SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to split

  • co to SPLIT a co to FBW??

    Temat
    Trening dla początkujących

    co to SPLIT a co to FBW?? czym sie to rozni? o co w tym chodzi?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 6/1/2008 2:54:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Co to split, FBW, HST i inne te skróty ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie ??? =D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 7/9/2008 11:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu split 4 dniowy oraz wyjaśnienie co to fbw 5x5 .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć jestem nowy na forum i prosiłbym o ocenę mojego planu split 4 dniowy którym trenuje od roku z małymi zmianami oraz wyjaśnić na czym dokładnie polega plan fbw 5x5 , czy gdy np. mam wyciskanie na płaskiej to wiem że robie 5 serii każdą po 5 powtórzeń ale czy każdą serie tym samym ciężarem czy robimy progresje z seri na serie? Czy możecie mi to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 109 Data: 12/26/2018 10:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest split i progresja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co to jest split i progresja ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15135 Data: 1/5/2007 9:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli nie split, hst fbw to co?

    Temat
    Trening dla początkujących

    No wiec tak. Moim priorytetem bylo poprawienie sylwetki poniewaz mam zbyt umiesione lydki i uda w porowaniu z reszta ciala. Postanowilem wiec katowac gore klatki, plecy i biceps. To zaczalem sobie cwiczyc bez zadnego ladu i skladu az jakies 7 miesiecy temu postanowilem sprobowac treningu dzielonego. Mialem plan jednak problemem byly bledy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 8/11/2008 8:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • To co w końcu? Split czy FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Uprawiam kulturystykę od 3 miesięcy (bez diety i bez dobrego planu ćwiczę prawie pół roku). Zawsze ćwiczyłem splitem. Efekty jakie osiągnęłem od września to około 15kg na płaskiej. Powiem szczerze, żo po dzisiejszym czytaniu forum mam zupełny mętlik w głowie. Nie wiem jakim planem mam ćwiczyć. Doradzcie mi proszę co mam robić.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/1/2009 2:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak małej objętości.Był sens ładowani 6 ćwiczeń?Nie sądzę.Dzięki takiemu "stopniowaniu" bodźców-koleś rósł od początku września,aż dotąd cały czas,a nie wie jeszcze co to split;-) I nie pisz nawet że świeżak przy wyciskaniu na płaskiej zaniedba część przyobojczykową klaty,przy przysiadach tylnych czwórki a przy martwym najszersze grzbietu,bo [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2012 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nigdy nie przestał mi rosnąć. Już kiedyś wspominałem: pierwszy kontakt z siłownią, wiek 17 lat, biceps 33cm. Następnie: 6 miesięcy treningów, wiedziałem tylko co to split, biceps robiony 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń - przez 6 miesięcy ten sam, czyli modlitewnik sztanga, modlitewnik hantel, stojąc sztanga, stojąc hantle (niech [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 11:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe plany treningowe i kilka informacji (wejdź zobacz)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] połowy rzeczy nie wiedzieć co ma doświadczenie osoba z stażem 2,3lata , bo znam takich co ćwiczą ok 5,6lat plany ściągają gotowe,a nawet nie wiedzą co to są prostowniki czy co to split,nawet nie potrafią całego planu złożyć , więc jak mówię można ćwiczyć jak maszyna cały czas i nic nie wiedząc o tym sporcie a można ćwiczyć krótko a wiedzieć dużo.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 1/3/2009 7:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Ja mam takie pytanie. Ogolnie wiem co to split, jaki jest dobór grup mięśniowych itd. I chciałbym ułożyć sobie plan tylko: 1. Czy dobór ćwiczeń jest obojetny? -ponieważ mam możliwość wiekszego doboru ćwiczeń. 2. Co sprawia, że trenując klate np. poniedziałek i czwartek jej nie przetrenuje? - czy w tym pytaniu dobrze myślę, że nie [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2009 12:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny--cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mefi90 a czy ty wiesz co to jest split a co to fbw??? spli podział fbw całość. ale to trzeba znac podstawy.... także zacznij trening od nauki i podstaw. poczytaj linki podwieszone w temacie jeden masz ode mnie link tak wiem co to split a fbw moze zle pytanie sformulowalem ze tak to rozumiesz. Chcialem tylko uslyszec czy lepsze by bylo na moj staz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/20/2013 1:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie siłownia w wieku 15 lat...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie jego o cos co powiedzialem ci pierwszy ja na 2 stronie tematu, tylko ze ty uznales to za "wrzute" Split-dzielony act-obwodowy pasuje? a skoro nie wiesz co to split to swiadczy o twojej nie widzy w tym temacie, a nie o tym ze ktos chce zle. A czy ze mna nic sie nie da ustalic? wiesz sogi z nieba nie zlecialy. mam 1 zasade pomagam [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16524 Data: 6/13/2006 9:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] utrzymanie prawidłowej pozycji wyjściowej oraz mogłem dorzucić parę kilo na sztangę. po nocy straszne zakwasy w każdej z trenowanych części. organizm sobie przypomina co to split%-) dzisiaj aeroby w postaci rozbiórki dachu na szopie oraz ustroju nośnego. trochę mokro ale cóż;-) no risk no fun}:-( Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-02 [...]

