gdzie

Ale fajnie tak sobie powspominac i teraz zobaczyć gdzie jestes :) Jaki progress na przestrzeni tych lat :)

Ale fajnie tak sobie powspominac i teraz zobaczyć gdzie jestes :) Jaki progress na przestrzeni tych lat :) i jeszcze ta ciągła ciekawość jak jeszcze lepiej można wyglądać w kolejnych latach ;-D

[...] czułem się mega szczęśliwy i spełniony, bo wiedziałem, że dałem z siebie max. Czy może być cos przyjemniejszego niż taki trening? ;-D Jeszcze wrzucam filmik z hacków, gdzie ładnie widać, że to ostatnie powtórzenie było typowo ostatnie ;-D https://youtu.be/eB2upUpIBkk Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

21.11.2020 Sobota Dzień rozpoczął się bardzo dobrze. Wstałem wyspany, uśmiech na twarzy, bo w końcu weekend. Z rana pozowanie, cardio na czczo, przedtreningowy i na trening, gdzie już tak wesoło nie było, ale o tym dalej. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x3sztabki | [...]

[...] delikatne ciągnięcie pod pachą jest, więc leczę dalej kontuzję, zobaczymy co jutra uda się zrobić na treningu. Przede wszystkim muszę jutro podejść do tego z głową, tam gdzie będzie pojawiał się ból to odpuszczę, tak, by nie narobić sobie jeszcze większej szkody ;-D A by tego było mało to przede mną ciężki tydzień na drugą zmianę, więc [...]

nie wiem czy masz już swoje monstery, ale dziś do mnie przyszły czerwone - kurde, lekko zawiązałem, a w porównaniu do Olimpowskich te są jak okowy! Sztywne na całej powierzchni nie tylko tam gdzie rzep, dwa długie i nie rozciągają się tak juz przy samym wiązaniu, wiec żywotność raczej będzie dłuższa niż Olimpu/power system.

[...] Mimo krótkich przerw, wyrobiłem się z całym treningiem i mało tego - wszędzie poszedł progress i to ogromny ;-D Siła zdecydowanie idzie na plus, ale teraz ledwo co chodzę, a gdzie tu jeszcze robota, ojoj ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] https://i.imgur.com/1nGpPAp.jpg https://i.imgur.com/IXpK2KE.jpg https://i.imgur.com/VTtrho8.jpg https://i.imgur.com/hRZVazZ.jpg Swoją drogą - mijają prawie 2 miesiące, gdzie na każdym treningu używam gorsetu i cóż mogę powiedzieć - czy poprawia on talię? Raczej wątpliwe, aczkolwiek na pewno ma to wpływ na wydolność - na początku łapała mnie [...]

[...] 2.b-60g ww-180g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-120g t-0g 4.b-50g ww-80g t-5g 5.b-50g ww-80g t-5g 6.b-50g ww-0g t-20g No i teraz czas szybko zjeść, spakować się i ruszać na Wrocław ;-D Jutro wpadnie dodatkowy, nieplanowany trening, gdzie przetyram delikatnie klatkę, zobaczymy jakie maszyny oferuje wrocławska siłownia to trochę się pobawię %-)

Podobnie robilem, (plus kofa i działa razem synergistycznie, bardzo dobre połączenie) działa dość szybko jednak chwile potrzeba zeby sama tabl."trafila" tam.gdzie trzeba.. co innego efka inj. to moment i działa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-15 22:38:32

Podobnie robilem, (plus kofa i działa razem synergistycznie, bardzo dobre połączenie) działa dość szybko jednak chwile potrzeba zeby sama tabl."trafila" tam.gdzie trzeba.. co innego efka inj. to moment i działa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-15 22:38:32 Dokładnie 2 tabs tussi i 3 tabs kofy i efekt jest idealny, a tej inj rzadko [...]

Heh mnie też szczerze classic bardziej interesuje niż open ;-) Znacznie przyjemniej się na to patrzy niż na tą sztuczną przepychankę w open, gdzie jeden drugiemu coś wytyka ;-D

Chrisa ujęcie bicepsy tyłem widziałem na relacji gdzie to po prostu miazga. Ogólnie mieć jego sylwetkę to by było coś pięknego. Mam nadzieje ze wygra :)

[...] 120kg + obciążenie smitha Dziś z czystym sumieniem moge powiedzieć, że wszedł trening życia ;-D Takie czucie, takie klamoty, takie nastawienie i ogólnie taki czysty umysł, gdzie mogłem się na wszystkim niesamowicie skupic, no bajka ;-D Te plecy w końcu muszą rosnąć! ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] ;-D Tak wypoczęty popozowałem, cardio wykręciłem i na trening ;-D Dwójki i poślad poszły niesamowicie ;-D Palenie takie, że siedziec nie umiałem ;-D No a na koniec brzuch, gdzie też z nim konkretnie powalczyłem ;-D Teraz czas odpoczywać, regenerować się, a za chwilę kręcimy mały podcast, więc na dniach będzie można zobaczyc ;-D Cardio: 25 min [...]

[...] 9. Wspięcia na palce stojąc 5s25reps 370kg + 2x drop w ostatniej serii Masakra co to był za trening. Tyle siły ;-D Szczególnie podjarało mnie wiosło jednorącz na maszynie, gdzie poszły mega klamoty ;-D Do tego tył barkow też niezły progres, ogólnie mega jestem zadwoolony, oby tak dalej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

Marta mówi ci tak podaj mi lacie? Albo gdzie mój bajtlik :d

[...] udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Micha: 1.b-50g ww-80g t-10g 2.b-50g ww-80g t-5g 3.b-50g ww-80g t-5g 4.b-50g ww-80g t-5g 5.b-50g ww-80g t-5g 6.b-50g ww-0g t-30g Waga ciągle w miejscu na poziomie 103kg, więc jutro wlatuje raport do Łukasza i prawdopodobnie znowu coś się jedzenia dołoży, pytanie tylko.. gdzie jest ten limit węgli? %-)%-)

[...] coś strzyknęło pod kolanem. Odpuściłem, dramatu nie ma, taki minimalny dyskomfort, który pewnie jutro już przejdzie ;-D Trochę poddenerwowany zrobiłem jeszcze łydki, gdzie odreagowałem, bo je potraktowałem tak mocno jak nigdy %-) Powrót do domu i dalej walczę z zatokami, więc wieczór z ibupromem w dalszym ciągu ;-D Jutro off od siłowego, [...]

to pewno ta gdzie Łukasz robił ;)