkoda, a ustalilem z Pawlem ze od jesieni odpalimy trening na wytrzymalosc, jak [...]