    Odpowiedzi: 3983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 7:52:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Amator - kilka pytań i prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co do diety i odpowiedniego odżywiania się w białka, węglowodany itp itd mam troszkę problem. Oczywiście mógłbym jakoś tanio w sklepach zakupywać jogurty czy coś. P.S Co to split i co to ten FBW ? Mam rozumieć, że przez pierwszy miesiąc FBW, czyli wszystko naraz byle jak, aby lekko rozwinąć mięśnie i dostosować do treningów, a potem split, czyli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 450 Data: 9/9/2011 7:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy zrobić trening kalisteniczny w tygodniu (plan treningowy)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Szczerze przyznam się że jeszcze godzine temu nie miałem pojęcia co to fbw a co to split :// Ok to jak z pomysłem: 3 razy split i raz fbw w tygodniu ? Dodam że od 3 miesięcy robie cały czas ten sam plan treningowy, i myślę że to by było dobre urozmaicenie treningu, żeby mięśnie się nie przyzwyczajały to jednego. Co o tym sądzisz :) ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 11/2/2014 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wiem co to split i FBW ;D ha wiem ze smieszne, jade swoim planem ;) wszystko układam pod siebie(intuicyjnie)sprawdzam na co najlepiej reaguje moje ciało.;) narazie idzie cały czas do przodu wiec nic nie zmieniam,gdzies już podawałem moj trening :P :) waga: 94kg(na zdjeciach z ANIMALA 88kg na antybiotykach) :)ostro przykładam sie do diety [...]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 10:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja j**ie w ogole co to za sedzie nie wie co to split , unanimous ,majority. Mówi typosz , nie wiem juz nie pamiętam haha http://www.youtube.com/watch?v=9KvqWM9VhpA&feature=related

    Odpowiedzi: 784 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 12:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja historia z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odp. ale ostatniego posta nie za bardzo zrozumiałem. Tzn. to co napisał buryburek. Co to split, fbw :D Proszę żebyście mi to wytłumaczyli. I co polecacie na nogi? Tzn. jakie ćwiczenia :D Na atlasie są (chyba) 2 ćwiczenia na nogi. Ja na siłowni mam taki żółty, spory atlas. Raczej znany :P Starczą takie ćwiczenia? "Gdy czytałem art. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 11/28/2010 2:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog

    Post
    Trening dla początkujących

    a co to split? Sory, nowy jestem, ni do konca ogarniam wszystkie skroty i angielskie nazwy treningow ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/23/2009 10:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog

    Post
    Trening dla początkujących

    spis tematow ci pomoze ogarnac co to split z partia cwiczona 2 razy w tyg zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 11/24/2009 12:20:35 PM Liczba szacunów: 0