[...] dużo pracuje ostatnio i po prostu nie mam czasu wczytywać sie w tematy znajdujące sie w skarbnicy wiedzy jaką jest to forum. Chciałbym zatem was prosić o podpowiedz, czy gdzies w Krakowie znajde miejsce/specjaliste gdzie, ktoś zorientowany będzie mógł mnie obejrzeć/zmierzyć/zbadać a następnie zaproponować co i ile i kiedy jesć, do tego ile i [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zacznę, może od wprowadzenia i tego, że nie bardzo wiedziałem, gdzie ten temat zaklasyfikować, dlatego umieściłem go tutaj, jeśli znajduje się w nieodpowiednim dziale, bardzo prosiłbym o jego przeniesienie, a na przyszłość takowa sytuacja się nie powtórzy. Natknąłem się dzisiaj na taki oto film: ,,THE WARRIOR [...]
Siema Mam do was prośbę. W moim mieście nie ma klubów gdzie można trenować sporty walki. Chcę z moimi kolegami trochę poćwiczyć żeby nabrać doświadczenia. Wyrobić w sobie opanowanie i zdobyć trochę wiedzy. Wszystko po to aby w razie czego móc się bronić na ulicy. Chodzę na siłownię mam ponad 185cm wzrostu 86kg wagi i sporo siły. Może to i głupie [...]
[...] A kto po 90 minutach będzie się cieszyć z trafnie wytypowanego wyniku spotkania? Typujemy do 20:45 Jedyny i akceptowalny format to typ: Śląsk Wrocław : Sevilla X:Y gdzie X to bramki Sląska, a Y bramki Sevilla Typowanie zamykamy punkt o 20:45, od tej pory wszelkie typowania są nieważne, pozostaje tylko komentowanie Zmieniony przez - [...]
Punkty olimp wszystkie kody 2D 241x0,4=96,4zł za 95zł moje koszty wysyłki Perfumy DKNY red delisious men 7m w jednym jest mniej ten duży 10zł tam gdzie mniej 8zł + przesyłka 5zł do sztuki chyba ze ktoś dwa weźmie to też 5 zł. Szejkery po 4 zł wysyłka nie opłacalna i ktoś by musiał sobie dorzucić do czegoś wtedy należy dorzucić do kosztów 2 zł bo [...]
[...] ale o tym nie kazdy wie: Jednym ze szkodliwych zwiazkow w saplinach jest węglo-wodór. Jezeli pracujemy np. w warsztacie samochodowym o słabej wentylacji, lub innym miejscu gdzie narazeni jestesmy na wdychanie nadmiaru spalin, zaopatrujemy swoj organizm własnie w niego. Węglowodór magazynuje sie w tłuszczu. Jezeli cierpimy na otyłość, pokłady [...]
[...] jakis ciekawych zajec dla małego chłopca 10 lat które odbywały by sie w Jeleniej Górze. Koleżanka szuka czegos czym mógl by sie zając jej syn. Chcial bym znaleść coś gdzie chłopiec bedzie sie przede wszsytkim rozwijał fizycznie, nauczy sie nieco elementów gimnastycznych (to taki mały bonus)... a może sie przy okazji CZEGOŚ nauczy. Trudno [...]
[...] zadnych odglosow rozkrecilem i nic o kolo nie ociera. zreszta od kola to jest lekki szum powietrza, co jest normalne. za to u mnie jeszcze duzo glosniej jest od tego miejsca gdzie sa zamocowane pedaly. rozkrecilem to, dokladnie nasmarowalem lozyska i roznica jest prawie, ze niezauwazalna... wiec nie wiem co mam robic. moze wymienic lozyska na [...]
[...] bo sam widzę ,że ona nie jest do końca dobra. Waze 98 kg,Moje zapotrzebowanie dla suchej masy dla 78kg zaokrągliłem do 80 wychodziło 2500 kcal w tej diecie wyszło mi prawie o 1000 kcal za mało.Mógłby mi ktoś napisać co tu zmienić żeby to było dobrze.Sam widzę,że mam za mało tłuszczy ale nie wiem gdzie to upchać.Z góry wielkie dizęki za pomoc.
Chciałbym ułożyć dietę gdzie są posiłki , które można szybko przygotować . Jestem ektomorfikiem , mierzę 1.8m i ważę 55 kg . Uczę się , więc rano zbytnio nie mam czasu na przygotowanie posiłku , ponieważ jestem leniwy i ciężko mi wstać :/ . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800-2900 . I posiłek : Kanapka z szynką/serem , sałatą , ogórkiem + [...]
siema waze 80 kg mam 17 lat i chce przybrac na masie cwicze 6 miesiecy bez diety a teraz chce zaczac z dieta . chce kupic Creatine Mega Caps i gdzie to wstawic ??? czy lepiej kupic jakis stack kreatynowy ?? * I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o lyzka miodu - 10g o oliwa 10 g * II posiłek (szkola ;/) o Bułki [...]
[...] zjechałem do 101, ale teraz waga lekko stanęła i potrzebuję pomocy. U mnie w mieście nie ma sensownego trenera czy dietetyka, nawet nie ma sklepu z suplami, więc nie mam gdzie iść się poradzić. Od jakiegoś czasu przeglądam forum, ale dziś postanowiłem się zarejestrować i pogadać trochę na temat tego co wyczytałem. Tak więc wyczytałem, że [...]
[...] nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Witam wszystkich jestem nowy na tym forum i chcialbym was poprosic o rade czy taki plan jest ok jak dla mnie . Jezeli dalem posta nie tu gdzie trzeba to sory pprostu jetem nowy Pozdro
[...] chodzi mi o bol bo to czesc zabawy ale o to ze jak rodzice zobacza poobijana twarz zlamany nos i polamane zebra to koniec z kb.A moze sa w Krakowie jakies fajne sekcje gdzie jest mila atmosfera i nie ma dresow ktorzy chodza tylko zeby potem na dymach pokazac umiejetnosci???I czy juz na poczatku trzeba kupowac rekawice??Sa jakies w cenie do [...]
Chcem kupic cell pumpa orange jednak nie wiem gdzie?ceny roznia sie masakrycznie np u mnie w miescie kosztuje 100pln puszka cp (OCZYWISCIE 665 TAK JAK WSZEDZIE)a na allegro mozna kupic dwie za 125 a jedna za 64 wiec nie wiem czy jak kupie tansza to nie bedzie to jakies przeterminowane lub zrobione z odpadkow(czy jakos tak)OGOLNIE TO CZY JEZELI [...]
[...] 200g) + szynka(ok 100g)+ warzywa + 2 kromki chleba ciemnego,czasami dodam jeszcze galaretke wieprzową (na stawy)+ omega3 VI - 100 gram sera białego chudego + oliwa gdzie wrzucić odżywke białkową (matrix)? mój trening to: FBW 3 x w tygodniu( po treningu jestem żywym trupem, mam odruch wymiotny przez pół godziny)- ćwicze tak od 2 tygodni [...]
[...] bardzo fajny filmik, pokazowy caporeiry ( zamieścił bym link do niego, ale został ściągnięty kazą, szukałem pornosów a tu takie coś )No, ale w każdym razie chciałbym się nauczyć paru takich trikó. Ile wam zajeła nauka takiego czego? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9
Chciałbym się dowiedzieć czy są i gdzie są sekcje kick-boxingu w takich miastach jak Gliwice, Zabrze, a najlepiej jakby jakas była w Knurowie - chociaz w to watpie, ale cos mi kiedys kumpel mowil ze chyba była. A nie mam takich znajomych od których moge się czegoś dowiedzieć, na temat kick-boxingu?? Więc jakby ktosik coś wiedział to bym był bardzo [...]
[...] Jednak wolałbym dowiedzieć się czy jest ona odpowiednia dla osoby w moim wieku (Glukozamina, a nie koleżanka ;p) , w jakim stopniu wpływa negatywnie na organizm i wreszcie gdzie mógłbym się w nią zaopatrzyć - jaka firma, jaki produkt tej firmy? (Tylko proszę - nie polecajcie mi g#wna które może jedynie zaszkodzić...) Potem jeszcze skonsultuję [...]
Dlaczego ceny odzywek tak masakrycznie sie roznia
